Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh không quá nguy hiểm nhưng nếu không điều trị sớm sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cũng như tâm sinh lý của chị em. Vậy hiện tượng này có dấu hiệu ra sao và biện pháp cải thiện là gì? Bài viết dưới đây, Thu Cúc TCI sẽ giải đáp những thắc mắc đó cho chị em chúng ta.
Bạn đang đọc: Biện pháp cải thiện rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh cho chị em
1. Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt thời kỳ tiền mãn kinh là gì?
Mãn kinh là giai đoạn phát triển bình thường, tiền mãn kinh là thời điểm trước khi phụ nữ mãn kinh thật sự. Một số phụ nữ có thể xảy ra sớm hơn và một số thì chậm hơn. Thông thường nữ giới khi ở độ tuổi 45- 55 tuổi hoạt động của buồng trứng sẽ có sự giảm sút, hormone estrogen và progesterone giảm sút gây mất cân bằng gây ra hiện tượng rụng trứng thất thường, kinh nguyệt rối loạn
Nữ giới từ 45- 55 tuổi thường xảy ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt thời kì tiền mãn kinh
Có một số yếu tố sẽ thúc đẩy tiền mãn kinh xảy ra nhanh hơn như:
– Sử dụng những chất kích thích bao gồm: rượu, bia, thuốc lá,..
– Không có con
– Gia đình có yếu tố di truyền, cô, dì, bà, mẹ, chị em ruột có độ tuổi tiền mãn kinh sớm như nhau
– Đã thực hiện cắt bỏ tử cung hoặc điều trị ung thư hoặc một số yếu tố ngoại khoa khác
2. Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh ở chị em phụ nữ có nguy hiểm hay không?
2.1 . Dấu hiệu nhận biết rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh ở chị em phụ nữ
Một trong những biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt thời kì tiền mãn kinh mà chị em nhận thấy như sau:
– Rối loạn chu kỳ, kỳ kinh có thể đến sớm hoặc muộn hay số ngày hành kinh có thể ngắn hoặc dài. Thay vì chu kỳ đều đặn 1 tháng một lần thì một số chị em có thể 2 đến 3 tháng mới có kinh 1 lần hay một số trường hợp chu kỳ kinh ngắn dưới 3 tuần
– Lượng máu kinh không đều, có thể ra kéo dài ( rong kinh ) hoặc ra nhiều ( cường kinh ).
– Mất kinh kéo dài ( được tính khi chị em không có kinh 3 tháng trở lên )
Bên cạnh đó, trong giai đoạn tiền mãn kinh, chị em phụ nữ có thể gặp phải một số triệu chứng khác như: Tâm trạng thất thường có thể dẫn đến trầm cảm, hay bốc hỏa, toát mồ hôi, chất lượng giấc ngủ đi xuống, dễ nổi giận vô cớ, đau đầu, chóng mặt, làn da sạm đen, suy giảm khả năng sinh sản
2.2 Rối loạn kinh nguyệt thời kỳ tiền mãn kinh có nguy hiểm hay không?
Đây là tình trạng phổ biến của phụ nữ khi qua độ tuổi U40 và hầu hết là không đáng ngại, nguy hiểm. Dù vậy ở một số trường hợp những triệu chứng của chúng có thể là cảnh báo của một số bệnh lý như viêm nội mạc tử cung, u xơ tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang hay thậm chí ung thư cổ tử cung.
– Máu kinh nguyệt ra quá nhiều trong một giờ
– Xuất hiện kinh thường xuyên hơn 3 tuần/1 lần
– Độ dài 1 kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường
– Chảy máu vùng âm đạo khi quan hệ tình dục
– Ngưng kinh trong 1 năm ( mãn kinh ) và bị ra máu trở lại
– Xuất hiện những cơn đau vùng xương chậu, bụng khi có kinh
Tìm hiểu thêm: Các bệnh thường gặp ở vú
Khi xuất hiện máu kinh nguyệt ra quá nhiều trong một giờ chị em nên đi thăm khám kịp thời
Nếu có một trong những triệu chứng trên đây, chị em cần đi tới các cơ sở y tế để tiến hành thăm khám kịp thời
3. Biện pháp cải thiện rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh
Việc mắc phải rối loạn kinh nguyệt thời kỳ tiền mãn kinh sẽ khiến sụt giảm chất lượng cuộc sống của chị em, dưới đây là một số biện pháp cải thiện giúp khắc phục phần nào tình trạng trên
3.1 Thiết lập chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học
Nếu chị em phụ nữ có một chế độ ăn uống dinh dưỡng, lành mạnh thì thời kỳ tiền mãn kinh sẽ trôi qua một cách dễ chịu hơn rất nhiều. Cách tốt nhất là bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể như: Omega3 và Omega6. 2 loại này có thể tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như: dầu mè, rong biển, đậu nành,..
