Ăn uống khoa học và hợp lý có thể giúp bệnh nhân hen suyễn tăng cường hệ miễn dịch giúp kiểm soát bệnh. Vì vậy, người bệnh hen suyễn nên bổ sung những món ăn phù hợp để bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là những món ăn tốt cho người bị hen suyễn bạn có thể tham khảo.
Bạn đang đọc: Những món ăn tốt cho người bị hen suyễn và lưu ý trong sinh hoạt
1. Lưu ý về chế độ ăn uống cho bệnh nhân hen suyễn
Người bệnh hen suyễn cần duy trì chất lượng cuộc sống và có một thực đơn ăn uống khoa học để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Những thực phẩm dưới đây được chuyên gia khuyên dùng, bạn có thể tham khảo để điều chỉnh hợp lý cho khẩu phần gia đình hàng ngày nhé!
1.1 Những món ăn tốt cho người bị bệnh hen suyễn
Những nhóm thực phẩm gồm hàm lượng vitamin C cao
Các chuyên gia khuyến cáo rằng vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như: cam, bưởi, kiwi, súp lơ, cà chua, dưa vàng… Các loại thực phẩm này có lợi cho người bệnh hen suyễn, giúp giảm triệu chứng khò khè và viêm mũi nhờ vào khả năng oxy hóa tốt.
Thực phẩm chứa giàu vitamin D
Người bệnh hen suyễn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm chứa vitamin D như sữa, cá hồi, trứng, nấm… để góp phần làm giảm những cơn hen nặng và giảm lần nhập viện vì hen nặng.
Đồng thời, vitamin D có thể phần nào hỗ trợ giảm nhiễm trùng hô hấp trên và cải thiện chức năng của phổi khi bị hen suyễn.
Người bệnh hen suyễn nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vitamin D
Thực phẩm giàu omega-3
Dầu cá hay omega-3 có thể hỗ trợ cơ thể bảo vệ chống lại bệnh viêm, trong đó có hen suyễn. Omega 3 có thể tìm thấy ở những loại cá có lớp mỡ dày, từ đó hỗ trợ người bệnh hen suyễn thoải mái hơn.
Thực phẩm chứa nhiều magie
Một trong số những phẩm người bệnh hen suyễn nên bổ sung là các loại thực phẩm giàu magie. Theo chuyên gia dinh dưỡng, đây là nhóm thực phẩm tốt cho người mắc hen suyễn bởi tính kháng viêm và giãn cơ trơn.
Những thực phẩm chứa nhiều magie người bệnh có thể tham khảo bổ sung gồm: các loại rau xanh, bơ, các loại đậu xanh, đậu đỏ, đậu trắng, các loại hạt bí, hạt dẻ, hạt điều, chuối, ngũ cốc nguyên hạt, các chế phẩm từ sữa, atiso…
Đa số bệnh nhân hen suyễn sẽ có lượng magie trong cơ thể thấp nên bên cạnh bổ sung magie qua thực phẩm, người bệnh hen suyễn có thể sử dụng một số loại thuốc dạng xịt để làm thoáng phế quản và cải thiện lưu thông khí khi lên cơn hen.
Trái cây
Trái cây là loại thực phẩm không chỉ tốt cho người hen suyễn mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa(vitamin C, vitamin E, beta-caotene…) để tăng cường hệ miễn dịch từ dó giảm tỷ lệ hen suyễn.
Người bệnh hen suyễn cũng nên ăn uống lành mạnh và kết hợp nhiều thực phẩm có lợi cho sức khỏe, bạn cũng có thể tham khảo chế độ ăn eat clean.
Bổ sung nhiều vitamin A
Lượng vitamin A trong máu của người bệnh hen suyễn thường giảm so với người bình thường dẫn tới hoạt động của phổi kém đi. Vì vậy để có một hệ hô hấp và lá phổi khỏe mạnh cần ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A như: những loại rau xanh đậm, khoai lang, dứa, cà rốt…
Tìm hiểu thêm: Ho dai dẳng – dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm
Nên nghe theo sự khuyến cáo của bác sĩ trong quá trình điều trị bệnh hen suyễn
Đặc biệt, cà rốt là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A hỗ trợ cải thiện chức năng phổi nên người bệnh hen suyễn lưu ý bổ sung loại thực phẩm này vào các bữa ăn hàng ngày.
