Đau vai gáy có thể gặp ở mọi lứa tuổi, bệnh do nhiều nguyên nhân, trong đó phần lớn đau vai gáy là do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, ngồi liên tục trước màn hình máy tính hàng giờ, ngủ sai tư thế
Những động tác thể dụng dưới đây sẽ giúp giảm đau vai gáy hiệu quả
Bạn đang đọc: 5 động tác giúp giảm đau vai gáy hiệu quả
Tập thể dục ngay trên bàn làm việc cũng giúp giảm triệu chứng đau vai gáy
Khoanh chân trên sàn, để cánh tay phải chạm vào đầu gối phải. Đặt bàn tay trái úp trên đầu và từ từ nghiêng đầu sang bên trái
Tìm hiểu thêm: Quy trình khám đau dây thần kinh tọa
Khoanh chân trên sàn, thẳng lưng, đặt 2 bàn tay sau đầu và đan vào nhau
2 chân mở rộng bằng hông, đặt 2 tay ra phía sau mông và bàn tay nắm chặt cổ tay trái và nhẹ nhàng kéo về bên phải.
>>>>>Xem thêm: Trật khớp gối bao lâu thì khỏi
Quỳ gối trên sàn, hai đầu gối mở rộng bằng hông và ngồi trên gót chân. Hạ thân xuống giữa 2 đùi và trán chạm sàn.
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc có thắc mắc cần giải đáp về, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
