Lưu ý khi sinh thường cho mẹ bầu là gì – đây là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu vượt cạn lần đầu tiên thắc mắc. Vậy để biết thêm thông tin về chủ đề này thì mẹ hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.
Bạn đang đọc: Lưu ý khi sinh thường cho mẹ bầu là gì?
1. Lưu ý để mẹ sinh thường dễ dàng hơn
Được sinh thường là mong muốn của hầu hết mẹ bầu và các bác sĩ Sản khoa cũng khuyến khích điều đó. Vậy mẹ bầu cần lưu ý gì để có thể sinh thường dễ dàng hơn, hãy tham khảo 5 khuyến cáo sau nhé.
1.1 Chế độ ăn uống phù hợp
Muốn con khỏe thì mẹ cũng cần khỏe, chế độ ăn cho mẹ sẽ tác động trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó nếu có một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng với các nhóm thực phẩm khác nhau thì mẹ cũng có thể vượt cạn dễ dàng hơn.
Ngoài ra chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp mẹ duy trì được cân nặng ổn định, em bé có cân nặng không quá lớn. Điều này có thể giúp mẹ đủ sức sinh thường mà không cần sự can thiệp y tế. Để có được chế độ dinh dưỡng hợp lý mẹ bầu hãy thăm khám định kỳ để nhận được sự tư vấn của bác sĩ theo từng giai đoạn thai kỳ nhé.
1.2 Vận động trong thời gian mang thai
Cơ thể sẽ trở nên nặng nề, đau nhức hơn khi mẹ càng về cuối thai kỳ. Việc lựa chọn được bài tập phù hợp không chỉ giúp mẹ có thể giảm bớt được tình trạng đau nhức mà còn có thể giúp mẹ tăng sự dẻo dai. Từ đó mẹ có thể trải qua giai đoạn chuyển dạ nhẹ nhàng và thuận lợi hơn nhiều. Mẹ bầu có thể tham gia các lớp thể dục dành riêng cho thai phụ hoặc nhận sự tư vấn của bác sĩ để tự luyện tập tại nhà các bài phù hợp nhất với sức khỏe của mình nhé.
Lưu ý khi sinh thường gồm những gì – đây là thắc mắc mà nhiều mẹ bầu mang thai lần đầu tiên mong muốn tìm hiểu
1.3 Không tăng cân quá nhiều
Việc tăng cân quá nhanh, quá nhiều trong thai kỳ sẽ khiến mẹ dễ bị tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao. Đây là một trong những yếu tố khiến mẹ từ sinh thường phải chuyển mổ bởi thai nhi có thể lớn hơn bình thường, mẹ không đủ sức đón bé bằng phương pháp sinh thường.
1.4 Không nghe những lời đồn vô căn cứ về việc sinh thường
Khi mang thai nhất là với những mẹ mang thai lần đầu chưa nhiều kinh nghiệm thường tìm rất nhiều thông tin ở nhiều nguồn khác nhau. Có những luồng thông tin đúng, luồng thông tin chưa chính thống vô hình trung làm mẹ hoang mang. Do đó mẹ bầu không nên nghe những lời đồn thổi vô căn cứ, hãy nhận sự tham vấn từ bác sĩ Sản khoa – những người đã có kinh nghiệm trong lĩnh vực này.
1.5 Tìm hiểu cách hít thở khi chuyển dạ – một lưu ý khi sinh thường quan trọng
Hầu hết mẹ bầu đều cảm thấy căng thẳng khi sinh con, nhất là những mẹ mới vượt cạn lần đầu, chưa có kinh nghiệm. Điều này không chỉ khiến mẹ mệt mỏi, mất sức mà còn làm tăng nguy cơ gặp các biến chứng trong quá trình sinh nở. Do đó mẹ nên tìm hiểu kỹ và thực hành cách hít thở, cách giữ sức khi chuyển dạ. Mẹ nên đăng ký ở những lớp tiền sản do bệnh viện tổ chức để được hướng dẫn đúng và bài bản nhé. Kỹ thuật thở đúng sẽ giúp mẹ bình tĩnh hơn và tập trung được toàn bộ năng lượng cho việc sinh nở.
2. Những điều cần lưu ý sau khi sinh thường
Tìm hiểu thêm: Trào ngược dạ dày có nguy hiểm không?
Sau sinh thường cũng có nhiều điều cần lưu ý mà mẹ cần quan tâm
2.1 Chăm sóc vết khâu tầng sinh môn
Trong quá trình sinh thường rất có thể mẹ sẽ bị rạch tầng sinh môn. Chính vì vậy mà mẹ nên chú ý vệ sinh vùng kín cẩn thận ngăn ngừa việc nhiễm trùng vết khâu. Cụ thể mẹ nên:
– Rửa vùng kín bằng nước sạch hàng ngày và sau khi đi vệ sinh. Khi vết khâu chưa lành hẳn thì cần thấm khô tầng sinh môn sau khi tắm rửa.
