Đầy hơi, chướng bụng là hiện tượng lượng hơi trong lên trong đường tiêu hóa do nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như virus, ăn quá nhiều, dị ứng thức ăn hoặc rối loạn đường ruột. Tình trạng bụng đầy hơi khó chịu có thể được giảm đi đáng kể nhờ sử dụng các loại cây cỏ vườn nhà. Tuy nhiên người bệnh cần lưu ý rằng thảo mộc cũng có tác dụng phụ nếu sử dụng không đúng cách. Vì thế tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng. Dưới đây là một số phương pháp giảm đầy hơi bằng cây nhà lá vườn mà bạn có thể tham khảo.
Bạn đang đọc: Giảm đầy hơi bằng cây nhà lá vườn
1. Các cách giảm đầy hơi bằng cây nhà lá vườn
1.1. Các loại cây họ bạc hà
Các loại cây họ bạc hà như húng quế, bạc hà, hương thảo, tía tô, hương nhu…đều có ích trong việc làm giảm đầy hơi chướng bụng. Các loại cây này giúp làm dịu đường tiêu hóa và hòa tan lượng khí gây đầy hơi. Đơn giản nhất hãy thử nhai một lá bạc hà hoặc húng quế nếu cảm thấy bụng đầy hơi khó chịu. Thêm một vài giọt chiết xuất bạc hà vào nước nóng hoặc nhâm nhi trà bạc hà cũng là những cách hay để hạn chế bớt lượng khí gây đầy hơi chướng bụng.
Các loại cây họ bạc hà đều có ích trong việc làm giảm đầy hơi chướng bụng
1.2. Trà xanh
Trà xanh giúp làm dịu đường tiêu hóa và có chứa các hợp chất làm giảm cơn đau quặn túi mật cũng như tình trạng đầy hơi, theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Thưởng thức một tách trà xanh và dành thời gian nghỉ ngơi sẽ hỗ trợ tiêu hóa đồng thời làm giảm đầy hơi chướng bụng. Lưu ý trà xanh có chứa caffein dễ gây mất ngủ và lo lắng ở những người nhạy cảm. Nếu bạn nhạy cảm với caffein nên sử dụng trà xanh tách caffeine.
1.3. Gừng
Gừng không chỉ là một loại gia vị trong ẩm thực mà còn có tác dụng điều trị các rối loạn tiêu hóa gây đầy hơi chướng bụng. Nó đặc biệt tốt cho những người bị say tàu xe và kích thích tiêu hóa, giúp đẩy nhanh tốc độ di chuyển của thức ăn qua dạ dày. Do tốc độ tiêu hóa tăng, gừng giúp làm giảm đầy hơi. Gừng cũng có thể dùng để giảm đau, buồn nôn và đầy hơi trong các bệnh lý liên quan đến túi mật.
1.4. Tỏi
Theo nghiên cứu, tỏi chứa các chất giúp kích thích dạ dày tiết dịch vị và tiêu hóa thức ăn. Từ đó giúp làm giảm tình trạng đầy bụng, chướng hơi, ăn uống khó tiêu rất hiệu quả.
Cách thực hiện: bạn chỉ cần lấy một vài nhánh tỏi khô, bóc vỏ, đập dập rồi hãm với nước nóng khoảng 15 phút. Thực hiện uống ngày 2 lần trước bữa ăn, cảm giác chướng bụng, đầy hơi sẽ nhanh chóng biến mất.
Bên cạnh đó, bạn có thể thêm tỏi vào chế biến cùng ác món ăn hằng ngày để giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
Tỏi chứa các chất giúp kích thích dạ dày tiết dịch vị và tiêu hóa thức ăn
1.5. Quế
Quế có tác dụng xoa bóp dạ dày và kích thích hệ tiêu hóa nên có tác dụng nhanh chóng trong việc trị chứng đầy hơi, ăn không tiêu.
Cách thực hiện: Pha nửa thìa bột quế, 2 thìa thìa mật ong với ly nước ấm. Uống khi thấy chướng bụng khó chịu.
1.6. Lá ổi
Lấy 1 nắm lá ổi rửa sạch, ngâm nước muối khoảng 10-15 phút. Sau đó, sắc với nước, đun sôi khoảng 30 phút rồi nêm một chút muối. Bỏ bã rồi lọc lấy nước uống, tình trạng đầy hơi, khó tiêu sẽ giảm rõ rệt.
1.7. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có khả năng kháng viêm, làm dịu các tổn thương tại niêm mạc dạ dày. Bên cạnh đó, loại trà này cũng giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Cách thực hiện:
– Cho vài bông cúc khô vào ấm.
– Cho thêm lượng nước sôi vừa đủ.
– Đậy kín tầm 15 phút là có thể sử dụng được.
1.8. Lá tía tô
Rau tía tô được sử dụng để chữa tình trạng đầy bụng khó tiêu. Bên cạnh đó còn hỗ trợ giảm đau bụng, táo bón và các bệnh đường tiêu hóa.
Cách thực hiện:
– Rửa nắm lá tía tô rồi để ráo nước.
– Cho vào máy xay thật nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt để uống.
– Thực hiện phương pháp này đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Tìm hiểu thêm: Viêm loét đại tràng: Triệu chứng và phương pháp điều trị
Tía tô hỗ trợ giảm đau bụng, táo bón và các bệnh đường tiêu hóa
2. Lưu ý khi chữa đầy hơi tại nhà
2.1. Thay đổi chế độ ăn uống
Để hạn chế tối đa các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa, bạn nên lưu ý về chế độ ăn uống hằng ngày.
– Hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, bánh kẹo hay các sản phẩm được chế biến từ sữa (trừ sữa chua), nước ngọt có gas, chất kích thích, rượu bia… Bởi đây là những thực phẩm dễ gây chướng bụng, đầy hơi.
– Việc ăn quá no sẽ khiến cho tình trạng đầy bụng, khó tiêu của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, tốt nhất nên chia nhỏ bữa ăn hằng ngày, khi ăn nên ăn chậm nhai kỹ.
2.2. Dành thời gian nghỉ ngơi
Sau mỗi bữa ăn bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh hoặc làm việc ngay.
2.3. Vận động, luyện tập nhẹ nhàng
Tích cực vận động luyện tập nhẹ nhàng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả hơn.
>>>>>Xem thêm: 8 triệu chứng trào ngược axit dạ dày thường gặp
Luyện tập nhẹ nhàng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và hiệu quả hơn
2.4. Thăm khám bác sĩ khi thấy các dấu hiệu sau
– Tình trạng bệnh tiếp tục kéo dài trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần.
– Chán ăn, nôn ói thường xuyên.
– Bị tiêu chảy nhiều lần trong ngày hoặc táo bón kéo dài.
– Sút cân đột ngột không có lý do.
– Sốt cao, đau bụng dữ dội.
– Đi đại tiện ra máu hoặc chất nhầy, phân đen, hình dáng bất thường.
Với những những phương pháp giảm đầy hơi bằng cây nhà lá vườn. Bạn hoàn toàn có thể tham khảo và áp dụng. Tuy nhiên nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ để tình trạng bệnh được cải thiện tốt nhất nhé
