Thực phẩm giúp đẩy lùi cholesterol xấu gồm: Dầu gạo, ngũ cốc nguyên cám, cà chua, trà xanh, cá có dầu…
Bạn đang đọc: Thực phẩm giúp đẩy lùi cholesterol xấu
Thực phẩm giúp đẩy lùi cholesterol xấu
Dầu gạo
Dầu gạo còn dồi dào Phytosterols với hơn 27 loại khác nhau, có tác dụng giảm cholesterol xấu, chống viêm, ức chế tế bào ung thư, cải thiện miễn dịch.
Ngũ cốc nguyên cám
Ngũ cốc nguyên cám giàu chất xơ hòa tan, có khả năng gắn chặt với cholesterol xấu và tống chúng ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, lúa mạch rất giàu nguồn chất xơ Beta-gluten giúp giảm LDL, ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
Cà chua
Tìm hiểu thêm: Cách xử trí đau bụng do ngộ độc thức ăn
Trong cà chua có chứa Lycopene giúp bảo vệ mạch máu và loại bỏ cholesterol xấu.
Trà xanh
Trà xanh giàu catechin, một hợp chất làm giảm hấp thu cholesterol trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, uống ít nhất 3 tách trà mỗi ngày có thể giảm 11% nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Cá ngừ
>>>>>Xem thêm: 6 giải pháp cho người đau lưng
Cá thu, trích, ngừ, hồi nhiều acid béo omega 3, tốt cho sức khỏe tim mạch. Ăn cá 2 lần mỗi tuần giúp giảm lượng cholesterol xấu LDL, tăng cholesterol HDL có lợi. Người mắc bệnh huyết áp và tim mạch nên năng ăn cá; giảm bớt thịt, trứng.
…
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm giúp đẩy lùi cholesterol xấu, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288.
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
