Sử dụng điều hòa là thói quen phổ biến trong nhiều gia đình Việt hiện nay. Tuy nhiên, dùng điều hòa cần chú ý một số vấn đề để không mắc phải các bệnh lý liên quan đến hô hấp. Bài viết này gửi đến bạn 5 lưu ý khi dùng điều hòa để không mắc bệnh hô hấp.
Bạn đang đọc: 5 Lưu ý khi dùng điều hòa để không mắc bệnh hô hấp
1. Những điều cần chú ý khi dùng điều hòa để tránh mắc bệnh hô hấp
Dưới đây là 5 điều bạn cần chú ý để bảo vệ sức khỏe nói chung và hệ hô hấp nói riêng của bạn và gia đình:
1.1. Lưu ý khi dùng điều hòa để không mắc bệnh hô hấp – để nhiệt độ hợp lý
Việc bật điều hòa với mức nhiệt quá thấp có thể khiến người bị lạnh. Điều này làm cho động mạch trên da phải co lại để giữ nhiệt cho cơ thể, tránh để thoát nhiệt. Chính điều này khiến làm lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể bị giảm đi. Trong đó gồm cả tế bào bạch cầu (giữ vai trò bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh), do đó cơ thể dễ dàng nhiễm bệnh.
Ngoài ra, khi nằm lâu trong môi trường với nhiệt độ thấp, làm khô niêm mạc đường hô hấp. Điều này không chỉ làm giảm khả năng chặn virus hay các vi khuẩn gây bệnh mà còn gây ra bệnh cảm lạnh. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa môi trường bên trong và bên ngoài, nếu quá lớn còn rất dễ làm khởi phát cơn hen suyễn ở người bị hen.
Nhiều chuyên gia đưa ra khuyến cáo: Sự chênh lệch giữa hai môi trường chỉ nên trong khoảng 7 độ C. Bên cạnh đó, có thể sử dụng quạt để mát hơn và điều hòa không khí thay vì để nhiệt độ điều hòa quá thấp.
Đặc biệt, nếu gia đình bạn có trẻ nhỏ, việc để điều hòa liên tục trong thời gian dài gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp của trẻ. Nên đặt hẹn giờ trong vài giờ đồng hồ đầu tiên, sau đó rồi chuyển sang chế độ quạt gió.
1.2. Lưu ý khi dùng điều hòa để không mắc bệnh hô hấp – Không lạm dụng điều hòa
Thông thường, điều hòa hoạt động theo nguyên lý là giữ không khí trong phòng lại và làm mát chúng, thay vì để không khí nóng từ bên ngoài tuần hoàn vào. Do vậy, việc trao đổi không khí sẽ bị giảm một cách đáng kể. Đây cũng là yếu tố gây tăng nồng độ khí CO2 và các nồng độ các tác nhân truyền nhiễm bệnh hô hấp.
Một số nghiên cứu cho thấy làm việc hoặc sinh hoạt kéo dài trong môi trường sử dụng điều hòa sẽ gặp nhiều vấn đề về hô hấp (ngứa mũi, khó thở) hơn so. Do vậy, cần lưu ý sử dụng điều hòa với thời lượng hợp lý, không lạm dụng để tránh bị mệt mỏi, khó thở do thiếu khí và giảm khả năng chịu nhiệt của cơ thể.
Không nên sử dụng điều hòa 24/24 để tránh mắc bệnh hô hấp
1.3. Không để điều hòa thổi thẳng vào phía giường ngủ
Trong trường hợp bạn để gió điều hòa thổi thẳng vào mặt, đầu, bạn sẽ dễ gặp các tình trạng ngạt mũi, đau rát họng thậm chí bị khó thở. Gió điều hòa thường xuyên phả trực tiếp vào mặt sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh hô hấp.
Hướng gió hợp lý là hướng gió thổi lên vị trí cao, kèm theo chế độ đảo liên tục. (trong các điều khiển điều hòa thường có nút Swing để chọn chế độ đảo hướng gió). Ngoài ra, khi ngủ trong điều hòa, bạn nên mặc quần áo thấm mồ hôi kèm theo đắp một tấm chăn mỏng. Điều này giúp hạn chế khả năng bị cảm lạnh.
