Hôi miệng vào sáng sớm hoặc hơi thở có mùi khi thức dậy là một vấn đề khá phổ biến mà nhiều người gặp phải. Cùng theo dõi những thông tin liên quan đến tình trạng này cũng như các để khắc phục chúng trong bài viết.
Bạn đang đọc: Hôi miệng vào sáng sớm và những vấn đề liên quan
1. Đôi nét về tình trạng hôi miệng vào sáng sớm
1.1. Hôi miệng vào sáng sớm có nghĩa là gì?
Hôi miệng vào sáng là tình trạng sau khi người mắc thức dậy sau một đêm ngủ, hơi thở của họ thường khá nặng mùi. Đây là tình trạng phổ biến, được y học gọi là chứng hôi miệng mạn tính vào buổi sáng.
1.2. Nguyên nhân của chứng hôi miệng vào sáng sớm
Sự xuất hiện của hôi miệng buổi sáng có nguyên nhân từ việc tăng tích tụ vi khuẩn trong miệng qua đêm, gây ra bởi những nguyên nhân sau đây:
– Các loại cặn thức ăn: Trong thời gian đêm, các enzyme trong nước bọt thường phân giải cặn và mảng thức ăn còn lại ở giữa răng, lưỡi và quanh nướu. Điều này dẫn đến sự giải phóng các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi, tạo ra mùi hôi miệng. Các thực phẩm cụ thể mà người ta ăn cũng có thể ảnh hưởng đến mùi hơi thở của họ, bao gồm hành, tỏi, cà phê và gia vị có mùi.
Hôi miệng vào buổi sáng có thể có nhiều nguyên nhân
– Hút thuốc gây hôi miệng buổi sáng: Việc hút thuốc cũng có thể gây ra hôi miệng, thậm chí người hút thuốc có thể không nhận thức được mức độ ảnh hưởng của nó lên mùi hơi thở, do hút thuốc có thể làm giảm cảm giác về mùi.
– Khô miệng gây ra hôi miệng buổi sáng: Sự khô miệng có thể gây mùi hơi thở buổi sáng. Nước bọt giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng, và nếu miệng không sản xuất đủ nước bọt, vi khuẩn có thể tích tụ nhiều hơn và giải phóng các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi hơn qua đêm.
– Thở qua miệng: Thở qua miệng cũng có thể làm cho vùng miệng bị khô. Những người ngủ mở miệng hoặc ngáy thường có khả năng bị miệng khô hơn và do đó có nguy cơ hôi miệng vào buổi sáng.
– Vệ sinh răng miệng kém: Vệ sinh răng miệng không đúng cách là một nguyên nhân phổ biến gây hôi miệng buổi sáng. Chải răng đúng cách và sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ vi khuẩn và các mảng thức ăn sau khi ăn là biện pháp hiệu quả nhất. Nếu không duy trì vệ sinh răng miệng hiệu quả, có thể phát triển các bệnh nha khoa như sâu răng và viêm nướu, cả hai đều có thể gây hôi miệng. Sâu răng do vi khuẩn tạo ra mảng bám có thể sản sinh nhiều vi khuẩn trong miệng, cũng như các vùng viêm nhiễm do bệnh nướu răng tạo ra. Điều này có thể làm cho việc loại bỏ vi khuẩn trở nên khó khăn khi đánh răng.
2. Cách khắc phục
Để cải thiện tình trạng hôi miệng buổi sáng, có những biện pháp đơn giản sau đây:
– Chăm sóc răng miệng: Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và làm sạch các kẽ răng bằng chỉ nha khoa hoặc tăm nước để kiểm soát vi khuẩn trong miệng. Sử dụng nước súc miệng cũng có thể giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi miệng.
