Bệnh hay quên ở người trẻ không chỉ gây phiền toái trong cuộc sống, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày mà còn khiến người trẻ tăng nguy cơ sa sút trí tuệ khi về già. Vậy, bệnh hay quên ở người trẻ xảy ra do đâu và biểu hiện như thế nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Bạn đang đọc: Bệnh hay quên ở người trẻ xảy ra do nguyên nhân nào?
1. Dấu hiệu của bệnh hay quên ở những người trẻ tuổi
Bệnh hay quên hiện nay không chỉ diễn ra ở người già mà còn ngày càng phổ biến ở giới trẻ. Dấu hiệu chung của bệnh này thường là cảm giác mơ hồ, người bệnh lúc nhớ lúc quên, không thể nhớ ra những việc mình cần làm hoặc định làm.
Ví dụ:
– Đi chợ nhưng lại để quên thực phẩm, đồ dùng ở chợ
– Quên rút chìa khóa xe máy
– Kính cận đeo ở cổ nhưng lại đi kiếm khắp nơi…
Điều này thường chỉ diễn trong khoảng thời gian ngắn, kéo dài từ vài phút đến vài chục phút.
Số bệnh nhân giảm trí nhớ khi còn trẻ đang ở mức báo động. Ở Việt Nam, các thống kê cho thấy có khoảng 20 – 30% người trẻ đi khám vì suy giảm trí nhớ. Những người bị suy giảm trí nhớ dưới 35 có thể thuộc đủ mọi ngành nghề từ học sinh, sinh viên đến nhân viên văn phòng…
Bệnh hay quên ngày càng phổ biến ở những người trẻ tuổi
2. Nguyên nhân gây bệnh hay quên ở người trẻ
Có nhiều nguyên nhân gây ra các triệu chứng hay quên. Tuy nhiên các “thủ phạm” chính gây ra chứng bệnh hay quên ở những người trẻ thường liên quan đến lối sống như:
2.1 Thường xuyên gặp căng thẳng
Những căng thẳng, áp lực trong công việc và học tập gia tăng khiến ngày càng nhiều người trẻ gặp tình trạng hay quên. Phần lớn người trẻ tuổi có biểu hiện hay quên không mắc bệnh lý suy giảm trí nhớ thật sự mà họ thường gặp các vấn đề như căng thẳng kéo dài, rối loạn lo âu, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ. Những tình trạng này làm giảm sự tập trung, chú ý và gây ảnh hưởng đến trí nhớ. Những người bệnh này thường gặp khó khăn trong việc nhớ các sự kiện mới và nhớ lại các việc đã qua.
2.2 Lối sống không khoa học
Việc ăn không đầy đủ các chất dinh dưỡng (đặc biệt là vitamin B1) hoặc nghiện rượu, sử dụng các chất gây nghiện lâu năm có thể khiến hoạt động và chức năng của não suy giảm, gây ra hội chứng mất trí nhớ Wernicke – Korsakoff. Nếu không điều trị, có thể tiến thành sa sút trí tuệ.
2.3 Các bệnh lý
Người mắc bệnh tim mạch, gan, thận, bệnh phổi mạn tính nhưng không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây thiếu oxy não, gây ra triệu chứng hay quên.
Mất trí nhớ cũng rất dễ xảy ra ở những người bị viêm não và viêm màng não do các bệnh lý này có thể gây tổn thương não vững bền. Người bệnh có thể mất trí nhớ ngắn hạn hay dài hạn tùy theo mức độ tổn thương. Ngoài ra, những trường hợp bệnh nhân bị teo vỏ não do mắc một bệnh di truyền hoặc bệnh lý thoái hóa não, nhiễm trùng não, mạch máu não biến đổi… cũng gây ra chứng hay quên, mất trí nhớ ở người trẻ.
2.4 Chấn thương
Nhiều bệnh nhân sau khi đột quỵ hoặc sau khi bị ngã có thể gặp các chấn thương thực thể ở não và gây ra chứng hay quên.
