Những thực phẩm bổ máu cực tốt cho phụ nữ

Thịt, hải sản, trứng, thực phẩm xanh, hoa quả, nước ép củ cải đường, sữa, nho khô, mật ong… là những thực phẩm bổ máu cực tốt cho phụ nữ.

Bạn đang đọc: Những thực phẩm bổ máu cực tốt cho phụ nữ

Những thực phẩm bổ máu cực tốt cho phụ nữ

Thịt

Những thực phẩm bổ máu cực tốt cho phụ nữ

Thịt bò vẫn được xem là một trong những loại thực phẩm cung cấp chất sắt tốt nhất.

Nho khô

Những thực phẩm bổ máu cực tốt cho phụ nữ

Nho khô là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho những người đang thiếu máu vì chúng chứa nhiều sắt, giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh thiếu máu.

Hải sản

Những thực phẩm bổ máu cực tốt cho phụ nữ

Các loại hải sản cũng có nhiều chất sắt, có ích trong việc điều trị thiếu máu.

Rau xanh

Những thực phẩm bổ máu cực tốt cho phụ nữ

Các loại rau có lá màu xanh đậm cung cấp lượng vitamin A, C, K và folate cực kỳ dồi dào. Rau xanh như rau bina, bông cải xanh và những loại rau có màu xanh đậm khác cung cấp rất nhiều chất sắt non-heme.

Hoa quả

Tìm hiểu thêm: Vết thương có mủ: Dấu hiệu nhiễm trùng vết thương

Những thực phẩm bổ máu cực tốt cho phụ nữ

Nhóm trái cây có họ cam, quít như cam, chanh, bưởi, quít… chứa nhiều vitamin C. Loại vitamin này có vai trò quan trọng đối với quá trình hấp thu chất sắt, đồng thời còn giúp duy trì sự lưu thông máu bình thường bên trong cơ thể.

Nước ép củ cải đường

Những thực phẩm bổ máu cực tốt cho phụ nữ

Là loại rau củ có chất tạo máu trong cơ thể, củ cải đường chữa hàm lượng chất sắt phong phú giúp hồi phục các tế bào máu đỏ và hỗ trợ việc cung cấp ô-xy mới cho cơ thể. Củ cải đường tăng khả năng hấp thu oxy trong máu gấp 4 lần.

Mật ong

Những thực phẩm bổ máu cực tốt cho phụ nữ

Mật ong giúp tích tụ chất sắt trong máu vì chúng chứa một lượng chất sắt và măng-gan dồi dào. Loại thực phẩm này còn giúp duy trì sự cân bằng giữa các huyết cầu máu đỏ và huyết sắc tố.

Sữa

Những thực phẩm bổ máu cực tốt cho phụ nữ

>>>>>Xem thêm: Nguyên nhân bạch cầu tăng cao bạch cầu trung tính

Trong sữa chứ rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt sữa dồi dào vitamin, trong đó có vitamin B12 rất có lợi cho người thiếu máu.

Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về những thực phẩm bổ máu cực tốt cho phụ nữ, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc  theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288.

 

Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *