Khó tiêu, đầy bụng là những biểu hiện rất hay gặp khi ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột, nhiều chất béo, ăn uống quá nhanh hoặc ăn xong đi nằm ngay. Áp dụng một vài mẹo chữa đầy bụng, khó tiêu sau đây sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
Bạn đang đọc: Mẹo chữa khó tiêu, đầy bụng
Gừng
Gừng thường được sử dụng là một vị thuốc chữa chứng đầy bụng, khó tiêu, kích thích tiêu hóa. Bạn chỉ cần nhai vài lát gừng tươi , 1 ngày vài lần là có thể cải thiện chứng khó tiêu, đầy bụng.
Gừng là một loại gia vị tốt cho sức khỏe và có công dụng chữa khó tiêu, đầy bụng hiệu quả
Bạn cũng có thể giã nát gừng, pha với nước nóng hoặc mật ong rồi uống. Cũng có thể sử dụng gừng khô, pha với nước sôi làm trà gừng uống hàng ngày.
Tía tô
Dùng cả lá và thân tía tô giã nát, vắt lấy nước uống hoặc đem chưng cách thủy cho nóng. Uống ngay khi còn ấm sẽ giúp chữa chứng đầy bụng, khó tiêu và chống dị ứng cho thức ăn.
Vỏ quýt
Vỏ cam, quýt phơi khô, rửa qua nước ấm rồi bỏ vào nước sôi hãm trong 20 phút. Uống ngay khi còn nóng, bỏ bã sẽ giúp ngừa khó tiêu, đầy bụng.
Tỏi
Tỏi vừa là một loại gia vị trong chế biến thức ăn hàng ngày vừa có công dụng chữa đầy bụng, khó tiêu.
Cách dùng: Tỏi ta bóc vỏ, giã nát trộn với đường phèn hoặc đường kính. Sau đó hòa với nước sôi còn ấm, uống 2 lần trong ngày. Mẹo chữa đầy bụng, khó tiêu bằng tỏi được nhiều người sử dụng mà đạt được hiệu quả tốt.
Tìm hiểu thêm: Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì? Những điều cần lưu ý
Mẹo chữa khó tiêu đầy bụng bằng tỏi cũng được nhiều người sử dụng tại nhà
Ngoài những mẹo chữa đầy bụng, khó tiêu vừa kể trên, bạn cũng có thể uống những loại nước sau cũng có công dụng tốt:
-Uống nước chanh, mật ong, gừng tươi. Cách dùng: Lấy nước ấm, pha 2 thìa mật ong, 2 thìa chanh, một ít gừng giã nhuyễn. Khuấy đều và uống sau khi ăn sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng, khó tiêu.
-Nước ép cà rốt: Khi bị đầy bụng bạn có thể uống nước cà rốt sẽ giúp dạ dày dễ chịu hơn.
-Rượu dấm táo pha nước ấm: Cho vào cốc nước ấm 2 thìa dấm rượu táo và uống khi bị đầy bụng, khó tiêu sẽ giúp loại bỏ cảm giác này.
Bạn có thể dùng túi chườm hoặc khăn nóng để chườm ở vùng bụng, sườn bên phải và quanh rốn. Có thể xoa đều nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ sườn phải sang trái, xuống dưới cũng giúp cải thiện chứng đầy bụng, khó tiêu.
Lời khuyên của các chuyên gia y tế:
Khi bị đầy bụng, khó tiêu, bạn nên ăn những thực phẩm sau:
>>>>>Xem thêm: Rối loạn tiêu hóa ở trẻ em, mẹ không nên chủ quan
Cần áp dụng một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cải thiện chứng đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn
– Rau xanh giúp bổ sung nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
– Khoai lang, khoai tây và các loại ngũ cốc để bổ sung tinh bột.
– Nên ăn các thực phẩm giàu đạm như thịt, cá.
Để hạn chế đầy bụng, khó tiêu bạn cần tránh các loại thực phẩm:
– Các loại đồ ngọt như bánh kẹo, hoa quả chín ngọt, sữa và chế phẩm từ sữa.
– Các loại đồ uống có ga, bia rượu và các đồ ăn chua như dưa muối, cà muối.
– Hạn chế nhai kẹo cao su vì có thể gây ra tình trạng đầy bụng.
Để tìm hiểu thêm về cách chữa chứng đầy bụng, khó tiêu, mời bạn liên hệ theo số điện thoại 024.383.55555 hoặc 1900 558892 để được hỗ trợ tốt nhất.
