Kinh nguyệt không đều là hiện tượng bắt gặp của nhiều chị em phụ nữ. Đồng thời đây là dấu hiệu cảnh báo nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Nguyên nhân nào dẫn đến và biện pháp cải thiện ở đây là gì, bài viết ngày hôm nay sẽ giúp được chị em nắm được các nguyên nhân và 7 biện pháp cải thiện.
Bạn đang đọc: 7 biện pháp cải thiện khi kinh nguyệt không đều
1. Kinh nguyệt không đều đang báo hiệu cho bạn điều gì?
Hàng tháng, chị em đều sẽ phải trải qua một chu kỳ kinh nguyệt. Mọi người vẫn hay gọi bằng những tên gọi khác như: ngày đèn đỏ, thời kỳ rụng râu, đến tháng… Ở đây, chu kỳ kinh nguyệt chính là sự thay đổi sinh lý ở nữ giới sẽ bắt đầu từ tuổi dậy thì rồi kết thúc ở thời kỳ mãn sinh.
Dấu hiệu nhận biết chính là việc chảy máu âm đạo dựa trên sự vận hành của buồng trứng theo một chu kỳ nhất định. Nó là một hiện tượng sinh lý hết sức bình thường ở nữ giới và lặp đi lặp lại theo một vòng tuần hoàn:
Kinh nguyệt không đều cần phải được quan tâm và thăm khám kịp thời
– Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường sẽ kéo dài 28 ngày cho đến 32 ngày và được tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ (ngày đầu tiên khi máu âm vật xuất hiện cho đến tới ngày đầu tiên của tháng kế tiếp).
– Ngày hành kinh sẽ được tính là ngày âm đạo chảy máu và thường sẽ kéo dài từ 3-7 ngày tùy vào từng thể trạng, đối tượng.
Như vậy chúng ta có thể nhận thấy, một chu kỳ kinh nguyệt được diễn là như trên là một chu kỳ bình thường, ổn định. Ngược lại, khi rối loạn kinh nguyệt thì đó là hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt đang không theo đi theo vận hành vốn có của nó. Điều này được biểu hiện bằng việc thời gian chu kỳ diễn ra ngắn/dài hơn, gặp bất thường ở lượng máu, màu sắc kinh nguyệt.
2. Đâu là nguyên nhân chính dẫn đến kinh nguyệt bị rối loạn
Đây luôn là vấn đề mang đến nhiều nỗi phiền toái của đa phần chị em. Đồng thời, nó cũng làm ảnh hưởng trực tiếp lên tâm lý, sức khỏe. Chính vì vậy, việc chủ động phát hiện và tìm ra nguyên nhân của hiện tượng này là điều cần phải được chị em ưu tiên hàng đầu.
2.1 Ảnh hưởng của nội tiết tố gây ra
Nội tiết tố estrogen và progesterone đóng vai trò rất quan trọng đối với các chị em bởi chúng có chức năng như một chỉ huy trưởng của dàn nhạc điều phối hoạt động của chu kỳ kinh nguyệt.
Do vậy, nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt phải kể đến là do mất cân bằng nội tiết tố. Hiện tượng này xảy ra do lượng hormone trong máu thay đổi. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, nhan sắc mà còn là tác nhân gây rối loạn kinh nguyệt.
2.2 Do quá trình dậy thì dẫn đến kinh nguyệt không đều
Trong độ tuổi dậy thì, các bạn nữ thường rất dễ gặp phải. Đây là chuyện bình thường vì ở thời điểm này, cơ thể của các bạn vẫn đang trong giai đoạn chuyển đổi, hormone sinh dục chưa ổn định.
Dấu hiệu để nhận biết như: lượng máy ra hàng ngày không đều (có lúc quá ít, có lúc nhiều); số ngày hành kinh cũng không đều, không lặp lại theo chu kỳ nhất định.
2.3 Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh
Hiện tượng tiền mãn kinh là thời kỳ chuyển đổi mãn kinh ở phụ nữ. Giai đoạn này, hoạt động của buồng trứng bắt đầu đi vào suy giảm, mất cân bằng nội tiết tố do cơ thể tiết ra estrogen và progesterone dần ít đi. Đây cũng là nguyên nhân của rối loạn kinh nguyệt. Sau mãn kinh, phụ nữ sẽ hoàn toàn không còn xuất hiện kinh nguyệt nữa.
2.4 Phụ nữ sau khi sinh con
Phụ nữ sau sinh cũng thuộc thành phần gặp phải tình trạng này do hormone prolactin đảm nhiệm vai trò hết sức quan trọng trong việc vận hành, sản xuất nguồn sữa mẹ. Đó cũng là tác nhân góp phần cản trở quá trình trứng rụng.
Kinh nguyệt không đều là ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe, sinh sản.
Thường thì phụ nữ sau khi sinh con sẽ trễ kinh trong vòng 6 tháng, thậm chí thời gian này còn kéo dài lâu hơn. Khi mẹ ngừng cho con bú, kinh nguyệt mới bắt đầu quay trở lại.