Thực phẩm chứa Alliums
Để hạn chế khả năng viêm nhiễm và cải thiện tình trạng hô hấp kết hợp với tăng cường đề kháng cho cơ thể, hạn chế bệnh cảm cúm và nghiêm trọng hơn tình trạng hen suyễn, người bệnh có thể bổ sung nhóm thực phẩm có chứa Alliums như: hành, hẹ tây…
Bổ sung các chất chống oxy hóa
Những chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa tổn thương ở phổi và làm lành những nơi bị viêm cho người bệnh hen suyễn. Các loại hoa quả và rau củ màu đỏ, vàng có chứa nhiều thành phần vitamin và chất chống oxy hóa như: ớt chuông, cà rốt, cà chua, gấc…
1.2 Những đồ uống tốt cho người bị bệnh hen suyễn
Nước húng quế
Trong lá húng quá có chứa nhiều chất chống oxy hóa và đây được xem là bài thuốc long đờm, kháng khuẩn, chống ho và hạn chế nhiễm khuẩn trong đường hô hấp. Bên cạnh đó, nước húng quế có thể kiểm soát sung huyết, hỗ trợ điều trị dị ứng hô hấp.
Nước ép cà rốt
Đây là loại nước rất tốt cho sức khỏe người bệnh hen suyễn, đặc biệt khi ở trong loại củ này chứa nhiều vitamin A để tăng cường hàm lượng vitamin A trong máu để cải thiện và giúp phổi hoạt động với chức năng tốt hơn.
Nước mật ong
Đây là loại nước uống tốt cho người bệnh hen suyễn bởi mật ong có công dụng kháng khuẩn, kháng viêm và giảm nhẹ tình trạng sưng viêm đối với niêm mạc đường hô hấp và cải thiện tình trạng thở khò khè dựa vào tác dụng loãng đờm của phế quản.
Bên cạnh sử dụng trực tiếp, người bệnh có thể kết hợp với các loại nước ép như cà rốt, cam, trà, húng quế để sử dụng, từ đó giảm các triệu chứng bệnh hen suyễn.
Nước gừng
Gừng được xem là vị thuốc quan trọng trong điều trị và chữa bệnh hô hấp, trong đó có hen suyễn. Loại củ này có thể chống viêm, hỗ trợ giảm đau và nước gừng có khả năng chống oxy hóa làm sạch các chất độc hại ở cơ thể và giảm căng thẳng của bệnh hen suyễn.
Từ đó ngăn tình trạng co thắt và thư giãn đường ống dẫn khí từ phổi, đồng thời làm sạch chất nhầy trong khí quản và phổi để chống nhiễm trùng, loại bỏ đờm và giảm thở khò khè.
>>>>>Xem thêm: Phù phổi và những điều cần biết
Nước gừng là loại nước tốt cho người có bệnh hô hấp
Nước táo, lá chanh
Táo có chứa chất làm hạn chế tấn công của hen suyễn và lá chanh có thể tăng cường hệ miễn dịch chống lại vi khuẩn hay các yếu tố dẫn tới dị ứng. Nghiên cứu đã chỉ ra lá chanh có thể phòng ngừa viêm hô hấp và giảm tổn thương phổi, làm sạch phổi để bệnh nhân thở dễ dàng hơn.
2. Những lưu ý về sinh hoạt cho người bệnh hen suyễn
– Luôn giữ cơ thể ấm áp, đặc biệt khi trời lạnh
– Điều trị, uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, không tùy ý thay đổi phác đồ
– Hạn chế tiếp xúc với những tác nhân dị ứng như phấn hoa, lông động vật…
– Đeo khẩu trang khi đến nơi đông người hoặc khi ra ngoài.
