Trật khớp cổ chân sẽ khiến người bệnh cảm thấy rất đau đớn, bị hạn chế khả năng vận động. Tuy nhiên đừng quá lo lắng, bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi “nỗi ám ảnh” này nếu hiểu rõ về nguyên nhân, triệu chứng, cách xử trí kịp thời và phương pháp điều trị khi bị trật khớp cổ chân.
Bạn đang đọc: Nỗi ám ảnh trật khớp cổ chân và cách thoát khỏi nó
1. Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết
1.1 Nguyên nhân gây trật khớp cổ chân
Chấn thương thể thao, tai nạn, thói quen sinh hoạt, yếu tố cơ địa là những nguyên nhân dễ dẫn tới trật khớp cổ chân.
Chấn thương thể thao: Các hoạt động thể thao như bóng đá, bóng rổ hoặc chạy bộ có nguy cơ cao gây trật khớp cổ chân. Những chuyển động đột ngột hoặc va chạm mạnh có thể làm lệch xương.
Tai nạn: Những cú ngã, tai nạn giao thông, hoặc tai nạn lao động cũng là nguyên nhân phổ biến gây trật khớp cổ chân.
Thói quen sinh hoạt: Đi giày cao gót hoặc giày không vừa chân, đi bộ trên bề mặt không bằng phẳng, hoặc mang vác nặng không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ trật khớp cổ chân.
Yếu tố cơ địa: Một số người có cơ địa yếu hơn, hoặc có cấu trúc xương và khớp yếu dễ bị trật khớp hơn người khác.
1.2 Dấu hiệu bị trật khớp cổ chân
Đau đớn: Đau là triệu chứng chính và có thể rất nghiêm trọng, đặc biệt khi cố gắng di chuyển cổ chân.
Sưng: Khu vực quanh cổ chân thường bị sưng tấy, đôi khi có xuất hiện bầm tím.
Khó khăn khi di chuyển: Người bị trật khớp sẽ gặp khó khăn khi di chuyển, đặc biệt là khi đứng lên hoặc đi bộ.
Biến dạng: Trong một số trường hợp, khớp cổ chân có thể bị biến dạng rõ rệt, đây là dấu hiệu cho thấy tình trạng trật khớp nghiêm trọng.
Giảm chức năng khớp: Chức năng vận động của khớp cổ chân bị suy giảm đáng kể, không thể thực hiện các động tác như trước.
Trật khớp cổ chân khiến người bệnh cảm thấy đau đớn, sưng tấy, gặp khó khăn khi di chuyển.
2. Hướng dẫn xử trí trật khớp ban đầu đúng cách
Ngay sau khi bị trật khớp cổ chân, điều quan trọng là bạn cần bình tĩnh, xử lý ban đầu đúng cách để giảm thiểu tổn thương và thúc đẩy quá trình hồi phục.
Chúng tôi xin hướng dẫn cách xử trí ban đầu khi bị trật khớp cổ chân như sau:
– Nghỉ ngơi: Hãy ngưng mọi hoạt động và để chân được cố định cao hơn tim.
– Chườm đá: Chườm đá lạnh lên vùng bị trật khớp trong 15-20 phút mỗi lần, vài lần mỗi ngày để giảm sưng tấy và đau nhức.
– Xoa bóp: Dùng băng thun co giãn để bóp nhẹ vùng bị trật khớp, giúp giảm sưng tấy và hạn chế cử động.
– Nâng cao: Nâng cao chân bị trật khớp cao hơn tim để giảm sưng tấy.
– Uống thuốc giảm đau: Trật khớp cổ chân sẽ rất đau, nên bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen để giảm đau nhức. Cần lưu ý sử dụng đúng liều lượng, tuyệt đối không lạm dụng thuốc giảm đau vì sẽ rất có hại.
