Một trong những yếu tố thúc đẩy hình thành búi trĩ là tình trạng ít vận động, ngồi quá nhiều. Do vậy, nhiều người bệnh quan tâm tìm hiểu các hình thức thể dục để cải thiện bệnh trĩ, trong đó có Yoga. Bài viết này sẽ cùng bạn tìm hiểu chủ đề: Yoga cho người bị bệnh trĩ.
Bạn đang đọc: Yoga cho người bị bệnh trĩ: Những bài tập phù hợp
1. Sơ lược về bệnh trĩ và những loại bệnh trĩ
Bệnh trĩ (tên khoa học là hemorrhoids) thuộc nhóm bệnh hậu môn – trực tràng, là bệnh lành tính có thể chữa khỏi. Tuy nhiên, bệnh đem lại rất nhiều phiền phức khó chịu cho người mắc. Bệnh trĩ là tình trạng các búi trĩ hình thành do sự giãn nở quá mức các tĩnh mạch hậu môn dưới áp lực lớn và thường xuyên. Cơ chế hình thành còn có thể giải thích theo thuyết mạch máu: Tuần hoàn bất ổn gây ra tình trạng ứ trệ máu tại các tĩnh mạch hậu môn. Các tĩnh mạch từ đó phình ra, to hơn dần hình thành các búi trĩ.
Hình ảnh mô tả chi tiết búi trĩ
Bệnh trĩ được chia thành hai loại bệnh điển hình thường gặp là trĩ nội (internal hemorrhoids) và trĩ ngoại (external hemorrhoids). Ngoài ra dạng bệnh kết hợp giữa hai loại trĩ này được gọi là trĩ hỗn hợp.
Lấy đường lược là ranh giới, trĩ nội là các búi trĩ nằm phía bên trên đường lược và nằm bên trong ống hậu môn. Dần dần, khi người bệnh rặn đại tiện, búi trĩ sẽ sa ra ngoài theo các mức tương ứng với 4 cấp độ bệnh. Trĩ nằm hoàn toàn trong ống hậu môn – Sa dần ra ngoài nhưng có thể tự co vào – Không thể tự co – Sa hoàn toàn ra ngoài.
Trĩ ngoại nằm dưới đường lược và ngoài hậu môn. Các cấp độ của bệnh tương ứng với 4 giai đoạn như sau: Hình thành búi trĩ – Phát triển và tăng kích thước búi trĩ – Trĩ sa nghẹt hậu môn – Viêm nhiễm hoại tử búi trĩ.
2. Người bệnh trĩ có nên tập yoga? Cần lưu ý điều gi?
2.1. Yoga cho người bị bệnh trĩ: Những công dụng tuyệt vời
Yoga được hiểu là phương pháp tập luyện thể dục kết hợp nhiều động tác cơ thể, kèm theo hít thở giúp cải thiện sức khỏe.
Đối với trường hợp bệnh nhân trĩ, các động tác yoga được cho là giúp giảm đau và hỗ trợ tuần hoàn ổn định hơn. Điều này có thể tránh tình trạng ứ trệ máu tại các tĩnh mạch hậu môn, giảm nguy cơ bệnh trĩ tăng nặng hơn.
Ngoài ra, yoga giúp giảm sự căng thẳng trong cơ thể, tăng sự linh hoạt của cơ thể. Đặc biệt, nó còn giúp cải thiện sự chuyển hóa chất béo và đường trong cơ thể. Người bệnh trĩ có thể giảm sự gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
Không chỉ vậy, yoga còn giúp giảm stress và cải thiện tinh thần. Các động tác tập yoga có thể giúp cho người bệnh thoải mái hơn, lạc quan hơn, giảm bớt lo lắng và căng thẳng. Điều này cũng có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục bệnh.
Như vậy, yoga cho người bệnh trĩ được khuyến khích bởi những ích lợi mà chúng đem lại cho bệnh nhân.
Tìm hiểu thêm: Thực phẩm gây bệnh trĩ mà ít người biết
Yoga thực chất rất tốt cho sức khỏe người bị bệnh trĩ
2.2. Yoga cho người bị bệnh trĩ: Nên tập luyện như thế nào?
Mặc dù người bệnh có thể tập yoga trong quá trình điều trị bệnh trĩ, nhưng vẫn phải lựa chọn các động tác phù hợp với bệnh tình của mình. Ngoài ra, cần thực hiện các động tác đúng cách, tránh gây ra áp lực lên vùng hậu môn. Điều này có thể gây tác động tiêu cực lên bệnh trĩ.
