Táo bón là một trong những bệnh đường tiêu hóa rất phổ biến, có ở mọi lứa tuổi làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Bổ sung những thực phẩm giúp chữa và phòng ngừa táo bón là cách tốt nhất giúp chúng ta chủ động ứng phó với căn bệnh nhiều phiền hà này.
Bạn đang đọc: Thực phẩm giúp chữa và phòng ngừa táo bón
Thực phẩm giúp chữa và phòng ngừa táo bón
Quả bơ
Quả bơ là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho người bị táo bón. Ăn bơ thường xuyên giúp phòng ngừa táo bón hiệu quả.
Bắp cải
Bắp cải là thực phẩm giúp loại bỏ các độc tố từ đường tiêu hóa để làm sạch hệ tiêu hóa. Bổ sung bắp cải thường xuyên trong chế độ ăn uống thường xuyên giúp phòng ngừa bệnh táo bón và duy trì hệ đường ruột tốt.
Dâu tây
Dâu tây, mâm xôi, việt quất đều đều là những loại trái cây hữu ích trong việc trị chứng táo bón vì rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và ít calo.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng cũng rất hữu hiệu trong việc chữa và phòng ngừa bệnh táo bón.
Nước chanh ấm pha muối
Uống một cốc nước chanh ấm pha chút muối vào buổi sáng giúp phòng ngừa bệnh táo bón. Nước chanh hỗ trợ làm sạch ruột, đồng thời muối sẽ giúp cho việc đại tiện dễ dàng hơn.
Bánh mỳ ngũ cốc
Tìm hiểu thêm: Thực phẩm chữa loét đường tiêu hóa
Các loại bánh mì ngũ cốc nguyên cám có chứa hàm lượng ít chất béo nhưng giàu chất xơ và carbohydrate phức hợp giúp làm giảm chứng táo bón.
Chuối
Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh táo bón.
Táo
Táo là loại trái cây luôn luôn được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết như axit malic, tannin và chất xơ.
Súp lơ
Súp lơ là loại thực phẩm chống táo bón tuyệt vời.
Nước
>>>>>Xem thêm: Tìm hiểu A-Z về đại tràng co thắt thể táo bón
Nước là thành phần không thể thiếu để trị chứng táo bón. Nước hỗ trợ nhu động ruột giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn. Hãy uống từ 10 đến 12 cốc nước mỗi ngày để giúp đẩy lùi chứng bệnh khó chịu này.
…
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm giúp chữa và phòng ngừa táo bón, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 558892 hoặc hotline: 0936 388 288 để được tư vấn giải đáp chi tiết.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