3. Khi nào cần khám bác sĩ ngay?
Nếu bạn cảm thấy đau nhức dữ dội, sưng tấy nhiều, hoặc không thể đi lại bình thường thì hãy đến gặp bác sĩ ngay để được khám và điều trị kịp thời. Trật khớp cổ chân nên được nắn chỉnh càng sớm càng tốt.
Bác sĩ sẽ chẩn đoán mức độ nghiêm trọng của chấn thương, có thể bao gồm chụp X-quang hoặc chụp chiếu, xét nghiệm chuyên sâu hơn để kiểm tra tổn thương xương và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
Tuyệt đối không nên tự ý nắn chỉnh khớp cổ chân vì nếu nắn sai có thể khiến tình trạng tổn thương trở nên nặng hơn, gây đau đớn cho người bệnh, sai khớp có thể gây dị tật về sau.
Tìm hiểu thêm: Quy trình khám sức khỏe định kỳ tại công ty như thế nào?
Trật khớp cần sớm nắn chỉnh sớm để khớp trở về vị trí ban đầu, tránh để lâu biến chứng nặng.
4. Phương pháp điều trị
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp điều trị sau:
– Bó bột hoặc nẹp: Bó bột hoặc nẹp giúp cố định cổ chân, hạn chế cử động và thúc đẩy quá trình hồi phục.
– Phẫu thuật: Trong trường hợp chấn thương nghiêm trọng, bác sĩ có thể cần thực hiện phẫu thuật để chỉnh sửa xương hoặc dây chằng bị tổn thương.
– Vật lý trị liệu: Sau khi bó bột hoặc nẹp, bạn sẽ được tham gia vật lý trị liệu để phục hồi chức năng khớp, tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện khả năng vận động.
5. Trật khớp cổ chân bao lâu thì khỏi?
Thời gian hồi phục của trật khớp cổ chân phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương và phương pháp điều trị được áp dụng. Với những trường hợp nhẹ, khi xương chỉ bị lệch một chút và không có tổn thương nghiêm trọng đến dây chằng hoặc các mô xung quanh, thời gian hồi phục có thể kéo dài từ 2 đến 6 tuần. Trong khoảng thời gian này, việc nghỉ ngơi, sử dụng băng nẹp và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để tăng cường sức mạnh cơ bắp quanh khớp là rất quan trọng.
Đối với những trường hợp nặng hơn, khi có tổn thương nghiêm trọng đến dây chằng hoặc cần can thiệp phẫu thuật, thời gian hồi phục có thể kéo dài từ vài tháng đến nửa năm. Sau phẫu thuật, việc theo dõi y tế và tuân thủ chương trình vật lý trị liệu là cực kỳ quan trọng để đảm bảo khớp cổ chân được phục hồi hoàn toàn. Vật lý trị liệu không chỉ giúp khôi phục chức năng khớp mà còn ngăn ngừa các biến chứng có thể xảy ra sau này.
Ngoài ra, sự tuân thủ chế độ chăm sóc tại nhà và thực hiện đúng theo hướng dẫn của bác sĩ cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục.
>>>>>Xem thêm: Khám sức khỏe tuyển dụng ở đâu?
Bác sĩ đang hướng dẫn người bệnh thực hiện thao tác để kiểm tra tình trạng khớp cổ chân trong buổi hẹn tái khám.
6. Biện pháp phòng ngừa
Để giảm thiểu nguy cơ trật khớp cổ chân, bạn nên:
– Khởi động kỹ trước khi tập luyện thể thao.
– Mang giày dép vừa vặn, có độ bám tốt.
– Tránh đi lại trên địa hình gồ ghề, trơn trượt.
– Duy trì sức khỏe cơ bắp và khớp bằng cách tập luyện thường xuyên.
Như vậy, trật khớp cổ chân không quá đáng sợ. Bằng cách xử lý ban đầu đúng cách, tìm kiếm sự trợ giúp y tế kịp thời và tuân thủ các phương pháp điều trị, bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi “nỗi ám ảnh” này và quay trở lại cuộc sống bình thường.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
