Tình trạng thoát vị đĩa đệm gây đau nhức, yếu cơ và tê mỏi ở tay chân. Đĩa đệm bị thoát vị có thể bị chèn ép lên tủy sống và rễ thần kinh nếu không được điều trị kịp thời. Tìm hiểu thoát vị đĩa đệm nguyên nhân và cách phòng ngừa ở bài viết sau đây.
Bạn đang đọc: Thoát vị đĩa đệm nguyên nhân gây bệnh và cách phòng ngừa
1. Chuyên gia Cơ xương khớp lý giải thoát vị đĩa đệm là gì?
Đĩa đệm là lớp “nệm” được lót giữa các đốt sống để giảm xóc và ma sát, giúp xương cột sống không bị tổn thương khi vận động. Đĩa đệm được tạo nên từ hai phần.
– Bao xơ: những sợi dai hình khuyên, bao bọc bên ngoài.
– Nhân nhầy: những sợi mềm và sền sệt dạng gel, bao bọc bên trong.
Khi vòng bao xơ bị nứt hoặc rách, nhân nhầy bị ép vào dây thần kinh, gây đau cột sống và tê tay chân. Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng mà nếu không được điều trị sớm, nó có thể dẫn đến bại liệt và ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan khác như ruột và bàng quang.
Đĩa đệm thoát vị ở vị trí nào cũng gây ra triệu chứng đau nhức, tê bì tay chân khó chịu
2. Thông tin về những vị trí thoát vị đĩa đệm phổ biến
2.1. Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ
Đau nhức lan tỏa từ cổ, vai, cánh tay đến bàn tay thường là kết quả của thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Ngoài ra, bạn có thể thấy cánh tay hoặc bàn tay bị tê và yếu đi.
Mặc dù đĩa đệm vùng cột sống cổ thường bị thoát vị do chấn thương hoặc làm việc sai tư thế, nhưng cũng có thể tự phát.
2.2. Đĩa đệm cột sống thắt lưng thoát vị
Tổn thương đĩa đệm ở vị trí này khó tránh khỏi vì thắt lưng cũng như đốt sống cổ phải chịu nhiều áp lực khi vận động. Khi đĩa đệm cột sống thắt lưng gặp trục trặc sẽ gây ra các cơn đau ở các vị trí như:
– Lưng xuống mông, đùi
– Cẳng chân
– Lan xuống cả bàn chân
3. Tìm hiểu thoát vị đĩa đệm nguyên nhân (thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng)
3.1. Thoát vị đĩa đệm nguyên nhân thường gặp do lão hóa
Sức khỏe của xương khớp bị suy giảm khi cơ thể lão hóa theo thời gian. Đó là lý do tại sao thoát vị đĩa lưng thường xảy ra. Đĩa đệm được nuôi dưỡng bởi sự thẩm thấu dưỡng chất. Tuy nhiên, khi tuổi tác càng cao thì sự thẩm thấu càng kém, dẫn tới tình trạng đĩa đệm khô dần do mất nước.
Khi các vòng bao xơ bị yếu đi, chúng có thể bị rách bởi một lực nhỏ. Điều này có thể khiến nhân nhầy thoát ra ngoài, dẫn đến thoát vị đĩa đệm.
3.2. Không hoạt động đúng tư thế
Thoát vị đĩa đệm lưng có thể xảy ra do:
– Lao động, mang vác, nhấc vật nặng hoặc vận động sai tư thế
– Dùng lực ở vùng cột sống lưng nhiều
– Do ngồi gù lưng liên tục
– Cúi đầu quá lâu hoặc làm việc quá nhiều khiến cột sống lưng chịu áp lực
Tìm hiểu thêm: Các Dạng Viêm Khớp Chân & Phương pháp điều Trị Hiệu Quả nhất
Ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài gây ra nhiều bệnh lý xương khớp trong đó có thoát vị đĩa đệm
3.3. Chấn thương
Chấn thương là một trong những yếu tố gây thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng phổ biến. Tai nạn, chấn thương khi tập thể thao, va đập hoặc cú đánh mạnh vào lưng có thể khiến đĩa đệm bị rách, bong nhân xơ và tổn thương.
