Huyết áp thấp có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Làm thế nào để cải thiện tình trạng huyết áp, bảo vệ sức khỏe của mẹ và con luôn là vấn đề được các mẹ bầu huyết áp thấp đặc biệt quan tâm. Cùng tham khảo những cách chăm sóc bà bầu huyết áp thấp dưới đây…
Bạn đang đọc: Cách chăm sóc bà bầu huyết áp thấp
Huyết áp thấp ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe mẹ và bé?
Một người khỏe mạnh bình thường sẽ có mức huyết áp từ 110/70 – 120/80. Huyết áp thấp được xác định khi mức huyết áp bằng hoặc nhỏ hơn 100/60 mm Hg. Dù không phổ biến như huyết áp cao khi mang thai nhưng cũng có rất nhiều mẹ bầu bị chứng huyết áp thấp, thường xuyên bị tụt huyết áp, hoa mắt chóng mặt, ngất xỉu…
Bà bầu bị huyết áp thấp cần có chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh.
Nguyên nhân gây huyết áp thấp khi mang thai là do trong quá trình mang thai, lượng máu lưu thông trong cơ thể sẽ tăng hơn bình thường để đảm bảo đủ cung cấp cho thai nhi. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tụt huyết áp khi mang thai. Bên cạnh đó, việc mang thai đôi, thai phụ có tiền sử bệnh huyết áp thấp hoặc do thiếu hụt vitamin B12, axit folic cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng huyết áp thấp ở phụ nữ có thai.
Bà bầu bị huyết áp thấp thường có các biểu hiện là mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên ngồi xuống đột ngột, dễ bị ngất xỉu, tụt đường huyết…
Huyết áp thấp có thể khiến mẹ bầu bị ngất xỉu do oxy và máu lên não không đủ, máu không truyền đủ tới các cơ quan trong cơ thể. Trong trường hợp này, thai nhi cũng sẽ không nhận đủ lượng máu cần thiết để phát triển.
Tìm hiểu thêm: Ăn gì tốt nhất sau khi mổ?người bệnh cần bổ sung dinh dưỡng
Mẹ bầu huyết áp thấp nên tăng cường rau củ quả trong khẩu phần ăn.
Cách chăm sóc bà bầu huyết áp thấp
Bà bầu bị huyết áp thấp cần có chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý. Chuyện ăn uống và nghỉ ngơi cần được quan tâm một cách đặc biệt. Cụ thể:
-Mẹ bầu huyết áp thấp tuyệt đối không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng. Nêu ưu tiên những nhóm thực phẩm giàu năng lượng, giàu sắt tốt cho hệ tim mạch.
-Thêm muối vào món ăn, ngay cả nước ép hoa quả, bởi muối giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Mỗi ngày, mẹ bầu cần nạp khoảng 10-15g muối.
-Giảm ăn các thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây, cơm, bánh mỳ.
-Ăn ít những món bổ dưỡng như trứng, thịt mỡ, thực phẩm nhiều chất béo.
-Ăn nhiều rau quả, thịt nạc và cá.
-Uống nước chanh pha đường và muối để giải khát để vừa cung cấp vitamin C cho cơ thể vừa bổ sung lượng khoáng bị thiếu hụt.
-Cẩn trọng khi dùng sữa ong chúa.
-Không uống trà, cà phê, rượu, bia và đồ uống có gas.
–Uống đủ 2-3 lít nước/ngày.
-Chia bữa ăn ra nhiều bữa nhỏ, bổ sung thêm thực phẩm giàu protein, vitamin C, vitamin nhóm B.
-Tuyệt đối không thay đổi tư thế đột ngột, bởi sẽ gây tình trạng thiếu máu não tạm thời, gây hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu.
-Khi ngủ và nghỉ ngơi nên nằm nghiên sang trái.
-Buổi sáng khi thức dậy, mẹ bầu nên khởi động nhẹ nhàng trên giường, ngồi dậy từ từ. Có thể ngồi một lúc mới đứng dậy đi lại.
-Khi bị hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, mẹ bầu nên tranh thủ thư giãn, nghỉ ngơi ở tư thế gồi đầu thấp để tăng lượng máu lưu thông về não.
-Tuyệt đối không leo cao, ở lâu ngoài trời nắng, tránh để bị nhiễm lạnh đột ngột, nhất là vào ban đêm.
-Hạn chế xông hơi, tắm nước nóng trong phòng kín quá lâu để ngăn ngừa nguy cơ bị tụt huyết áp do mất nước, giãn tĩnh mạch.
-Tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc tập thể dục trong thai kỳ. Nên đi bộ, tập yoga hoặc bơi lội.
>>>>>Xem thêm: Ra máu nâu khi mang thai 5 tuần
Khám thai tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc.
-Khám thai định kỳ và theo dõi huyết áp thường xuyên. Mẹ bầu nên có dụng cụ đo huyết áp để tự kiểm tra huyết áp tại nhà.
– Mang theo bánh, kẹo hoặc đồ ngọt bên người để tránh tình trạng ngất xỉu do hạ đường huyết đột ngột
– Khi có những triệu chứng nghiêm trọng như nhức đầu dữ dội, tê một phần cơ thể, khó thở… nên chủ động đi khám bác sĩ.
