Chứng đau nửa đầu “hành hạ” người bệnh bằng những cơn đau đầu như búa bổ và xuất hiện bất thình lình. Khi bị đau nửa đầu, mọi người thường tìm kiếm và áp dụng bất cứ biện pháp nào để giảm bớt sự khó chịu cho dù chỉ là tạm thời. Ngoài việc điều trị y tế theo chỉ định của bác sĩ trong các trường hợp cần, có một số lưu ý người bệnh cần tránh để không làm trầm trọng thêm các triệu chứng của chứng đau nửa đầu.
Bạn đang đọc: Lưu ý khi bị đau nửa đầu khó chịu cho dù chỉ là tạm thời
1. Không uống quá nhiều caffeine
Nếu uống quá nhiều caffeine lại gây ra tác dụng ngược lại, khiến cơn đau nửa đầu xuất hiện về sau.
Có một số thông tin cho rằng đồ uống có chứa caffeine sẽ giúp làm giảm đau nửa đầu. Trên thực tế nếu chỉ sử dụng với số lượng nhỏ, caffeine sử dụng đơn lẻ hoặc kết hợp cùng thuốc giảm đau như acetaminophen (Tylenol) hoặc aspirin có thể làm giảm đau nửa đầu giai đoạn sớm. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều caffeine lại gây ra tác dụng ngược lại, khiến cơn đau nửa đầu xuất hiện về sau.
2. Không bỏ bữa
Khi đang đương đầu với cơn đau đầu khó chịu, người bệnh có xu hướng không muốn ăn uống gì cả. Mặc dù vậy nhưng không nên bỏ bữa, nếu không cung cấp đủ thực phẩm cho cơ thể để giữ lượng đường trong máu ổn định. Ăn chay và hạ đường huyết (lượng đường trong máu xuống thấp bất thường xảy ra khi bỏ bữa) có thể gây ra chứng đau nửa đầu và đau đầu khác hoặc khiến cho cơn đau nửa đầu trở nên trầm trọng hơn.
3. Không ăn thực phẩm có chứa carbonhydrate đơn giản
Tìm hiểu thêm: Uống nước ngọt nhiều có tốt không?
Tăng giảm lượng đường trong máu đột ngột do ăn thực phẩm có chứa carbonhydrate đơn giản có thể dẫn đến đau đầu và đau nửa đầu.
Carbohydrate đơn giản còn gọi là đường đơn chẳng hạn như đường trắng và mì ống, giúp làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng. Điều này khiến cơ thể sản xuất nhiều insulin hơn để giúp phá vỡ đường. Lượng insulin cao sẽ khiến lượng đường giảm xuống đáng kể. Tăng giảm lượng đường trong máu đột ngột có thể dẫn đến đau đầu và đau nửa đầu.
4. Tập thể dục quá sức
Một số người cố gắng tập thể dục, hoạt động thể chất trong cơn đau nửa đầu với hy vọng sẽ khiến cơn đau biến mất. Điều này có thể hữu ích bởi cơ thể sẽ sản xuất ra các chất trong quá trình hoạt động thể chất giúp giảm bớt lo âu và trầm cảm nhưng lại khiến chứng đau nửa đầu trở nên trầm trọng hơn. Tập thể dục quá mạnh có thể gây ra chứng đau nửa đầu, có thể do thay đổi lưu lượng máu đến não khi tập thể dục kéo dài. Tốt nhất nên bắt đầu khởi động một cách từ từ hoặc lựa chọn một hoạt động ôn hòa hơn như đi bộ hay một thói quen tập yoga đơn giản.
5. Đừng tránh chạm vào đầu
>>>>>Xem thêm: Khám chữa bệnh nhanh chóng, chất lượng ở bệnh viện tư gần đây
Xoa bóp gia đầu và hai bên thái dương thực sự có thể giảm bớt sự đau đớn cho người bệnh đau nửa đầu.
Mặc dù việc xoa bóp, gia tăng áp lực lên vùng đầu đang đau nhói nghe có vẻ phản trực giác nhưng xoa bóp gia đầu và hai bên thái dương thực sự có thể giảm bớt sự đau đớn cho người bệnh đau nửa đầu. Chườm khăn lạnh lên vùng trán và nằm nghỉ ngơi trong phòng tối cũng là cách hiệu quả để giảm đau nửa đầu.
6. Đừng chỉ uống thuốc
Thuốc đã được chứng minh để giúp điều trị và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu nhưng nếu chỉ sử dụng thuốc sẽ không hiệu quả. Những điều chỉnh về lối sống như ăn uống tốt, ngủ và tập thể dục thường xuyên, kiểm soát căng thẳng cũng rất quan trọng và có tác dụng làm giảm tần suất, mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu.
