Người bị thiếu máu não thường có triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, ù tai, … Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp người bệnh cải thiện bớt các triệu chứng khó chịu này. Cùng tìm hiểu chóng mặt do thiếu máu não nên ăn gì? Có nguy hiểm không? Khi nào bạn cần đi khám?
Bạn đang đọc: Chóng mặt do thiếu máu não nên ăn gì?
1. Chóng mặt do thiếu máu não nên ăn gì?
1.1 Bổ sung thực phẩm giàu sắt và axit folic
Để điều trị đau đầu chóng mặt cho thiếu máu cần giải quyết từ nguồn gốc gây bệnh. Thực phẩm hàng đầu nên bổ sung vào danh sách thực phẩm cho người thiếu máu chóng mặt nên ăn gì chính là thịt đỏ. Thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt cừu, thịt vịt,… là nguồn bổ sung sắt heme dồi dào. Sắt heme được cơ thể dễ dàng hấp thu vào chuyển hóa, tham gia trực tiếp vào quá trình sản sinh máu, tái tạo hồng cầu nuôi cơ thể. Các loại rau xanh, hoa quả cũng chứa nhiều axit folic giúp hỗ trợ quá trình tạo máu và duy trì chức năng thần kinh hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ bổ sung sắt từ thực phẩm là không đủ, đặc biệt đối với những người thiếu máu ở mức bệnh lý. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên uống thêm viên sắt và axit folic bổ sung.
Những thực phẩm giàu sắt người thiếu máu não nên bổ sung.
2.2 Ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C
Các nhà khoa học Nhật Bản đã chỉ ra rằng, vitamin C hỗ trợ hiệu quả trong việc điều trị chứng thiếu máu chóng mặt. Nguyên nhân là do vitamin C giúp gia tăng sự hấp thu sắt hiệu quả của cơ thể. Nhờ đó, các tế bào hồng cầu được sản sinh lượng đầy đủ giúp máu đưa oxy lên não tốt hơn. Do vậy, bạn nên chú trọng bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin C như các loại quả họ cam, nho, táo, kiwi, ổi,…
2.3 Thực phẩm giàu vitamin B6
Vitamin B6 là yếu tố cần thiết để cơ thể tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào máu. Bên cạnh đó, vitamin này còn đóng vai trò hỗ trợ hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Đặc biệt, với những người bị thiếu máu chóng mặt, đau đầu thường xuyên thì vitamin B6 tham gia cung cấp năng lượng để hệ thần kinh hồi phục chức năng nhanh chóng. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 bao gồm: thịt gà, thịt lợn, cải bó xôi, cá ngừ, bơ, đậu phộng,…
Sau đây xin liệt kê tên một số thực phẩm người bị chóng mặt do thiếu máu não nên ăn:
– Cá giàu omega 3
– Các loại rau họ cải
– Hạt óc chó
– Các loại quả mọng: việt quất, dâu tây, nho, táo, kiwi, ổi,…
– Trứng
– Thịt bò
– Thịt gà
– Thịt Lợn
– Bơ
– Đậu phộng
Tìm hiểu thêm: Nguyên nhân của bệnh khó ngủ ở thanh niên, liệu bạn đã biết?
Thực phẩm giàu vitamin B6 rất cần cho người bị thiếu máu não.
2. Chóng mặt do thiếu máu não có nguy hiểm không? Khi nào cần đi khám
2.1 Chóng mặt do thiếu máu não có nguy hiểm không?
Cơn chóng mặt do bị thiếu máu não xuất hiện thường được nhiều người diễn tả như “xẩy xẩm mặt mũi”, cảm giác khó giữ thăng bằng (bồng bềnh – mất thăng bằng), đau đầu (cảm giác nặng đầu hoặc đau dữ dội), cảm giác nôn nao và buồn nôn, đi ngoài, mệt mỏi, nói ngọng và khó hiểu người khác nói chuyện. Biểu hiện này thường diễn ra nhanh và dữ dội, nhất là khi người bệnh thay đổi tư thế đứng – ngồi – nằm đột ngột.
Chóng mặt do bị thiếu máu não kéo dài tiềm ẩn nhiều nguy hiểm như: đột quỵ (tai biến mạch máu não) thể thiếu máu não, tai nạn lao động khi đang làm việc, tai nạn giao thông,…
Theo thống kê tại Việt Nam, tỷ lệ người được chẩn đoán thiếu máu lên não chiếm tới 80%. Đây không phải là “bệnh xoàng xoàng” mà là bệnh lý nguy hiểm, có thể dẫn tới đột quỵ não (hay tai biến mạch máu não) nên không được chủ quan.
Trong đó có đến 2/3 là số người lớn tuổi và trung niên, tỷ lệ nữ giới bị thiếu máu não gặp nhiều hơn so với nam giới.
Nguyên nhân có thể do: thoát vị đĩa đệm – thoái hóa đốt sống cổ gây chèn ép và cản trở dòng máu lưu thông lên não, xơ vữa động mạch gây tắc nghẽn máu lưu thông lên não, thiếu dinh dưỡng dẫn tới thiếu máu trong cơ thể, bệnh lý về tim làm suy giảm khả năng bơm máu lên não, stress (lo lắng, căng thẳng),…
>>>>>Xem thêm: Đau thần kinh tọa và những điều nên biết
Thiếu máu não là nguyên nhân gây các cơn đột quỵ (tai biến mạch máu não).
2.2 Chóng mặt do thiếu máu não khi nào cần đi khám?
Thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu não không chỉ xảy ra ở người già, người có sức khỏe kém mà hiện nay còn xuất hiện ở mọi độ tuổi và giới tính, đặc biệt là phụ nữ. Ở dạng nhẹ, các triệu chứng thiếu máu não báo trước thường xuất hiện với tần suất không thường xuyên như đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt. Tuy nhiên, bạn không nên chủ quan từ những triệu chứng nhỏ bởi nếu sang giai đoạn nặng, hậu quả gặp phải có thể là các biến chứng: mất trí nhớ, liệt nửa người, choáng váng, mất sức,… Bệnh lý kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống, có thể khiến người bệnh đột quỵ bất cứ lúc nào.
Người bị thiếu máu não có những biểu hiện sau nên đi khám bác sĩ:
– Đau đầu ở một điểm hoặc lan rộng khi vận động hoặc suy nghĩ.
– Giảm khả năng nghe, ù tai
– Chóng mặt, mất thăng bằng khi đột ngột đứng dậy
– Hoa mắt, mắt nhìn mờ, suy giảm thị lực
– Rối loạn cảm giác và giảm vận động: Tê bì chân tay, đau mỏi, vận động kém
Các cơn thiếu máu não cục bộ thường xảy ra đột ngột và kéo dài trong khoảng từ 2 – 20 phút. Ngay khi phát hiện những triệu chứng kể trên, bạn nên đến ngay các bệnh viện chuyên khoa uy tín để được thăm khám, chẩn đoán nguyên nhân và điều trị kịp thời.
