Hầu hết các bậc phụ huynh đều biết tầm quan trọng của việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng vitamin C. Nhưng không phải ai cũng biết nên bổ sung vitamin C cho bé vào thời điểm nào? mức độ là bao nhiêu? việc lạm dụng vitamin C có thể gây những ảnh hưởng gì đến sức khỏe của trẻ? Hãy tham khảo ngay dưới bài viết sau.
Bạn đang đọc: Những hiểu lầm khi tăng cường sức đề kháng
Sai lầm dễ mắc phải khi tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng vitamin C
- Vitamin C rất cần thiết trong việc tăng cường sức đề kháng của trẻ nhỏ tuy nhiên nhiều ba mẹ vẫn thường mắc phải những sai lầm khi bổ sung vitamin C cho bé. (ảnh minh họa)
Bổ sung vitamin C hàng ngày có thể khiến bé không tự sản sinh sức đề kháng? Con sẽ dễ bị “lờn thuốc”
Đây là sai lầm đầu tiên mà các bậc phụ huynh dễ mắc phải. Trên thực tế, vitamin C chỉ có tác dụng hỗ trợ, kích thích hệ miễn dịch làm việc tốt hơn chứ không phải là chúng đảm nhiệm thay thế chức năng của hệ thống miễn dịch.
Hơn nữa, vitamin C là vi chất sẽ dễ bị hao hụt mỗi ngày theo hoạt động của cơ thể (nước tiểu, mồ hôi). Trong khi đó cơ thể lại không có khả năng tổng hợp được dưỡng chất này. Do đó việc bổ sung vitamin C hàng ngày sẽ giúp tối ưu hóa hệ miễn dịch, chúng không làm mất khả năng tự tạo ra đề kháng của cơ thể, nên các bậc phụ huỵnh hoàn toàn yên tâm.
Ngoài ra sự bổ sung vitamin C cho trẻ là cần thiết bởi cơ thể trẻ em cũng như người lớn không thể tự sản sinh vitamin C mà cần phải được bổ sung từ bên ngoài vào.
Chỉ khi con ốm mới cần bổ sung vitamin C
Đây là sai lầm thứ 2 mà các bậc phụ huynh mắc phải. Tâm lý người Việt trước giờ thường là có bệnh mới tìm cách chữa chưa chú trọng việc phòng bệnh. Ngày nay khi nhận thức về tầm quan trọng của sức khỏe ngày càng cao, càng nhiều bậc phụ huynh đã chú trọng hơn trong việc phòng bệnh. Đây là một điều rất tốt vì không có một biện pháp chữa bệnh nào tốt hơn là phòng bệnh. Đối với việc tăng sức đề kháng cho trẻ bằng vitamin C cũng vậy. Nhiều bậc phụ huynh chỉ chú trọng tăng cường sức đề kháng cho trẻ khi trẻ mắc bệnh và việc bổ sung vitamin C cũng sẽ kết thúc ngay sau khi trẻ hết các triệu chứng ốm, điều này là không đúng.
Trên thực tế, khi trẻ mắc bệnh vitamin C có vai trò giúp trẻ mau khỏi hơn, ngăn ngừa khả năng nhiễm bệnh. Vì vậy mẹ nên bổ sung vitamin C hàng ngày cho trẻ để tạo hàng rào củng cố hệ thống miễn dịch cho bé.
Chỉ bổ sung vitamin C cho trẻ bằng cách cho con ăn, uống nước ép hoa quả chua
Tìm hiểu thêm: Chỉ số bạch cầu bình thường ở trẻ là bao nhiêu?
- Vitamin C không chỉ có trong những loại quả chua mà còn có nhiều trong một số loại hoa quả khác như dâu tây, ổi, kiwi, đu đủ,… (ảnh minh họa)
Các loại hoa quả có vị chua như cam, quýt, chanh, bưởi,… chứa nhiều vitamin C nên các ba mẹ thường có tâm lý “ép” trẻ ăn thật nhiều những loại quả này. Song thực tế, các loại quả này ngoài việc cung cấp vitamin C cũng có chứa nhiều axit HCl nếu ăn quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ và gây ra các bệnh lý về đường tiêu hóa như vêm loét dạ dày, đau dạ dày,… Vì vậy ba mẹ cần lưu ý khi bổ sung các loại quả này, đặc biệt là đối với trẻ có tiền sử các bệnh lý về dạ dày thì không nên “ép” con ăn quá nhiều.
Bổ sung thật nhiều vitamin C
Việc bổ sung “vô tội vạ” quá nhiều một loại dưỡng chất nào đó lâu ngày sẽ trở nên dư thừa, dễ tích tụ theo thời gian. Chẳng hạn như thừa vitamin K có thể gây bệnh lý vàng da, thừa canxi có thể dẫn đến mệt mỏi, chán ăn, nguy cơ sỏi thận,…Việc bổ sung vitamin C cũng tương tự như vậy, nếu bổ sung quá nhiều bé có thể gây rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày, tá tràng, viêm bàng quang, tiêu chảy, tăng nguy cơ tạo sỏi thận, giảm độ bền hồng cầu, cản trở hấp thụ vitamin A, B12 và có thể gây ra hiện tượng ức chế ngược nếu ngừng đột ngột.
Do đó, mọi vi chất bổ sung cho trẻ kể cả vitamin C, mẹ đều cần tính toán hàm lượng, mức độ cần thiết một cách cẩn thận để tránh gây ra các tác dụng phụ cho con. Nếu bé được thăm khám việc cân nhắc về liều lượng, mức độ các chất dinh dưỡng sẽ do bác sĩ Nhi khoa và bác sĩ dinh dưỡng chỉ định là tốt nhất.
Mách mẹ cách bổ sung vitamin C hợp lý để tăng cường sức đề kháng cho bé
>>>>>Xem thêm: Thực phẩm dễ gây ngộ độc nếu không nấu chín kỹ
- Trẻ nhỏ cần được bổ sung vitamin C hàng ngày với liều lượng phù hợp để tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật. (ảnh minh họa)
Hệ miễn dịch của trẻ từ sơ sinh cho đến 5 tuổi còn rất non nớt, nhất là vào giai đoạn chuyển mùa dễ khiến trẻ gặp phải các vấn đề về sức khỏe như: ho cảm, sốt virus, sốt xuất huyết…ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Do vậy, vitamin C là dưỡng chất mẹ cần đặc biệt chú trọng để bổ sung đúng và đủ cho con hàng ngày.
Để bổ sung vitamin C hợp lý và tăng cường sức đề kháng cho trẻ, ba mẹ nên: bổ sung vitamin C thông qua các loại hoa quả có trong thực đơn ăn uống hàng ngày của trẻ. Các loại quả giàu vitamin C như cam, dứa, xoài, chanh, bưởi, quýt, cherry… Ngoài ra còn có thể bổ sung vitamin C tổng hợp tuy nhiên liều lượng và mức độ nên tuân thủ theo sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Ba mẹ hãy nên cho bé đi thăm khám để bác sĩ kiểm tra và tư vấn dinh dưỡng tốt nhất cho con. Nếu có thắc mắc về các vấn đề sức khỏe của trẻ, bạn vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 để được hỗ trợ tốt nhất.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