3.4. Người thừa cân hoặc béo phì
Theo nghiên cứu, những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao bị thoát vị cột sống lưng. Nguyên nhân là trọng lượng cơ thể lớn ép lên cột sống, khiến các đĩa đệm dễ bị rách và tổn thương.
4. 5 lý do phổ biến khiến đĩa đệm cột sống thoát vị
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cũng là một bệnh lý rất phổ biến bên cạnh bệnh lý liên quan đến cột sống lưng. Những yếu tố sau đây có thể gây ra tình trạng này:
4.1. Do công việc
Các công việc đòi hỏi người lao động phải duy trì tư thế cúi gập người, cổ rướn về phía trước hoặc bê vật nặng ở vùng vai gáy khiến cột sống cổ phải chịu áp lực liên tục. Điều này dẫn đến tổn thương đĩa đệm, dễ bị rách ra và gây bệnh.
4.2. Sinh hoạt, vận động, ăn uống không khoa học
Thoát vị đĩa đệm cổ có thể do một số thói quen sinh hoạt hàng ngày không lành mạnh gây ra.
Các thói quen có thể bao gồm:
– Uống quá nhiều rượu bia
– Không tập thể dục nhiều
– Ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng, thiếu các chất tốt cho xương
– Ngủ với gối quá cao
– Sử dụng điện thoại trong tư thế nằm gây đau mỏi cổ
4.3. Thoát vị đĩa đệm nguyên nhân do tuổi tác
Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng cũng có thể do tuổi tác gây ra. Nguy cơ bị thoái hóa xương khớp tăng lên với tuổi tác. Các đĩa đệm yếu hơn và khô hơn, dễ bị bong rách và gây bệnh.
4.4. Bệnh bẩm sinh
Một số người có cột sống cổ yếu bẩm sinh nên tính đàn hồi của đĩa đệm bị suy giảm, gây rách bao xơ và gây ra thoát vị đĩa đệm.
>>>>>Xem thêm: Cách giải quyết cơn đau lưng nhanh chóng hiệu quả tức thì
Người bệnh nên thăm khám cùng chuyên gia để tìm ra nguyên nhân thoát vị đĩa đệm và được tư vấn cách điều trị hợp lý
5. Chuyên gia gợi ý cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm không thể ngăn chặn hoàn toàn, nhưng vẫn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh bằng cách tuân theo một số lời khuyên hữu ích dưới đây:
5.1. Duy trì mức cân nặng phù hợp
Cân nặng hợp lý giúp duy trì vóc dáng thon gọn và ngăn ngừa nhiều bệnh lý, bao gồm thoát vị đĩa đệm. Bạn nên suy nghĩ nghiêm túc về việc giảm cân ngay bây giờ nếu bạn thừa cân hoặc béo phì.
5.2. Tập thể dục điều độ
Vận động đều đặn (trong 30 phút hoặc lâu hơn mỗi ngày) giúp ổn định cột sống và giảm thiểu tổn thương đĩa đệm.
5.3. Vận động đúng tư thế
Bạn có thể giảm áp lực lên cột sống và đĩa đệm bằng cách:
Giữ lưng và cổ luôn trong tư thế thẳng khi ngồi làm việc
Không khom lưng đột ngột để nâng bê vác vật nặng
Không lắc hoặc xoay cổ đột ngột
5.4. Từ bỏ hút thuốc
Để bảo vệ xương khớp cũng như sức khỏe tổng thể, bạn nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.
5.5. Nghỉ ngơi khi có triệu chứng đau cột sống
Cột sống có thể bị đau mỏi khi bạn làm việc quá sức hoặc tập luyện nặng. Khi cột sống đau mỏi, bạn nên nghỉ ngơi để bảo vệ và giúp cột sống hồi phục.
Trên đây là một số thông tin cơ bản về thoát vị đĩa đệm nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả. Chuyên gia lưu ý nếu bạn có các triệu chứng đau lưng, tê yếu tay chân, châm chích, … hãy đến chuyên khoa Cơ xương khớp để được chẩn đoán, điều trị sớm.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
