Điều trị hội chứng ống cổ tay giúp người bệnh giảm đau và phục hồi sức khỏe xương khớp cổ tay hiệu quả. Người bệnh nên thực hiện các biện pháp điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
Bạn đang đọc: Điều trị hội chứng ống cổ tay tại nhà bằng cách đơn giản
1. Hội chứng ống cổ tay là gì?
Hội chứng ống cổ tay là bệnh chèn ép dây thần kinh ngoại biên phổ biến nhất. Hội chứng này xảy ra khi dây thần kinh giữa bị nén khi đi qua ống cổ tay. Hậu quả của việc chèn ép là gây viêm, đau, tê, suy yếu hoặc mất cảm giác ở vùng da tay dưới sự chi phối của dây thần kinh giữa, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu.
Hiện nay, số lượng người mắc hội chứng này ngày càng gia tăng do nhu cầu công việc ngày càng đòi hỏi sự khéo léo, tỉ mỉ của cổ tay cao và những công việc lặp đi lặp lại. Hiện chưa có số liệu thống kê chính thức về tỷ lệ mắc hội chứng này ở Việt Nam. Thống kê của Mỹ cho thấy mỗi năm có khoảng 50/1.000 người mắc bệnh cổ tay và tỷ lệ này có thể lên tới 500/1.000 ở nhóm có nguy cơ cao.
Hội chứng ống cổ tay là bệnh chèn ép dây thần kinh ngoại biên phổ biến nhất.
2. Hội chứng ống cổ tay chẩn bằng cách nào?
Chủ yếu dựa vào thực hành lâm sàng, tuy nhiên để chẩn đoán chính xác, bác sĩ sẽ thực hiện các thăm khám lâm sàng phụ như: siêu âm cổ tay, đo dẫn truyền thần kinh, chụp X-quang cổ tay…
Ngoài việc chẩn đoán bệnh, kết quả chẩn đoán cũng sẽ chỉ ra giai đoạn của hội chứng ống cổ tay và loại trừ các tình trạng khác ở cổ tay cũng gây đau tương tự hoặc tìm ra nguyên nhân gây hội chứng ống cổ tay.
3. Phương pháp điều trị hội chứng ống cổ tay bác sĩ thường chỉ định
Tuỳ theo thể trạng của từng người và tình trạng bệnh lý mà bác sĩ sẽ có phác đồ điều trị thích hợp. Nguyên tắc điều trị hội chứng ống cổ tay bao gồm:
– Đối với những người có nghề nghiệp yêu cầu chuyển động cổ tay thường xuyên nên dùng dây đeo cổ tay nhằm hạn chế những chuyển động lặp đi lặp lại của cổ tay.
– Dùng thuốc chống viêm NSAID hoặc tiêm corticosteroid tại chỗ giúp giảm sưng và kiểm soát được tình trạng viêm đang làm nặng hơn tình trạng viêm ống cổ tay nếu có. Ngoài ra, bệnh nhân ở giai đoạn nhẹ cần tập vật lý trị liệu. Mục đích là cải thiện lưu lượng máu đến bàn tay và cổ tay, giảm sưng tấy và giúp các mô mềm khoẻ mạnh hơn (cơ bắp, dây chằng và gân). Điều này có thể làm giảm những triệu chứng hội chứng ống cổ tay.
– Bệnh nhân ở giai đoạn nặng, có dấu hiệu suy giảm cảm giác, teo cơ hoặc đã điều trị nhiều tháng mà không cải thiện thì phải điều trị bằng phẫu thuật.
4. Các biện pháp đơn giản giúp khắc phục hội chứng ống cổ tay
Nếu bạn mắc hội chứng ống cổ tay nhẹ, bạn có thể giảm triệu chứng bằng cách thay đổi lối sống và dùng thuốc. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà cho hội chứng ống cổ tay:
4.1. Nghỉ ngơi sau khi làm việc
Cho dù bạn đang đánh máy, chơi ghi-ta hay sử dụng máy khoan, hãy thử đặt hẹn giờ trong 15 phút. Khi nó tắt, hãy dừng việc bạn đang làm và ngọ nguậy ngón tay. Mở rộng cánh tay và di chuyển cổ tay để cải thiện lưu lượng máu đến những khu vực này.
4.2. Điều trị hội chứng ống cổ tay nhờ đeo nẹp
Giữ cổ tay thẳng giúp giảm áp lực lên dây thần kinh giữa. Các triệu chứng thường xảy ra hơn vào ban đêm, vì vậy đeo nẹp vào ban đêm có thể giúp giảm các triệu chứng trước khi chúng xảy ra. Bạn cũng có thể đeo dây đeo cổ tay vào ban ngày nếu gặp vấn đề với các công việc lặp đi lặp lại ở nơi làm việc.