Ngoài ra chị em cũng nên ăn bổ sung các loại rau màu xanh vì chứng rất giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp nâng cao đề kháng, đẹp da và chống lão hóa. Các loại thực phẩm đó là: súp lơ xanh, xà lách, khoai lang, ớt chuông,..
Tiếp đó là chất đạm có nhiều trong thịt gà, cá hồi. Nó có tác dụng làm giảm lượng cholestrol xấu hấp thụ vào máu, hạn chế cao huyết áp, tim mạch
Một số thực phẩm mà chị em nên tránh xa là: bánh kẹo, đường, đồ uống có cồn và các chất kích thích,..
3.2. Thực hiện chế độ nghỉ ngơi hợp lý và giữ tâm trạng thoải mái, lạc quan
Bên cạnh chế độ ăn uống thì cũng cần nghỉ ngơi phù hợp để sức khỏe tinh thần được cải thiện. Chị em nên có những thói quen tốt để cải thiện sức khỏe tinh thần như đi bộ, tập yoga, đọc sách, tham gia các câu lạc bộ,.. việc đó giúp giảm thiểu lo âu, stress
3.3. Thành lập và duy trì thói quen tập thể dục, thể thao mỗi ngày
Thể dục thể thao ở thời kỳ tiền mãn kinh ưu tiên những bộ môn nhẹ nhàng, dẻo dai như đi bộ, yoga, bơi lội,.. nên tránh những hoạt động tốn thể lực ở cường độ cao. Việc thể dục vừa khiến cân nặng, vóc dáng cải thiện còn giúp giữ được tâm trạng thoải mái, thư thái.
3.4. Ngủ đủ 8 tiếng/ ngày
Mất ngủ là một trong những lí do khiến chị em phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh cảm thấy mệt mỏi, gia tăng khả năng rối loạn kinh nguyệt. Do vậy, ngủ đủ giấc (8 tiếng/ ngày) kết hợp với ngủ sớm, dậy sớm sẽ giúp cơ thể dễ chịu. Với những trường hợp bị mất ngủ tránh dùng thuốc ngủ, an thần gây ra nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe mà thay vào đó có thể dùng một số biện pháp dân gian như uống trà gừng, trà sen,..
Mọi phụ nữ nhất là những người đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh đều nên thực hiện khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/ lần để đảm bảo sức khỏe và phát hiện những bệnh phụ khoa hay bệnh lý bất thường có thể mắc phải để có biện pháp điều trị kịp thời. Không chỉ rối loạn kinh nguyệt, bất cứ bệnh phụ khoa nào cũng có thể là mối đe dọa với chị em.
>>>>>Xem thêm: Giải đáp: Hôi miệng là triệu chứng của bệnh gì?
Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh cần điều trị sớm để không ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống
Bệnh viện Đa Khoa Quốc Tế Thu Cúc TCI luôn mong muốn và phấn đấu là địa chỉ y tế đồng hành với chị em phụ nữ vượt qua thời kì tiền mãn kinh, mãn kinh để giúp họ trải qua một cách thoải mái dễ chịu nhất. Tại đây Thu Cúc TCI nổi bật với nhiều ưu điểm được chị em tin tưởng lựa chọn
– Đội ngũ y bác sĩ giàu chuyên môn, dày dặn kinh nghiệm, thấu hiểu tâm lý người bệnh sẽ cung cấp những kiến thức, tư vấn cho chị em để vượt qua thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh một cách nhẹ nhàng nhất
– Hệ thống Y tế Thu Cúc TCI chúng tôi còn chú trọng đầu tư hệ thống cơ sở vật chất ưu việt, tối tân để giúp các bác sĩ chẩn đoán bệnh lý một cách chính xác và rút ngắn thời gian tối đa
– Dựa vào những triệu chứng gặp phải, chị em sẽ được chỉ định phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng cá nhân đảm bảo hiệu quả tối ưu với người bệnh
Hy vọng với những thông tin trên chúng tôi đem đến đã giúp chị em hiểu rõ hơn về tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh mỗi chị em đều trải qua giai đoạn này một cách dễ chịu, thoải mái, nhẹ nhàng nhất có thể. Còn bất kỳ thắc mắc hay muốn đặt lịch khám tại viện, hãy liên hệ trực tiếp với Thu Cúc TCI nhé.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
