Táo bón là một trong những bệnh lý hay gặp tuy không nguy hiểm tới tính mạng nhưng ảnh hưởng tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vì thế khi bị táo bón nên chú ý đến những thứ sau để cải thiện sớm bệnh.
Bạn đang đọc: Bị táo bón nên chú ý đến những thứ sau
Ăn những thực phẩm tốt cho tiêu hóa
- Khoai lang: Đây là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng táo bón. Bạn có thể ăn khoai lang nướng, luộc hoặc hầm xương…
- Rau mùng tơi: Đây là thực phẩm tốt cho người bệnh tiêu hóa
Khi bị táo bón người bệnh nên ăn các thực phẩm tốt cho tiêu hóa như khoai lang, rau mồng tơi…
- Đu đủ: Là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng và chữa chứng táo bón nhanh chóng.
- Chuối: Giúp giảm táo bón, ngăn ngừa sự phát triển ung thư, giảm căng thẳng…
- Bơ: Có công dụng cả với các trường hợp táo bón lâu ngày bởi trong bơ chứa nhiều chất xơ dễ hấp thụ và tốt cho hệ tiêu hóa.
Tránh đồ ăn chế biến sẵn
Những thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, thịt hun khói, thịt nướng, đồ đóng hộp… chứa nhiều chất bảo quản, phẩm màu có thể làm chậm tiêu hóa và gây táo bón. Vì thế khi bị táo bón không nên ăn những thực phẩm này.
Tránh rượu bia, cà phê
Đây là những loại đồ uống hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe, có thể khiến tình trạng táo bón nghiêm trọng hơn. Do đó người bị táo bón cần hạn chế những loại đồ uống này.
Tìm hiểu thêm: Những dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày: Nhận biết và điều trị
Cần tránh rượu bia và những đồ uống có ga khi bị tiêu chảy
Ăn uống nhiều sản phẩm từ sữa
Cụ thể như bơ, phô mai… càng khiến hệ tiêu hóa khó chịu. Nguyên nhân là các sản phẩm này có nhiều chất lactose khiến hệ tiêu hóa khó hấp thu, gây táo bón lâu ngày.
Không tập thể dục
Việc ít vận động hoặc ít các hoạt động thể chất là một yếu tố chính dẫn đến nguy cơ gây táo bón. Lý do là bởi chuyển động ruột giảm và lưu lượng máu vào ruột ít.
Tập thể dục sẽ làm tăng lương lượng máu tới các cơ quan trong cơ thể bao gồm hệ tiêu hóa. Chính vì thế việc tập thể dục hàng ngày sẽ cải thiện và phòng ngừa táo bón.
Dùng thuốc nhuận tràng quá liều
Việc lạm dụng thuốc có thể khiến cơ thể gặp nguy hiểm, trong đó dấu hiệu dễ nhận thấy nhất là rối loạn tiêu hóa gây táo bón.
>>>>>Xem thêm: Các phương pháp phẫu thuật thoát vị bẹn
Việc lạm dụng thuốc quá nhiều có thể gây táo bón nên người bệnh cần chú ý
Uống thuốc bổ sung sắt hoặc canxi
Sắt và canxi có thể gây táo bón vì chúng làm chậm các cơn co thắt của hệ thống tiêu hóa gây táo bón. Vì thế trước khi sử dụng, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Táo bón tuy không nguy hiểm tới tính mạng nhưng nếu táo bón kéo dài có thể khiến bạn khó chịu. Vì thế người bệnh cần chú ý tới những lưu ý trên để khắc phục tình trạng bệnh.
Nếu táo bón kéo dài dù áp dụng các biện pháp trên không hiệu quả, người bệnh cần đi khám ngay. Các bác sĩ sẽ chỉ định làm một số kiểm tra cần thiết nhằm chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe.
Để tìm hiểu thêm về những điều cần chú ý khi bị táo bón, độc giả vui lòng liên hệ tổng đài 1900 558892 hoặc hotline 0936 388 288 để được tư vấn kỹ lưỡng.
