Phụ nữ bị đau bụng kinh nên ăn gì và uống gì thì tốt

Những cơn đau quằn quại khi tới tháng là nỗi ám ảnh đối với rất nhiều chị em phụ nữ khi đến kỳ “rụng dâu”. Chính vì vậy, vấn đề bị đau bụng kinh nên ăn gì và uống gì để giảm đau được rất nhiều chị em quan tâm, tìm hiểu. Nếu chị em phụ nữ đang gặp phải vấn đề này hãy theo dõi bài viết chia sẻ về đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau ngay sau đây nhé.

Đau bụng kinh nên ăn gì và uống gì để đỡ đau?

Theo các bác sĩ chuyên khoa phụ sản tại Phòng Khám Đa Khoa An Giang xin liệt kê danh sách những thực phẩm mà các chị em nên bổ sung trong những ngày đèn đỏ để giảm tình trạng đau bụng như sau:

Socola đen

Trong thành phần socola đen có chứa lượng lớn magie, chất xơ và chất chống oxy hóa. Những thành phần này không chỉ giúp cải thiện tâm trạng, thư giãn đầu óc mà còn giúp cơ thể bổ sung lại lượng máu đã mất nhanh chóng và quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi hơn. Do đó, khi băn khoăn đau bụng kinh nên ăn gì và uống gì thì chị em không nên bỏ qua socola.Để giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả nhất, chị em nên chọn loại socola nào có chứa ít nhất 85% cacao trở lên nhé.

Dau Bung Kinh Nen An Gi Va Uong Gi (3)

Socola đen giúp giảm cơn đau bụng kinh nhanh chóng và hiệu quả

Các loại đậu

Các loại cây họ đậu như: đậu xanh, đậu đen,… chứa rất nhiều sắt cùng magie giúp bổ sung nhanh chóng lượng máu mà chị em phụ nữ đã mất trong những ngày hành kinh.

Chuối, dứa, kiwi

Trong chuối chứa lượng lớn vitamin B6 và kali, giúp giảm trướng bụng và làm dịu những cơn đau bụng kinh. Ngoài ra, chị em phụ nữ có thể kết hợp chuối với dứa và kiwi để gia tăng tính hiệu quả, do dứa chứa bromelain. Đây là loại enzyme giúp chống viêm, còn kiwi lại giàu actinidin và giúp tiêu hóa đạm rất tốt.

Hải sản

Các loại hải sản, đặc biệt là hàu và cá hồi cũng là gợi ý tuyệt vời cho thắc mắc đau bụng kinh nên ăn gì và uống gì. Bởi trong những loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin D và B6, axit béo omega có thể hạn chế cơn co bóp của tử cung, làm giảm cảm giác đau tức ở bụng và ngực khi chị em phụ nữ tới tháng.

Trứng

Thành phần của trứng chứa nhiều vitamin B6, vitamin E, vitamin D và giàu protein, giúp chị em phụ nữ giảm cảm giác đau bụng kinh hiệu quả.

Gừng

Đây cũng là món ăn chữa đau bụng kinh mà bạn cần bổ sung vào thực đơn mỗi ngày khi bạn lo lắng đau bụng hành kinh nên ăn gì. Bạn có thể nấu các món ăn hoặc các loại canh cho thêm chút gừng hoặc có thể pha trực tiếp vài lát gừng với ly nước nóng rồi uống cho ấm bụng và cơn đau bụng kinh sẽ dần dần hết. Vì vậy, nếu chị em phụ nữ đang băn khoăn đau bụng kinh nên ăn gì và uống gì thì đừng bỏ qua món gừng nhé.

Dau Bung Kinh Nen An Gi Va Uong Gi (2)

Gừng là món ăn chữa đau bụng kinh mà bạn cần bổ sung vào thực đơn

Uống nhiều nước

Bởi cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp chị em tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung. Mỗi ngày chị em nên uống từ 2 – 3 lít nước, nên uống nước ấm vì uống nước lạnh sẽ bị lạnh bụng làm cho những cơn đau bụng sẽ xảy ra dữ dội hơn.

