Sau khi sinh người phụ nữ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe trong đó có hiện tượng đau mỏi khớp, điều này rất bình thường và dễ hiểu nên các mẹ không nên quá lo lắng. Để hạn chế tối đa viêm đau khớp sau khi sinh mẹ cũng cần rèn luyện, bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lý.
Bạn đang đọc: Viêm đau khớp sau khi sinh không nên quá lo lắng
Viêm đau khớp sau khi sinh là hiện tượng thường thấy ở nhiều người
1. Viêm đau khớp sau khi sinh – bệnh không phải riêng ai
“Sau khi sinh bé SuSu bằng phương pháp sinh mổ, tôi thấy cơ thể mình xuống dốc trông thấy. Đặc biệt là các khớp luôn mỏi, đau và khó chịu; vùng tay, lưng chịu ảnh hưởng nhiều hơn cả. Hi vọng tình trạng này sẽ chấm dứt khi tôi thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ” – Chị Hoài Anh (Mẹ bé Susu, 27 tuổi) chia sẻ.
Giống trường hợp của chị Hoài Anh, mẹ bé Bắp Cải tâm sự: “Trước đây tôi khỏe như vâm, chẳng biết đến thuốc men và ốm đau là gì. Vậy mà sau khi sinh Bắp cải cơ thể uể oải và xuống cấp hẳn. Các khớp đau nhức, đặc biệt là vùng lưng, nên chẳng tối nào tôi ngủ ngon cả. Giờ đây không thể chủ quan với sức khỏe của mình như trước được. Có con rồi mẹ mà ốm thì ai chăm sóc bé. Thế nên để hạn chế tình trạng này tôi uống bổ sung vitamin và tập luyện nhẹ nhàng theo lời khuyên của bác sĩ”
Sau khi sinh con, cùng với niềm vui đón chào thiên thần bé nhỏ thì các bà mẹ thường bị đau nhức, mỏi xương khớp. Theo các chuyên gia y tế, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Trong đó có thể kể tới:
_ Trải qua quá trình mang thai và vượt cạn, cơ thể mẹ thiếu hụt vitamin B12 khiến dây thần kinh ngoại vi bị cản trở. Nó dẫn đến đau khớp, tê mỏi cơ thể. Không chỉ hụt vitamin B12, mẹ còn bị thiếu canxi, vitamin D – tình trạng thiếu hụt này cũng dễ gây ra viêm đau nhức xương khớp
_ Nhiều mẹ không được nghỉ ngơi, phải lao động nặng và hoạt động thường xuyên cũng sẽ khiến xương khớp bị đau. Nhiều khi còn dẫn đến viêm khớp.
Tìm hiểu thêm: Đau khớp khuỷu tay phải: Đối tượng dễ mắc và cách điều trị
Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ luôn cần thiết. Sau khi sinh mẹ không nên ăn uống kiêng khem quá mức
2. Điều trị như thế nào?
Theo các chuyên gia về y tế, để điều trị viêm đau khớp sau sinh an toàn và hiệu quả nhất, cần phải đi khám bác sĩ chuyên khoa. Tùy thuộc vào nguyên nhân mà có phương pháp điều trị, có thể bác sĩ sẽ bổ sung thuốc hỗ trợ các khớp, giúp khớp linh hoạt hơn bên cạnh các thuốc trị bệnh.
Song, một chế độ dinh dưỡng đa dạng, hợp lý, đầy đủ các chất vẫn là điều quan trọng nhất mẹ cần biết. Để có sức khỏe và sữa cho con bú mẹ cần tích cực ăn uống, không nên kiêng khem quá mức.
3. Mách mẹ cách phòng, giảm viêm đau khớp sau khi sinh
_ Khi cảm thấy đau nhức có thể giảm đau bằng chườm nóng, chườm bằng nguyên liệu ngải cứu rang muối, gừng rang muối… rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh.
>>>>>Xem thêm: Loãng xương độ 2
Tắm nắng đúng cách giúp tăng cường vitamin D giúp hạn chế đau nhức xương khớp, tốt cho cả mẹ và bé
_ Tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng như xoay cổ tay, vươn vai, gập người… cũng giúp xương khớp linh hoạt và giảm đau nhức rõ rệt
_ 2 mẹ con nên tắm nắng mỗi ngày khoảng 15 phút vào lúc sáng sớm 7-8 giờ, giúp bổ sung canxi một cách tự nhiên
_ Uống nhiều sữa (nên uống sữa không đường hoặc ít đường)
Nếu áp dụng các phương pháp trên không hiệu quả, mẹ mới sinh nên đi gặp bác sĩ chuyên khoa để có những tư vấn hữu ích nhất.
