Hoạt động sai tư thế, thừa cân, thoái hóa xương khớp… là những nguyên nhân gây nên mỏi khớp cổ chân. Tình trạng này kéo dài có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm như viêm khớp cổ chân, ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh. Do vậy, cần khắc phục mỏi khớp cổ chân ngay từ sớm tùy vào mức độ và tình trạng mỏi khớp
Bạn đang đọc: Cách khắc phục mỏi khớp cổ chân cho người trẻ và người già
Hoạt động sai tư thế, thừa cân, thoái hóa xương khớp… là những nguyên nhân gây nên mỏi khớp cổ chân.
1. Nguyên nhân mỏi khớp cổ chân
- Vận động sai cách: Chưa khởi động kỹ trong quá trình tập luyện, tập sai tư thế hay quá sức trong hoạt động thể lực có thể gây mỏi khớp cổ chân.
- Thiếu canxi: Khi thiếu hụt canxi, người bệnh có thể gặp phải hàng loạt các vấn đề xương khớp như mỏi khớp cổ chân, đau lưng, chuột rút…
- Thoái hóa xương khớp: Thường gặp ở người già do quá trình lão hóa, đa số đau mỏi gối do nguyên nhân này thường tiến triển mạnh và diễn biến xấu nếu không được điều trị sớm.
- Bệnh lý xương khớp: Gai xương, u xương… vùng cổ chân cũng gây nên hiện tượng đau mỏi cổ chân
Tùy vào nguyên nhân gây đau mỏi cổ chân mà người bệnh cần có những biện pháp khắc phục để không ảnh hưởng tới khả năng vận động cũng như hạn chế được các nguy cơ sức khỏe.
Tìm hiểu thêm: Đau bả vai lan xuống cánh tay là bệnh gì?
Mang vác nặng có thể tăng áp lực lên cổ chân
2. Cách khắc phục mỏi cổ chân hiệu quả nhất
- Ở người trẻ tuổi, nếu đau cổ chân không kèm theo các dấu hiệu sưng nóng, đau dây thần kinh các vùng lân cận thì chỉ cần nghỉ ngơi, xoa bóp, chườm nóng hoặc chườm lạnh kết hợp với thay đổi chế độ dinh dưỡng đủ chất, giàu canxi, đạm, đường, vitamin…
- Ở người già, ngoài thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống như tập luyện thường xuyên, cung cấp đủ chất, cần tìm đến chuyên khoa cơ xương khớp để được thăm khám và điều trị bệnh hiệu quả.
- Các bài tập xoay khớp, giãn khớp cũng mang đến hiệu quả giảm đau và giúp máu lưu thông tốt hơn.
Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đang là địa chỉ uy tín thực hiện thăm khám và điều trị bệnh lý xương khớp nói riêng, các bất thường trong cơ thể nói chung. Đầu tư mạnh mẽ hệ thống máy móc như máy chụp X quang, máy chụp CT… cùng đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, người bệnh sẽ được chẩn đoán chính xác và được điều trị bằng các phương pháp phù hợp. Áp dụng mức giá khám chữa bệnh hợp lý cùng thanh toán BHYT, bảo hiểm phi nhân thọ, bệnh viện tiết kiệm được nhiều chi phí cho người bệnh.
>>>>>Xem thêm: Khám phá và đối phó với cơn đau dây thần kinh tọa ở mông
Bệnh viện Thu Cúc quy tụ đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