1.4. Điều hòa và phòng ngủ cần được vệ sinh sạch sẽ
Nên vệ sinh định kỳ các thiết bị nói chung và điều hòa không khí nói riêng. Việc giữ vệ sinh sẽ giúp điều hòa hoạt động hiệu quả, tránh gây tích tụ bụi bẩn và theo gió điều hòa phả ra. Ngoài ra, phòng điều hòa cũng cần được thường xuyên lau dọn để tránh cho môi trường bị nấm mốc, vi khuẩn, vi rút xâm nhập và tích tụ gây hại cho sức khỏe và hệ hô hấp.
1.5. Bổ sung nước thường xuyên khi nằm điều hòa
Khi nằm trong điều hòa, cơ thể thường gặp trạng thái khô: khô miệng, khô mũi,… và dẫn đến tình trạng rát họng hoặc một số vấn đề về hô hấp. Việc bổ sung đủ lượng nước khi nằm điều hòa là rất quan trọng, hãy uống đủ nước để bảo hệ hô hấp và đồng thời tránh được tình trạng mệt mỏi do mất nước quá lâu.
Ngoài ra, bạn nên đặt một chậu nước trong phòng điều hòa, hoặc sử dụng máy tạo độ ẩm,.. để giúp cân bằng độ ẩm.
Tìm hiểu thêm: Giải đáp: khói thuốc lá có thể gây ra những bệnh gì?
Uống đủ nước khi sử dụng điều hòa
2. Các biện pháp giúp bạn phòng ngừa các bệnh về hô hấp?
2.1. Một số thông tin cần biết về bệnh hô hấp
Bệnh đường hô hấp là một nhóm các bệnh có gây ra các ảnh hưởng tiêu cực đến hệ hô hấp ở con người. Bệnh có nhiều dạng, nhiều mức độ nhẹ, nặng, thậm chí có bệnh còn có thể dẫn tới nguy cơ tử vong.
Nguyên nhân chính của các bệnh hô hấp thường là do tác động của vi khuẩn và virus. Khi xâm nhập vào cơ thể con người, chúng sẽ xâm nhập vào màng nhầy của đường hô hấp trên. Sau đó vượt qua hàng rào bảo vệ của con người và gây ra các triệu chứng bệnh.
Ngoài ra, có thêm một số yếu tố liên quan khác gia tăng nguy cơ mắc bệnh và tăng khả năng lây bệnh nói chung như yếu tố miễn dịch ở người, sử dụng chất kích thích, thuốc lá, hoặc mắc các bệnh liên quan đến tự miễn,..
2.2. Những cách giúp bạn bảo vệ hệ hô hấp của bản thân và gia đình
– Làm sạch đường thở: Mỗi người nên duy trì thói quen làm sạch đường thở thường xuyên bằng cách xông khí dung bằng nước muối. Phương pháp này giúp làm sạch đường mũi, họng triệt để và thẩm thấu vào từng ngóc ngách của niêm mạc. Nhờ đó, nước muối sẽ giúp hỗ trợ việc vệ sinh mũi họng.
– Tăng cường tập thể dục để tăng sức khỏe: Nên hoạt động thể chất thường xuyên để tăng cường sức khỏe tổng thể nói chung và hệ hô hấp nói riêng. Ngoài ra có thể tập các bài tập thở để tăng cường các chức năng của phổi.
>>>>>Xem thêm: Ho có đờm kéo dài là biểu hiện của bệnh gì?
Tập thể dục thể thao giúp tăng cường sức đề kháng và nâng cao sức khỏe
– Uống nhiều nước: Nước không chỉ cần thiết cho sự sống mà còn làm loãng dịch nhầy, đờm bên trong phổi hoặc cổ họng, đường thở. Dựa vào đó, con người có thể loại bỏ các chất này ra ngoài dễ dàng hơn nhiều.
– Cần chú ý đến dinh dưỡng: Cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, tăng cường sức khỏe và miễn dịch cho hệ hô hấp và toàn bộ cơ thể nói chung. Ngoài ra, cần chú ý bổ sung lượng rau củ, trái cây vì chúng chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể.
Trên đây là 5 lưu ý khi dùng điều hòa để không mắc bệnh hô hấp cũng những biện pháp phòng bệnh hô hấp nói chung giúp bạn và gia đình luôn bảo vệ được sức khỏe.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