– Thay băng vệ sinh (trong những ngày còn sản dịch), thay quần lót thường xuyên.
– Không tự ý bôi thuốc lên vết khâu khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Nếu gặp một số cảm giác như đau, nhức ở vết khâu thì sản phụ cần thăm khám bác sĩ ngay.
2.2. Tránh táo bón
Táo bón thật sự là một điều đáng sợ và nhất là với mẹ sinh thường – cảm giác đau buốt ở vết khâu khi đi vệ sinh làm nhiều sản phụ ám ảnh hơn bao giờ hết. Táo bón sau sinh khiến mẹ phải rặn mạnh, vì thế có thể ảnh hưởng đến vết khâu và tử cung vốn còn đang lỏng lẻo. Do đó sau sinh mẹ nên ăn uống đủ chất, ăn nhiều rau, uống nhiều nước, đi lại nhẹ nhàng để tránh táo bón.
2.3 Không nên quan hệ vợ chồng quá sớm sau khi sinh
Quan hệ quá sớm sau sinh khi vết khâu chưa lành hẳn, cơ thể chưa hồi phục có thể khiến cho sản phụ bị nhiễm khuẩn, nhiễm trùng bộ phận sinh dục. Điều này có thể gây ra những hậu quả khôn lường tới sức khỏe về sau như dẫn tới viêm tử cung, viêm buồng trứng, nhiễm trùng hậu sản…
Vậy sau sinh bao lâu thì có thể quan hệ được. Câu trả lời là khi sản phụ cảm thấy sức khỏe ổn định, hoàn toàn sẵn sàng và có xúc cảm với việc quan hệ vợ chồng.
>>>>>Xem thêm: Ung thư đại tràng giai đoạn II
Sau khi sinh mẹ cần giữ vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ, khô thoáng
2.4 Cảnh giác với trầm cảm sau sinh
Hiện nay tình trạng trầm cảm sau sinh đang đáng báo động bởi ngày càng nhiều những bà mẹ trẻ mắc phải. Đây không phải là một bệnh bình thường có thể coi nhẹ, nếu không được chồng và người thân quan tâm đúng mực thì có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng của mẹ và bé.
Sau khi sinh con thì lượng hormone trong cơ thể người phụ nữ có rất nhiều sự thay đổi, cộng với áp lực từ việc chăm con khiến nhiều bà mẹ luôn cảm thấy lo âu, chán nản hay dễ bị kích động. Từ đó khiến mẹ bị suy nhược thần kinh, sụt cân và luôn có những suy nghĩ hoang tưởng, dễ dẫn đến hành vi tự gây hại cho bản thân và con trẻ.
Lưu ý dành cho phụ nữ sau khi sinh con là nên chú ý đến sức khỏe tinh thần của mình để không rơi vào trạng thái trầm cảm sau sinh. Hãy chủ động chia sẻ những vấn đề khó khăn của mình với chồng, hay người thân gia đình. Đặc biệt, nên tâm sự và nói chuyện với mọi người nhiều hơn để tinh thần thoải mái, bên cạnh đó đừng quên chăm sóc bản thân mình nhiều hơn mẹ nhé. Việc tinh thần được chăm sóc sẽ giúp phụ nữ sau sinh thư thái hơn, yêu đời và gắn kết với mọi thành viên trong gia đình nhiều hơn.
2.5 Không nên bó bụng ngay sau sinh
Trong khoảng thời gian mang thai, ít nhiều thì những mẹ bầu luôn bị tự ti vì hình dáng tròn trịa hơn, không mặc được những bộ quần áo mà mình thích như thời còn con gái. Chính vì vậy, mẹ bỉm sữa nào cũng muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng trước khi sinh. Tuy nhiên nếu nịt bụng ngay sau sinh sẽ khiến cơ thể của mẹ có nhiều ảnh hưởng như cản trở tuần hoàn máu, tăng áp lực lên dạ dày, làm bế sản dịch…
Đối với mẹ sinh thường thì nên đợi 15-20 ngày sau sinh mới nên thực hiện nịt bụng. Thời gian nịt bụng mẹ nên cân nhắc tăng lên một cách từ từ để cơ thể kịp thích nghi như: 1 giờ/ ngày sau sinh 15 ngày; 2 giờ/ngày sau 3 tháng; 4-6 giờ/ngày sau 6 tháng. Còn nếu sinh mổ mẹ cần đợi vết khâu ngoài bụng và trong tử cung lành hẳn mới nên nịt bụng để tránh những ảnh hưởng tới sức khỏe nhé.
Hy vọng với thông tin trên thì các bạn có thể hiểu rõ hơn về những lưu ý khi sinh thường rồi. Chúc các mẹ bầu có thai kỳ bình an, vượt cạn thuận lợi và sau sinh khỏe mạnh nhé!
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