Quế

Quế có chứa nhiều chất có khả năng làm giảm co thắt và kháng viêm cho chị em phụ nữ trong những ngày hành kinh. Chị em phụ nữ hãy pha 1 thìa cà phê bột quế với cốc nước nóng và cho thêm chút mật ong để uống. Ngoài ra, chị em cũng có thể kết hợp các món ăn với quế phù hợp, rất hữu hiệu trong việc làm giảm cơn đau bụng kinh ở chị em.

Bơ lạc giúp giảm triệu chứng đau bụng kinh

Loại thực phẩm này cũng là nguồn magie dồi dào, giúp bình ổn serotonin và giúp làm giảm cảm giác chướng bụng, đầy hơi. Tuy nhiên, bạn nên chú ý chỉ chọn loại không muối hoặc ít muối để không làm giảm đi tác dụng của chúng.Những loại thực phẩm trên được các chuyên khoa khuyên nên bổ sung vào thực đơn trong những ngày đèn đỏ để có thể giúp chị em phụ nữ giảm cơn đau bụng kinh. Ngoài việc chú ý tới vấn đề đau bụng kinh nên ăn gì và uống gì, các chị em cũng cần chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ để ngăn ngừa viêm nhiễm. Bên cạnh đó, bạn hãy tránh vận động mạnh hoặc làm việc quá sức, kiên quan hệ tình dục cũng giúp làm giảm triệu chứng đau bụng kinh.Ngoài ra, chị em có thể thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp để giúp thư giãn các cơ, tinh thần thoải mái cũng như làm giảm những triệu chứng khó chịu trong những ngày đèn đỏ.Trong kỳ kinh nguyệt các chị em hết sức lưu ý nếu thấy những bất thường như đau bụng kinh dữ dội và kéo dài kèm theo những dấu hiệu như kinh nguyệt ra nhiều hơn bình thường, đông đặc, có màu đỏ thẫm hoặc đen,…Khi đó các chị em cần tới ngay các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để thực hiện thăm khám bởi đây có thể là những dấu hiệu cảnh báo của các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm.

Dau Bung Kinh Nen An Gi Va Uong Gi (1)

Bơ lạc giúp giảm triệu chứng đau bụng kinh

Tình trạng đau bụng kinh kéo dài phải làm thế nào?

Như đã đề cập ở trên, chị em muốn chữa trị đau bụng kinh kéo dài hiệu quả trước tiên cần tiến hành thăm khám tổng quát, thực hiện siêu âm và làm xét nghiệm cần thiết. Từ đó, căn cứ vào kết quả chẩn đoán về nguyên nhân cũng như mức độ bệnh, các bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp và hiệu quả tối ưu như:

  • Liệu pháp tâm lý: Với những trường hợp kinh nguyệt ra bất thường kèm theo tình trạng đau lưng dữ dội do tâm lý thì liệu pháp tâm lý sẽ giúp chị em cân bằng và cải thiện tâm trạng, đời sống tâm lý thoải mái và giảm căng thẳng. Thông qua liệu pháp tâm lý sẽ giúp kinh nguyệt ổn định hơn tránh đau bụng kinh xuất hiện.
  • Dùng thuốc: Với trường hợp chị em trong thời kỳ kinh nguyệt kèm đau bụng kinh do viêm nhiễm phụ khoa. Bác sĩ sẽ chỉ định điều trị bằng thuốc tây y gồm thuốc uống, thuốc bôi hoặc thuốc đặt âm đạo giúp tiêu viêm, kháng khuẩn và giảm triệu chứng bệnh. Trong quá trình sử dụng thuốc, chị em phụ nữ cần tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để đem lại hiệu quả điều trị tốt nhất.
  • Biện pháp thủ thuật ngoại khoa: Thường được áp dụng cho các trường hợp chị em bị đau bụng kinh bị u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hoặc u nang tử cung. Lúc này, bác sĩ chuyên khoa phụ sản sẽ chỉ định can thiệp kỹ thuật ngoại khoa như: chiếu sóng cao tần, sóng viba hoặc áp dụng Dao Leep để loại bỏ tác nhân gây bệnh, giảm đau bụng, đau lưng và ổn định kinh nguyệt.