Một số khuyến nghị khi người bệnh trĩ tập yoga như sau:
– Cần được tư vấn bởi bác sĩ điều trị về vấn đề tập yoga. Bác sĩ sẽ dựa trên mức độ bệnh để xác định xem việc tập thể dục này có gây ra ảnh hưởng đến quá trình điều trị hay không. Ngoài ra cũng cần tránh các động tác kéo dài thời gian đứng lên hoặc ngồi xuống. Điều này có thể làm tình trạng sa búi trĩ ngày càng nặng lên.
– Tập trung hít thở đúng cách và đặc biệt không nên ép buộc cơ thể theo các động tác quá khó.
– Có thể sử dụng gối hoặc tấm đệm mỏng để đỡ nhẹ cho khu vực này.
– Tuân thủ giáo trình tập hoặc hướng dẫn của người hướng dẫn.
Đặc biệt, bệnh nhân trĩ cần trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu quá trình tập và phải theo dõi tình trạng bệnh trong suốt quá trình tập. Nếu có bất kỳ biểu hiện gì bất thường trong quá trình tập, cần liên hệ với bác sĩ điều trị ngay để có phương án giải quyết triệt để.
Ngoài ra, nhiều bệnh nhân trĩ được khuyến cáo là nên xử lý gọn gàng búi trĩ trước khi quyết định tập yoga để hiệu quả mà những bài tập này đem lại được tối ưu.
2.3. Một số bài tập Yoga phù hợp cho người bệnh trĩ
Sau đây là một số tư thế yoga được cho là phù hợp và đem lại hiệu quả nhất định cho những người bị bệnh trĩ:
– Adho Mukha Svanasana – tư thế chó cúi đầu xuống. Tư thế có khả năng làm giảm áp lực lên vùng hậu môn, giảm cảm giác đau đớn mà trĩ gây ra. Khoảng thời gian để người tập yoga nên giữ tư thế này là khoảng 1-2 phút.
– Malasana – tư thế ngồi xổm giống như người dân Ấn Độ, giúp tăng cường lưu thông máu đặc biệt ở hậu môn trực tràng và hỗ trợ tiêu hóa. Nên duy trì tư thế này trong khoảng 1-2 phút.
– Viparita Karani – tư thế chân đứng ngược, giúp giảm nhẹ triệu chứng của bệnh trĩ, đặc biệt là biểu hiện sưng tấy, đau và khó chịu. Có thể duy trì tư thế này trong khoảng 5-10 phút.
>>>>>Xem thêm: Điều trị bệnh trĩ thường gặp ở vùng hậu môn
Tư thế Viparita Karani rất tốt cho người bị bệnh trĩ
3. Một số môn thể thao khác phù hợp cho người bệnh trĩ
Bệnh nhân trĩ hoàn toàn có thể thao để tăng cường sức khỏe, miễn là các bài tập không quá nặng và gây tổn thương lên búi trĩ. Ngoài yoga, một số môn thể thao mà bệnh nhân có thể tập có thể kể đến như: Đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, bơi lội,..
Một số bài tập đặc trưng được khuyến khích cho bệnh nhân trĩ như bài tập kegel cơ hậu môn, các bài tập giúp tăng độ bền tĩnh mạch, hỗ trợ tiêu hóa,…
Người bệnh trĩ hạn chế các bài tập nặng như đẩy tạ khi tập gym,..
Ngoài tập thể dục thể thao phù hợp, bệnh nhân vẫn cần chú trọng việc thăm khám chuyên khoa bệnh trĩ. Điều này giúp bệnh nhân được theo dõi tình trạng bệnh bởi các bác sĩ chuyên khoa cũng như được tư vấn điều trị hiệu quả. Bên cạnh đó, nên kết hợp và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung chất xơ hợp lý.
Trên đây là những thông tin về bệnh trĩ, những bài tập yoga cho người bị bệnh trĩ và những điều cần lưu ý khi người bệnh tập yoga. Hy vọng rằng bài viết đem lại những thông tin bổ ích giúp bệnh nhân trĩ gỡ rối những vướng mắc trong quá trình cải thiện căn bệnh thầm kín này.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