Tìm hiểu thêm: Điểm danh các cách trị sâu răng bị đen
Vệ sinh răng miệng đúng cách để làm giảm hôi miệng
– Nước súc miệng: Một nghiên cứu về hiệu quả của nước súc miệng chống lại hơi thở buổi sáng đã chỉ ra rằng sử dụng nước súc miệng hàng ngày có thể giảm đáng kể lượng vi khuẩn trong nước bọt. Kết hợp việc sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng có thể đảm bảo không còn thức ăn bám trong miệng qua đêm.
– Sử dụng dụng cụ cạo lưỡi: Một phần của thói quen đánh răng có thể bao gồm cạo lưỡi để loại bỏ vi khuẩn khỏi lưỡi. Cạo lưỡi là một kỹ thuật nhẹ nhàng, mặc dù có thể gây ra cảm giác khó chịu trong miệng.
– Đến nha khoa để lấy cao răng cũng là một biện pháp để khắc phục tình trạng này.
– Uống đủ nước: Tăng cường lượng nước uống và giảm tiêu thụ caffeine, rượu có thể cải thiện mùi hơi thở. Giữ cho cơ thể đủ nước bằng cách uống nhiều nước có thể tăng sản xuất nước bọt trong miệng, giúp kiểm soát vi khuẩn miệng. Caffeine, rượu và thuốc lá có thể làm khô miệng, và một số loại thuốc cũng có thể gây ra tình trạng này.
3. Ngăn ngừa bệnh
Hôi miệng buổi sáng có thể điều trị, tuy nhiên, hầu hết mọi người muốn giải quyết vấn đề này một cách toàn diện. Những cách sau đây có thể giúp bệnh hôi miệng không quay trở lại:
– Uống đủ nước: Đảm bảo bạn duy trì lượng nước cần thiết, đặc biệt là trước khi đi ngủ vào buổi tối. Điều này giúp bạn duy trì độ ẩm trong miệng, ngăn ngừa sự khô miệng và hơi thở có mùi khó chịu.
– Kiểm soát chế độ ăn uống: Hạn chế thức ăn có mùi mạnh vào ban đêm, ví dụ như tỏi hoặc hành tây, và giảm tiêu thụ cà phê (bao gồm đồ ăn nhanh) sau buổi chiều. Một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn có thể giảm thiểu hơi thở buổi sáng.
>>>>>Xem thêm: Cách điều trị viêm đại tràng co thắt
Nếu làm mọi cách vẫn không hết hôi miệng, hay đi khám để xác định nguyên nhân
– Ngừng hút thuốc: Việc cai thuốc lá có thể làm cải thiện hơi thở của bạn ngay lập tức, cả trong ban ngày và ban đêm. Hãy thực hiện vệ sinh răng miệng đúng cách thường xuyên để điều trị và ngăn ngừa hơi thở buổi sáng. Hãy chải răng ít nhất hai phút trước khi đi ngủ, sau đó sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng chứa các chất sát trùng để tiêu diệt vi khuẩn. Công cụ cạo lưỡi cũng có thể giữ cho lưỡi sạch sẽ.
– Thăm nha sĩ: Nếu bạn đã thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa và tự điều trị nhưng không có sự cải thiện đáng kể, hãy hẹn gặp nha sĩ của bạn. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gây ra hơi thở khó chịu buổi sáng và đề xuất các phương pháp điều trị phù hợp hơn trong tương lai.
Hôi miệng có thể xuất phát từ cả nguyên nhân nội tiết và nguyên nhân bên ngoài. Thường thì, hôi miệng là do sự tương tác của vi khuẩn trên bề mặt răng và các mảnh vụn thức ăn tích tụ trên lưỡi.
Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi hầu hết các trường hợp hôi miệng liên quan đến vấn đề vệ sinh răng miệng kém, cùng với các tình trạng bệnh nướu như viêm nướu, viêm nha chu, và hôi miệng do khô miệng, khi tuyến nước bọt không sản xuất đủ lượng dịch để duy trì sự ẩm ướt trong miệng của bạn. Việc thăm khám với nha sĩ có thể giúp loại trừ các vấn đề về răng miệng và xác định nguyên nhân gây hôi miệng.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