Tìm hiểu thêm: Tìm hiểu về bệnh loãng xương và cách điều trị
Băng nẹp giúp cố định cổ tay nếu gặp vấn đề với các công việc lặp đi lặp lại.
4.3. Thư giãn tay cầm hoặc giảm lượng lực sử dụng
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc buộc phải thực hiện một công việc như viết hoặc đánh máy, hãy thả lỏng tay cầm hoặc giảm lượng lực bạn sử dụng. Hãy thử sử dụng bút có báng mềm hoặc gõ nhẹ vào phím.
4.4. Giữ cổ tay trung lập để điều trị hội chứng ống cổ tay
Tránh các hoạt động buộc cổ tay của bạn phải uốn cong theo một trong hai hướng. Cố gắng giữ cổ tay của bạn ở vị trí trung lập.
4.5. Giữ ấm
Giữ ấm bàn tay giúp giảm đau và cứng khớp. Cân nhắc đeo găng tay cụt ngón hoặc giữ máy sưởi tay gần đó.
4.6. Tập luyện cổ tay
Bạn có thể thực hiện các bài tập nhanh cho cổ tay để giúp giảm căng thẳng cho cổ tay, chẳng hạn như:
4.6.1. Tư thế cầu nguyện
Bạn bắt đầu bài tập bằng cách chắp hai tay vào nhau giống như đang cầu nguyện. Sau đó dang các ngón tay ra xa nhất có thể rồi “bấm” các ngón tay. Hai lòng bàn tay lần lượt dang rộng ra trong khi các ngón tay vẫn khép lại.
Bài tập này giúp kéo căng các gân gan bàn tay và cấu trúc ống cổ tay, từ đó làm giảm sự chèn ép lên dây thần kinh giữa. Đối với những người bị chèn ép dây thần kinh giữa mắc hội chứng ống cổ tay, bài tập này có thể giúp cải thiện triệu chứng rất hiệu quả.
4.6.2. Vòng tay đơn giản
Lắc tay như sau khi rửa và để chúng khô tự nhiên. Động tác tương tự, nhưng thực hiện nhiều lần nếu bạn có thời gian trong ngày.
Bài tập xoay cánh tay đơn giản này tập trung vào việc tăng cường và duy trì các cơ gấp của bàn tay cũng như sự nén, căng hoặc co thắt dây thần kinh giữa. Thực hiện thường xuyên bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt.
4.6.3. Xòe ngón tay và duỗi cổ tay
Vui lòng tiến hành như sau:
– Giữ một cánh tay thẳng trước mặt, duỗi thẳng khuỷu tay và mở rộng cổ tay sao cho các ngón tay hướng xuống sàn.
– Các ngón tay bắt đầu xoè rộng, ngón tay còn lại xoa bóp nhẹ nhàng lên cổ tay, bàn tay hướng xuống. Lưu ý trong lúc xoa bóp, cổ tay và các ngón tay thả lỏng ở mức tối đa.
– Giữ linh hoạt cổ tay và các ngón tay khoảng 20 giây.
– Đổi bên tay và quay lại tư thế.
Nên làm động tác này 2 – 3 lần mỗi bên cánh tay và lặp lại mỗi giờ. Nhiều người mắc hội chứng ống cổ tay thực hiện đều đặn bài tập này, độ dẻo dai đã được cải thiện rõ rệt.
4.7. Nâng cao bàn tay và cổ tay bất kỳ khi nào cần thiết
Phương pháp điều trị hội chứng ống cổ tay tại nhà đặc biệt hiệu quả nếu hội chứng ống cổ tay của bạn là do mang thai, gãy xương hoặc các vấn đề khác về mất nước.
4.8. Sử dụng thuốc không kê đơn
Thuốc giảm đau không kê toa bao gồm aspirin và ibuprofen có thể giúp người bệnh giảm đau. Những loại thuốc này không chỉ giúp làm giảm bất cứ cơn đau nào mà bạn đang mắc phải mà còn giúp giảm viêm xung quanh dây thần kinh.
>>>>>Xem thêm: Đau khớp cột sống cổ gáy lan ra phần tai, cổ trước
Người bệnh cần thăm khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ.
4.9. Giảm đau
Trong một nghiên cứu trên các bệnh nhân bị mắc hội chứng ống cổ tay, các nhà nghiên cứu phát hiện thấy rằng việc thoa tinh dầu bạc hà tại chỗ có thể giúp giảm viêm đáng kể.
Hội chứng ống cổ tay có thể gây khó chịu và làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng bệnh một thời gian, hãy đến gặp bác sĩ để thảo luận về những cách có thể giảm thiểu đau đớn và căng thẳng. Liên hệ chuyên khoa Cơ xương khớp Thu Cúc TCI để nhận hỗ trợ và hẹn lịch thăm khám.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
