Khô khớp thường gặp ở người trên 40 tuổi, dễ nghe khớp gối có tiếng lạo xạo, cử động gây đau,… Điều trị khô khớp gối là điều cần thiết và chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chứng khô khớp gối. Vậy người bệnh khô khớp gối nên ăn gì là tốt nhất? chúng ta cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé!
Bạn đang đọc: Bệnh khô khớp gối NÊN ăn gì để cải thiện NHANH NHẤT
Khô khớp thường gặp ở người trên 40 tuổi, dễ nghe khớp gối có tiếng lạo xạo, cử động gây đau,…
Bệnh khô khớp gối nên ăn các nhóm chất nào?
Người bị khô khớp gối cần bổ sung các loại thực phẩm như sau:
– Vitamin: vitamin E, C, vitamin D, nhóm B đặc biệt là nhóm B12. Nên bổ sung các loại vitamin trong trái cây, hoa quả là tốt nhất.
–Protein: Các loai thịt đỏ, cá hồi, tôm….là những loại thịt giàu chất dinh dưỡng giúp hồi phục dịch khớp nhanh.
– Bổ sung vi chất: Nên bổ sung các vi chất như magie, canxi, kẽm…..
Các món ăn giúp trị bệnh khô dịch khớp gối
Tìm hiểu thêm: 3 Nguyên nhân chính gây bệnh thoái hóa xương chậu
Người bị khô khớp gối cần bổ sung vitamin, protein, vi chất,…
Theo chuyên gia y tế, thì tình trạng khô dịch khớp xảy ra đối với những người vận động không đúng cách hay là do thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến khô dịch khớp. Vì vậy người bệnh nên bổ sung một số chất dinh dưỡng giúp chữa bệnh khô khớp ngay sau đây là rất cần thiết mà mọi người không nên bỏ qua.
Món ăn 1: Canh bí xanh xương hầm
Nguyên liệu: Bí xanh 500g, xương sườn lợn 250g
Chế biến: bí xanh đem gọt vỏ loại bỏ hạt rồi cắt miếng vừa ăn, xương lợn rang với hành cho se lại sau đó cho nước vào ninh nhỏ lửa khoảng 30 phút rồi cho bí vào nấu sôi một lúc là lấy ra dùng với cơm.
Món canh này có thể chữa các bệnh xương khớp, giảm sưng đỏ khớp, tăng dịch khớp cực hiệu quả, bạn nên bổ sung 3 lần/ tuần.
Món ăn 2: Canh đậu tương hồng trà
>>>>>Xem thêm: Giãn dây chằng lưng và cách điều trị
Canh bí xanh rất tốt cho người bị khô khớp
Thêm một món ăn giúp tăng dịch khớp gối mà mọi người nên bổ sung đó là canh đậu tương hồng trà mà. Thực hiện như sau:
Nguyên liệu: Đậu tương 30g, hồng trà 2g, muối ăn 0,5g, nước 500ml.
Chế biến: Nấu đậu tương tới chín, lấy nước, thêm hồng trà, muối ăn đun sôi. Mỗi lần uống 100ml, chia làm 4 lần, sau ăn đậu tương, mỗi ngày một thang giảm cơn đau khớp gối do khô khớp gối hiệu quả.
Những món ăn trên chỉ mang tính chất hỗ trợ điều trị bệnh khô khớp gối chứ không có tác dụng điều trị bệnh. Để điều trị khô khớp gôí hiệu quả bạn cần đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám.