Đa số bệnh nhân chấn thương sọ não sẽ bị bị mất trí nhớ ngắn hạn. Họ thường mất đi ký ức về tai nạn vừa qua. Trường hợp não tổn thương rộng và nặng hơn thì người bệnh có thể mất cả trí nhớ dài hạn.
Tìm hiểu thêm: Chuyên gia giải đáp: “Thiếu máu não nên ăn gì cho tốt?”
Các bệnh lý ở não có thể là nguyên nhân gây bệnh hay quên ở người trẻ
3. Ảnh hưởng của chứng hay quên đối với người trẻ
Chứng hay quên có thể gây ảnh hưởng đến nhiều mặt đời sống của người trẻ. Trong đó, ảnh hưởng lớn nhất thường gặp là trong công việc. Việc nhớ nhớ quên quên khiến người bệnh dễ sai sót, nhiều trường hợp có thể gây hậu quả nghiêm trọng, khiến người bệnh bị mất uy tín.
Trong sinh hoạt thường ngày, những người hay quên sẽ dễ bị mất đồ, thậm chí những mất mát lớn hơn về tài sản. Việc quên những sự kiện quan trọng như ngày sinh nhật, kỷ niệm ngày cưới,… có thể gây ảnh hưởng đến các mối quan hệ trong gia đình và ngoài xã hội.
4. Cách cải thiện
4.1 Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, stress kéo dài
Chứng suy giảm trí nhớ có quan hệ mật thiết với tình trạng thiếu ngủ và stress. Bạn nên ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi, thư giãn đúng cách để duy trì trí nhớ tốt.
Việc điều trị và thư giãn thần kinh sẽ giúp khả năng ghi nhớ được phục hồi dần.
4.2 Sắp xếp công việc phù hợp
Thay vì làm nhiều việc cùng lúc, hãy cố gắng hoàn thành từng việc một cách chu toàn nhất. Dù kết quả như thế nào, hãy tạm quên chúng đi để bắt đầu công việc mới.
4.3 Lên kế hoạch cho công việc
Người bệnh cần tạo thói quen ghi chép, lên kế hoạch các công việc cụ thể, bao gồm thời gian, địa điểm thực hiện, và xếp thứ tự ưu tiên. Nên đặt kế hoạch ở vị trí dễ quan sát nhất để dễ theo dõi và thực hiện.
Ngoài ra bạn cũng nên sắp xếp đồ đạc gọn gàng, như vậy sẽ dễ nhớ, dễ tìm hơn.
4.4 Thường xuyên đọc sách báo
Việc đọc sách thường xuyên giúp bạn ghi nhận những thông tin mới, giúp trí não luôn được vận động và phát triển. Ngoài ra, việc tham gia các hoạt động cộng đồng cũng sẽ giúp bạn tăng khả năng giao tiếp, tư duy và khả năng ghi nhớ.
>>>>>Xem thêm: Đau nửa đầu kéo dài và những câu hỏi thường gặp
Đọc sách là một trong những biện pháp hữu hiệu để cải thiện chứng hay quên ở người trẻ
4.5 Ăn uống lành mạnh
Nên ăn đầy đủ các dưỡng chất, tránh việc kiêng khem quá mức, đặc biệt là tinh bột vì như vậy dễ dẫn đến suy giảm trí nhớ.
4.6 Thường xuyên tập thể dục
Tập thể dục thể thao không chỉ giúp rèn luyện thể lực mà còn cải thiện trí lực bởi nó thúc đẩy khí huyết lưu thông, tăng cường chuyển hóa và gia tăng tuần hoàn não, cân bằng tâm trạng. Những môn thể thao ngoài trời như bơi, đi bộ, đạp xe cũng tốt cho trí nhớ hơn những môn thể thao trong nhà. Thiền, yoga, khí công dưỡng sinh cũng là những hoạt động hữu hiệu ngăn chặn tình trạng lão hóa của não bộ và cải thiện trí nhớ.
4.7 Thăm khám với bác sĩ
Nếu chứng hay quên kéo dài và trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh để được chẩn đoán nguyên nhân và tìm hướng khắc phục phù hợp, tránh để bệnh trầm trọng gây những ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe và công việc.
