Tình trạng suy giảm trí nhớ mất tập trung có thể gây ra nhiều hệ lụy đối với sức khỏe và ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc, cuộc sống của người bệnh. Cùng tìm hiểu thông tin về tình trạng này qua bài viết dưới đây.
Bạn đang đọc: Những điều cần biết về suy giảm trí nhớ mất tập trung
1. Suy giảm trí nhớ kém tập trung là tình trạng gì?
Suy giảm trí nhớ, mất tập trung trong công việc hoặc cuộc sống là một tình trạng rất phổ biến hiện nay, biểu hiện các triệu chứng như:
– Hay quên, nói trước quên sau, quên những sự việc vừa xảy ra, những câu vừa nói, lặp lại nhiều lần các câu hỏi hoặc câu chuyện
– Quên vị trí để các đồ đạc trong nhà, các sự kiện đã xảy ra
– Khó ghi nhớ, nắm bắt những thông tin, kiến thức mới
– Thường xuyên lơ đãng, không tập trung được vào những việc cần làm
– Gặp khó khăn khi lập kế hoạch, giải các câu đố, tính toán
– Nhầm lẫn về các mốc thời gian, mất nhận thức về không gian
– Giảm khả năng phán đoán và đưa ra quyết định dù chỉ là những vấn đề đơn giản
– Luôn cảm thấy lo âu, mệt mỏi, căng thẳng
– Tâm trạng thất thường, thường xuyên cáu gắt, dễ nóng giận, không kiểm soát được hành vi
Thường xuyên lơ đãng, không tập trung được vào những việc cần làm là một trong những biểu hiện của suy giảm trí nhớ thiếu tập trung.
2. Những ảnh hưởng của suy giảm trí mất tập trung
Tình trạng này gây ảnh hưởng đến mọi mặt cuộc sống của người bệnh, bao gồm cả công việc và sức khỏe.
2.1 Ảnh hưởng của tình trạng suy giảm trí nhớ mất tập trung đến công việc
Những người bị suy giảm trí nhớ thường cảm thấy đầu óc trống rỗng, khó tập trung vào công việc. Điều này có thể dẫn đến nhiều sai sót không đáng có. Khả năng tư duy kém đi, thời gian làm việc chậm lại khiến năng suất và chất lượng công việc giảm đi. Điều này tác động tiêu cực đến khả năng phát triển của những người trẻ.
Đặc biệt, người bị suy giảm trí nhớ dù ở bất cứ độ tuổi này cũng thường cảm thấy mệt mỏi, tinh thần uể oải, vô vọng. Việc thay đổi tâm trạng, thường xuyên cáu gắt có thể gây ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh.
2.2 Ảnh hưởng của tình trạng suy giảm trí nhớ mất tập trung với sức khỏe
Tình trạng suy giảm trí nhớ ở người già có thể là hệ quả tất yếu của quá trình lão hóa nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý. Tình trạng nhớ nhớ quên quên cũng có thể khiến người bệnh dễ gặp phải tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động, rất nguy hiểm.
Ở những người trẻ tuổi, tình trạng suy giảm trí nhớ nếu không được giải quyết kịp thời sẽ dễ tiến triển thành bệnh sa sút trí tuệ, gây teo não và hàng loạt tổn thương thần kinh khác. Ngoài ra, suy giảm trí nhớ khi còn trẻ cũng làm tăng nguy cơ cao mắc Alzheimer, Parkinson khi về già.
Tìm hiểu thêm: Người mắc rối loạn tiền đình phải làm gì?
Suy giảm trí nhớ và sự tập trung khi còn trẻ có thể dẫn đến bệnh Parkinson khi về già.
3. Các nguyên nhân nào dẫn đến giảm trí nhớ kém tập trung?
3.1 Tuổi tác
Tuổi tác và quá trình lão hóa là nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau tuổi 25, trung bình mỗi ngày có khoảng 3.000 tế bào thần kinh bị chết đi mà không thể phục hồi hay sinh sản thêm. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc duy trì khả năng ghi nhớ và tập trung.
3.2 Bệnh tật
Các bệnh lý về não như viêm não, thoái hóa chất trắng, dị dạng mạch não, thiếu máu não, đột quỵ,… khiến não bộ bị suy giảm chức năng và dẫn tới tình trạng suy giảm trí nhớ, giảm sự tập trung. Cùng với sự lão hóa, những người lớn tuổi cũng có nguy cơ mắc nhiều bệnh tật hơn, đặc biệt là các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp,…Những căn bệnh này đều có tác động xấu, làm tăng nguy cơ xảy ra các biến cố của não, hệ thần kinh. Do vậy, người già là đối tượng có nguy cơ cao bị suy giảm trí nhớ kém tập trung.
Ngoài ra, chấn thương sọ não hoặc những tổn thương khác sau tai nạn cũng khiến người bệnh dễ bị mất trí nhớ tạm thời, thậm chí có trường hợp kéo dài.
3.3 Căng thẳng kéo dài
Những căng thẳng, áp lực trong công việc, cuộc sống có thể làm tăng sinh mạnh mẽ các gốc tự do. Các tế bào thần kinh cũng vì vậy mà có nguy cơ bị phá hủy. Cùng với đó tình trạng rối loạn lo âu, trầm cảm… cũng dễ xảy ra khiến người bệnh giảm sự tập trung và ảnh hưởng không tốt đến trí nhớ.
Khi căng thẳng, tốc độ phản ứng với sự vật, sự việc của người bệnh cũng giảm, khiến họ khó tập trung suy nghĩ, dễ phân tán tư tưởng, giải quyết các tình huống, vấn đề một cách chậm chạp. Tình trạng này kéo dài sẽ dễ dẫn tới suy giảm chức năng của não, gây giảm sút trí nhớ nghiêm trọng.
3.4 Mất ngủ
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi mà còn giúp các tế bào, mô được phục hồi, tạo ra sóng não giúp lưu trữ và ghi nhớ. Vì vậy, khi bạn ngủ không đủ giấc, việc ghi nhớ cũng sẽ bị gián đoạn, gây mất trí nhớ ngắn hạn. Thông thường, thời gian ngủ của người trưởng thành là khoảng 7 – 8 giờ/ngày. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc để ngăn chặn sự suy giảm trí nhớ, kém tập trung.
>>>>>Xem thêm: Cách dễ ngủ cho người mất ngủ, đọc ngay
Mệt mỏi do mất ngủ, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ, kém tập trung phổ biến.
4. Cách khắc phục
Khi thấy có biểu hiện nhớ nhớ quên quên, người bệnh nên đi khám để chẩn đoán chính xác nguyên nhân, mức độ của bệnh và điều trị đúng hướng.
Ngoài ra có thể thực hiện các biện pháp cải thiện trí nhớ sau:
– Tập luyện trí não, tăng cường khả năng ghi nhớ bằng cách chơi các trò chơi giải đố, xếp hình,…
– Tập thể dục để cải thiện chức năng não, hạn chế tình trạng thoái hóa não và cải thiện cả trí nhớ.
– Ngủ đủ giấc để bộ não được nghỉ ngơi đúng mức, ngăn tình trạng suy giảm trí nhớ.
– Ăn uống hợp lý, áp dụng chế độ ăn ít calo, giảm lượng đường trong khẩu phần.
Hi vọng những kiến thức trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về tình trạng suy giảm trí nhớ mất tập trung. Với những ảnh hưởng gây ra cho cuộc sống và sức khỏe của người bệnh, căn bệnh này cần được chẩn đoán và khắc phục sớm với sự đồng hành của các bác sĩ chuyên khoa Nội thần kinh.
