Thời tiết lạnh, hanh khô việc giữ ấm cho cơ thể là cực kỳ quan trọng để tránh bị nhiễm lạnh và gây ra những bệnh về đường hô hấp, cảm cúm.
Muốn tăng cường đề kháng và phòng bệnh mùa đông, bạn cần phải lưu ý giữ ấm cho những bộ phận sau:
Đầu
Nhiều người thường chỉ chăm chăm giữ ấm chân tay mà quên mất phải giữ ấm cho đầu. Khi thời tiết bắt đầu bị lạnh, đầu sẽ là nơi rất dễ làm dương khí trong đầu tiêu tán. Do đó, bạn sẽ dễ đối mặt với các bệnh như cảm lạnh, viêm mũi, đau đầu, đau răng, dây thần kinh.
Bạn đang đọc: Điểm danh những bộ phận cơ thể cần được giữ ấm ngày lạnh
Thời tiết chuyển lạnh cần giữ ấm cho vùng đầu
Biện pháp: Vào mùa đông, bạn nên đội mũ ấm và chải đầu nhiều lần để có lợi cho việc tuần hoàn khí huyết.
Tai
Dù vùng da của tai rất mỏng, mô dưới da ít nhưng nơi đây cũng hội tụ 12 kinh mạch đều đi qua tai. Vì tai mỏng nên nơi này thường thiếu chất béo bảo vệ.Bởi thế, khi gặp lạnh, tai sẽ dễ dẫn đến thiếu máu thiếu oxy, gây tê cóng và gây ra các bệnh cảm lạnh.
Biện pháp: Nên bịt tai để giữ ấm bộ phận này trong những ngày lạnh. Bên cạnh đó, hãy kết hợp xoa tai để tai ấm lên nhanh chóng.
Tìm hiểu thêm: Anti hcv tồn tại bao lâu?điều trị bệnh viêm gan C
Giữ ấm cho đôi tai cần thiết cho sức khoẻ
Mũi
Vào mùa đông, thời tiết thường rất khô hanh. Vì thế, chúng dễ gây nên tình trạng viêm mũi, hoặc viêm đường hô hấp khó chịu khác.
Biện pháp: Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý hàng ngày để tránh vi khuẩn cho mũi. Sau đó, dùng tay massage hai cánh mũi, sống mũi để tuần hoàn máu của mũi được tốt hơn. Từ đó cũng giúp nâng cao khả năng chống lạnh.
Cổ
>>>>>Xem thêm: 5 loại thực phẩm tốt cho lá lách giúp tăng cường sức khỏe
Giữ ấm vùng cổ giúp ngăn ngừa bệnh hô hấp
Đây là bộ phận quan trọng của cơ thể vì có nhiều hoạt động nhất của cột sống. Đây cũng là trung tâm thần kinh, là con đường duy nhất của huyết mạch tim. Bởi vậy nếu bị nhiễm lạnh, nó có thể gây ra những bệnh về họng và nhiều bệnh khác như cao huyết áp, tim mạch.
Biện pháp: Bạn nên mặc áo cổ cao, quàng thêm khăn ấm hoặc massage cổ mỗi khi trời lạnh.
Bụng
Là nơi chứa rất nhiều bộ phận khác của cơ thể nên bụng phải là nơi được chú ý giữ ấm. Bởi nếu bụng bị lạnh sẽ dẫn đến bệnh đau bụng do lạnh và các bệnh phụ khoa như rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, tiết dịch âm đạo bất thường…
Biện pháp: Mặc quần áo ấm để giữ ấm cho bụng. Hoặc khi cần có thể dùng hai tay xoa vào nhau đến khi ấm lên, sau đó ấn chặt tay vào các cơ quanh bụng để lưu thông khí huyết.
Bàn chân
Cũng giống như đầu, chân lạnh thì cơ thể cũng sẽ lạnh. Nguyên nhân là do lớp mỡ dưới da bàn chân mỏng nên khả năng giữ ấm kém. Ngoài ra, từ bàn chân đến tim khá xa khiến việc lưu thông máu kém.
Biện pháp: Đi tất ấm cho chân mỗi khi trời lạnh và ngâm chân bằng nước ấm mỗi ngày để thúc đẩy tuần hoàn máu và làm toàn thân ấm lên nhanh chóng.