2.5 Tác dụng phụ của một số loại thuốc mang lại
Hiện tượng này xuất phát từ tác dụng phụ của một số thành phần trong thuốc, ví dụ như: thuốc tránh thai, thuốc chữa tuyến giáp, thuốc chạy hóa trị, thuốc trị bệnh chống trầm cảm… Nó là tác nhân làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt, đôi khi mang đến những cơn đau bụng dữ dội.
2.6 Căng thẳng, mệt mỏi…
Căng thẳng, mệt mỏi, áp lực cũng là nguyên nhân khiến cho chu kỳ kinh nguyệt diễn ra không đều do tuyến thượng thận trong cơ thể tiết ra nhiều cortisol – một loại hormone căng thẳng. Việc này mang đến nhiều bất lợi trong quá trình sản xuất nội tiết tố estrogen và progesterone.
2.7 Hiện tượng thừa cân, sụt cân quá nhanh dẫn đến kinh nguyệt không đều
Tình trạng cân nặng không ổn định cũng là một trong những nguyên nhân. Tăng cân nhanh hay giảm cân có thể đến từ hệ quả của chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học.
2.8 Do các bệnh phụ khoa
Rối loạn kinh nguyệt là triệu chứng thể hiện rõ nhất của một số bệnh phụ khoa điển hình như: u xơ tử cung, u nang/đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung hay nguy hiểm hơn là ung thư cổ tử cung. Chị em nên lưu ý về những dấu hiệu để nhận biết và đi thăm khám một cách kịp thời.
3. 7 biện pháp cải thiện bạn nên biết
3.1. Thực đơn ăn uống được thiết kế khoa học, hợp lý
Xây dựng chế độ ăn phù hợp, tăng cường bổ sung các vitamin khoáng chất thiết yếu, ăn nhiều rau củ quả, trái cây, đa dạng các loại thực phẩm. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, nâng cao sức đề kháng và nội tiết tố.
3.2 Tập thể dục một cách đều đặn
Lựa chọn phương thức tập thể dục phù hợp và không luyện tập quá sức giúp cho chị em có một thể trạng tốt, hệ tuần hoàn khỏe mạnh, quá trình trao đổi chất giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa.
Tìm hiểu thêm: Thói quen xấu gây ung thư vú chị em cần biết
Thường xuyên vận động, luyện tập thế thao
3.3. Nên uống đều đặn mỗi ngày 2 lít nước
Việc uống nhiều nước mỗi ngày là việc làm giúp cho cơ thể giữ được lượng đường huyết ổn định, giúp cải thiện hiệu quả việc kinh nguyệt không đều.
3.4 Tránh sử dụng liên quan đến các chất kích thích
Chị em nên hạn chế, thậm chí là tránh xa hẳn thuốc lá, đồ uống liên quan đến cồn…. ngoài ảnh hưởng đến yếu tố sức khỏe, còn trực tiếp liên quan đến sức khỏe sinh sản.
3.5 Giữ tâm thế thoải mái
Các yếu tố tâm lý tiêu cực như căng thẳng, căng thẳng, lo lắng…. đều là nguyên nhân gây ức chế hoạt động của tuyến yên khiến cho quá trình tiết dịch và rụng trứng không đều dẫn đến kinh nguyệt theo chu kỳ. Chính vì vậy chị em hãy giải tỏa tâm lý, chia sẻ với những người mình yêu thương và đừng quá lo lắng.
3.6 Giữ cân nặng ổn định
Chị em có cân nặng hơn so với tiêu chuẩn thông thường, thường sẽ nhận biết được bằng việc chảy nhiều máu và dễ bị đau bụng kinh hơn phụ nữ khỏe mạnh. Để giữ được vóc dáng theo đúng mong muốn thì chị em nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. luyện tập hàng ngày.
3.7 Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Một số loại thuốc kháng sinh, thuốc co mạch, thuốc tránh thai… khi sử dụng có thể sản sinh ra những tác dụng phụ nên khi cần bắt buộc phải sử dụng các loại thuốc như trên, chị em nên dùng thuốc theo hướng dẫn chỉ định của bác sĩ.
>>>>>Xem thêm: Tăng sản nội mạc tử cung: Nguyên nhân, triệu chứng
Khi thấy những dấu hiệu khác thường trong giai đoạn kinh nguyệt, chị em nên đi khám ngay.
Khi thấy những dấu hiệu khác thường trong giai đoạn kinh nguyệt, chị em nên đến bệnh viện/các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời khi có bệnh.
Hi vọng rằng, những thông tin từ bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức nhận biết liên quan đến hiện tượng kinh nguyệt không đều. Nếu bạn đang có những câu hỏi liên quan cần được giải đáp thì hãy liên hệ ngay với Thu Cúc TCI để để được phản hồi sớm nhất.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