Các lưu ý trong quá trình hỗ trợ chữa trị đau bụng kinh

Chị em muốn đạt hiệu quả cao trong điều trị tình trạng đau bụng kinh kéo dài và ngăn ngừa nguy cơ bệnh quay trở lại. Bên cạnh việc tuân thủ nghiêm túc hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa thì chị em phụ nữ cần lưu ý các vấn đề sau đây:

  • Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường rau xanh và hoa quả tươi.
  • Nên rèn luyện thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nhằm giúp lưu thông máu tốt hơn và hạn chế nguy cơ mắc bệnh lý phụ khoa.
  • Chị em nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách, không thụt rửa âm đạo quá sâu hay lạm dụng dung dịch vệ sinh có chất tẩy rửa mạnh. Trong lúc hành kinh cần thay băng vệ sinh thường xuyên và nên cách 4 tiếng thay băng vệ sinh một lần để đảm bảo vệ sinh.
  • Chị em cần kiêng quan hệ tình dục trong thời gian điều trị bệnh, luôn giữ tâm trạng ổn định, thoải mái.

Dau Bung Kinh Nen An Gi Va Uong Gi (4)

Chị em bị đau bụng kinh kéo dài và dữ dội nên đi thăm khám sớm

Địa chỉ nhận chữa trị đau bụng kinh hiệu quả tại An Giang

Các tình trạng bất thường về kinh nguyệt có ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe và cả chức năng sinh sản của chị em. Bên cạnh vấn đề đau bụng kinh nên ăn gì và uống gì thì việc tìm địa chỉ chữa trị hiệu quả là điều rất quan trọng mà chị em gặp phải tình trạng này nên quan tâm. Nếu bạn đang sống hoặc làm việc tại An Giang có thể đến Phòng Khám Đa Khoa An Giang để nhận được dịch vụ khám chữa bệnh hiệu quả cùng nhiều ưu điểm như:

  • Đã được thông qua giấy phép: Điều này giúp Phòng Khám Đa Khoa An Giang vừa khẳng định chất lượng vừa củng cố niềm tin của bệnh nhân.
  • Bác sĩ sản phụ khoa ưu tú: Phòng Khám Đa Khoa An Giang đã mời về các bác sĩ phụ khoa giỏi đến từ các bệnh viện lớn trong và ngoài nước, có kinh nghiệm thực tiễn cùng tay nghề thủ thuật hàng đầu. Các bác sĩ chuyên khoa phụ sản sẽ trực tiếp theo sát phác đồ chữa trị và cấp cứu kịp thời nếu xảy ra trường hợp ngoài ý muốn.
  • Trang bị đầy đủ trang thiết bị cần thiết: Với Phòng Khám Đa Khoa An Giang ngoài nhân lực thì các thiết bị cũng được đổi mới liên tục để phục vụ tốt cho biện pháp điều trị cũng như thăm khám nhanh chóng hơn.
  • Chi phí đúng theo quy định: Tình trạng “chặt chém” bệnh nhân sẽ không xuất hiện tại Phòng Khám Đa Khoa An Giang, vì mọi chi phí luôn tuân thủ đúng quy định hiện hành và không thu các khoản phí vô lý. Hơn nữa, bệnh viện còn giúp chị em phụ nữ tiết kiệm qua nhiều gói thăm khám bệnh đa dạng.
  • Không gian thăm khám thoải mái và bảo mật thông tin: Bệnh viện đang thực hiện mô hình bác sĩ phụ trách – bệnh nhân cùng y tá để tạo không gian thăm khám bệnh gần gũi dễ dàng trao đổi bệnh lý. Ngoài ra, thông tin cá nhân lẫn bệnh án được chị em phụ nữ bị đau bụng kinh do bệnh lý cung cấp đều lưu vào hệ thống bảo mật an toàn.

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp các chị em phụ nữ biết được đau bụng kinh nên ăn gì và uống gì. Từ đó, việc đau bụng kinh đã không còn là nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt.Nếu còn bất kỳ câu hỏi nào về vấn đề đau bụng kinh, bạn đọc có thể liên hệ ngay tới Phòng Khám Đa Khoa An Giang để có được những tư vấn cụ thể từ các bác sĩ cũng như đặt lịch hẹn khám nhanh chóng và thuận tiện. Hoặc bạn có thể tới trực tiếp Bệnh viện tại địa chỉ 1502, Trần Hưng Đo, P. Mỹ Phước, Tp. Long Xuyên,An Giang để được các bác sĩ chuyên khoa phụ sản thăm khám và điều trị.

Leave a Comment