“Đo huyết áp đúng – Kiểm soát huyết áp tốt – Sống khỏe” là chủ đề của Ngày Thế giới phòng chống Tăng huyết áp năm nay (17/5/2023). Theo đó, các chuyên gia khuyến cáo và vận động người dân hãy chủ động tới các cơ sở y tế để được đo huyết áp đúng, phát hiện sớm và theo dõi kịp thời, từ đó kiểm soát bệnh, tránh các biến chứng nguy hiểm xảy ra.
Bạn đang đọc: Ngày Thế giới phòng chống Tăng huyết áp 17/5: Kiểm soát huyết áp tốt để sống khỏe!
1. Tăng huyết áp tác động đến hơn 1,2 tỷ người trên toàn cầu
Số liệu này dựa trên kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Lancet năm 2019. Nghiên cứu được thực hiện trên 184 quốc gia cho thấy, ước tính thế giới có 652 triệu nam giới và 626 triệu phụ nữ bị cao huyết áp. Khoảng 46% trong số đó không biết mình mắc bệnh và chỉ có 20% được điều trị.
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hiện nay ở Việt Nam, ước tính có khoảng 17 triệu người bị tăng huyết tại cộng đồng. Cứ khoảng 4 người trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh. Tuy nhiên số trường hợp không được phát hiện và điều trị vẫn chiếm tỷ lệ cao. Cụ thể khoảng 60% người bị tăng huyết áp ở nước ta chưa biết mình mắc bệnh, hơn 80% chưa được điều trị.
Trong khi đó, đây là căn bệnh vô cùng nguy hiểm, là nguyên nhân chủ yếu gây ra các biến cố đe dọa tính mạng người bệnh như đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận… Đây cũng là tác nhân khiến hàng nghìn người bị liệt, tàn phế, mất sức lao động mỗi năm.
Đặc biệt, trong bối cảnh bệnh tăng huyết áp ngày càng trẻ hóa, ngày càng có nhiều người trong độ tuổi lao động gặp vấn đề về huyết áp thì việc chủ động phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này là rất cần thiết.
Các thống kê cho thấy khoảng 60% người bị huyết áp cao ở Việt Nam chưa biết mình mắc bệnh, hơn 80% chưa được điều trị.
2. Tăng huyết áp: Khó nhận biết do biểu hiện mờ nhạt
Tăng huyết áp là tình trạng huyết áp của một người trên 140/90 mmHg. Chỉ số này chỉ có thể thấy được khi tiến hành đo huyết áp.
Ngoài ra các triệu chứng trên lâm sàng của bệnh thường ít biểu hiện hoặc các dấu hiệu không rõ ràng, nhất là ở giai đoạn đầu. Thậm chí nhiều người trong suốt quá trình mắc bệnh không có bất cứ biểu hiện đáng kể nào. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bệnh tăng huyết áp thường được phát hiện và điều trị muộn.
Trong các trường hợp biểu hiện triệu chứng thì tùy từng người bệnh mà dấu hiệu có thể gồm:
– Đau đầu vào sáng sớm
– Chảy máu cam
– Tim đập nhanh
– Bất thường về thị lực
– Chóng mặt, ù tai
Các triệu chứng khác có thể xuất hiện như: mệt mỏi toàn thân, buồn nôn, nôn, lú lẫn, đau tức ngực, hồi hộp, run…
Tuổi tác, di truyền, đái tháo đường, béo phì, ăn nhiều muối, sử dụng quá nhiều rượu bia, thuốc lá,… là những yếu tố nguy cơ khiến các vấn đề về huyết áp gia tăng.
Tìm hiểu thêm: Đột quỵ ở người cao tuổi: Đừng lơ là dấu hiệu cảnh báo!
Đau nhức đầu, choáng váng có thể là triệu chứng của bệnh huyết áp cao.
3. Nâng cao ý thức kiểm soát huyết áp
Hưởng ứng ngày Thế giới phòng chống Tăng huyết áp (17/5), các chuyên gia Tim mạch khuyến cáo mỗi người, đặc biệt người có nguy cơ cao mắc chứng tăng huyết áp cần chú ý phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này bằng các biện pháp sau:
3.1 Kiểm soát tốt cân nặng
Tránh để bị thừa cân, béo phì, duy trì cân nặng trong mức khuyến nghị.
3.1 Ăn uống khoa học giúp kiểm soát tăng huyết áp
Giảm muối trong chế độ ăn là một trong những yếu tố tiên quyết để ổn định huyết áp. Ngoài ra nên hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, đảm bảo cung cấp đủ kali và các yếu tố vi lượng. Đặc biệt tích cực bổ sung rau xanh và các loại hoa quả trong thực đơn hàng ngày.
3.2 Luyện tập thường xuyên
Nên duy trì luyện tập đều đặn, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
3.3 Thực hiện lối sống lành mạnh là biện pháp kiểm soát tăng huyết áp
Bao gồm ăn đủ bữa, không ăn quá no hay quá muộn trước giờ ngủ. Đi ngủ đúng giờ, đảm bảo ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng lo âu cũng là biện pháp giúp huyết áp luôn duy trì ở mức bình thường. Đặc biệt, không nên hút thuốc lá, thuốc lào để bảo vệ tim mạch. Đối với những người đã bị tăng huyết áp, cần bỏ thuốc lá hoàn toàn.
Bên cạnh việc áp dụng thay đổi lối sống tích cực, bệnh nhân bị tăng huyết áp cũng cần đo huyết áp đúng hàng ngày tại nhà và định kỳ tại các cơ sở y tế uy tín. Nên uống thuốc đều đặn và điều trị theo phác đồ của bác sĩ để kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ xảy ra biến chứng.
>>>>>Xem thêm: Bệnh mạch vành có nguy hiểm không, làm sao để phòng tránh?
Đo huyết áp hàng ngày, kiểm tra huyết áp định kỳ tại cơ sở y tế và thực hiện lối sống lành mạnh là “bí kíp” kiểm soát huyết áp hiệu quả.
Nhân ngày Thế giới phòng chống Tăng huyết áp (17/5), hãy cùng lan tỏa thông điệp “Đo huyết áp đúng – Kiểm soát huyết áp tốt – Sống khỏe” để bảo vệ chính mình và những người xung quanh. Các chuyên gia Tim mạch của Hệ thống y tế Thu Cúc TCI luôn đồng hành, giúp bạn kiểm soát tốt huyết áp và bảo vệ trái tim. Nếu có nhu cầu thăm khám, vui lòng liên hệ 1900 55 88 92 hoặc 0936 388 288 để được tư vấn chi tiết và hỗ trợ đặt lịch khám thuận tiện.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
