Khoai lang, khoai tây, quả bơ, quả chà là, gạo lứt, đậu đen, cà rốt là những thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe.
Bạn đang đọc: Thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe
Thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe
Quả chà là
Quả chà là giàu protein, chất béo lành mạnh và chất xơ.
Quả Bơ
Một quả bơ vừa chứa khoảng 10-13 gam chất xơ giúp bạn cảm thấy no bụng và là loại quả có thể kết hợp với các loại thực phẩm mặn dễ dàng làm tăng cảm giác thỏa mãn.
Cà rốt
Một củ cà rốt nhỏ chứa trung bình 1,4 gam chất xơ, rất tốt cho sức khỏe.
Gạo lứt
Gạo lứt được nhiều người chọn là loại thực phẩm giúp chữa nhiều bệnh và cũng giúp giảm cân vì rất giàu chất xơ.
Đậu đen
Đậu đen rất tốt cho tim nhờ chứa 15 gram chất xơ trên mỗi cốc, giúp giảm cholesterol xấu và ngừa bệnh tim. Đậu là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, nhiều chất đạm, nhiều chất xơ, vì vậy đừng quên món đậu đen khi nghĩ đến các loại thực phẩm lành mạnh.
Bí đỏ
Tìm hiểu thêm: Định lượng CYFRA 21-1 heo dõi điều trị ung thư phổi
Bí đỏ cũng giàu vitamin C cung cấp khoảng 20% nhu cầu chất xơ hàng ngày rất quan trọng trong việc tăng cường khả năng miễn dịch.
Khoai tây
Ăn một củ khoai tây nướng thay vì một túi khoai tây chiên không chỉ ít calo, mà còn giúp bạn ít cảm thấy đói.
Khoai lang
Khoai lang là một trong những thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe.
Cam
Không chỉ giàu vitamin C, cam còn rất giàu chất xơ, tốt cho sức khỏe.
Trái Vả
>>>>>Xem thêm: Tìm hiểu địa chỉ phòng khám Nhi UY TÍN tại quận Cầu Giấy
Trái vã là một loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa khoảng 20 calo. Trộn trái vả với các loại hạt làm bữa ăn nhẹ lành mạnh và giàu năng lượng.
…
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khỏe, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
