Thực phẩm giúp ngăn ngừa và chữa cảm lạnh hiệu quả gồm: Cá, hàu, tỏi, trái cây họ cam quýt, súp gà, khoai lang, rau lá xanh, ớt đỏ, trà, nấm…
Bạn đang đọc: Thực phẩm giúp ngăn ngừa và chữa cảm lạnh hiệu quả
Thực phẩm giúp ngăn ngừa và chữa cảm lạnh hiệu quả
Trà
Tất cả các loại trà đen, xanh, hoặc trắng đều có chứa một nhóm các chất chống oxy hóa gọi là catechin, có thể ngăn ngừa bệnh cúm.
Rau xanh càng sẫm màu thì lượng chất dinh dưỡng chứa trong đó càng cao. Vì vậy, nếu bạn muốn củng cố hệ thống miễn dịch trong mùa lạnh, hãy chọn rau có màu xanh đậm.
Ớt đỏ
Một quả ớt đỏ có chứa tới 150 mg của vitamin này, gấp 2 lần mức khuyến cáo cho phụ nữ. Tăng cường bổ sung vitamin C giúp cơ thể có sức đề kháng tốt.
Trái cây họ cam quýt
Trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả.
Tỏi
Uống nước tỏi, ăn tỏi sống giúp giảm nhanh những triệu chứng của cảm lạnh. Bạn cũng có thể cho thêm tỏi vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
Hàu
Tìm hiểu thêm: Những món ăn tốt cho người bị hen suyễn và lưu ý trong sinh hoạt
Bổ sung kẽm sẽ rút ngắn thời gian bị cảm lạnh ở người lớn. Hàu rất giàu kẽm.
Súp gà
Khi được nấu chín, gà sẽ sinh ra amino axit có tên cysteine giúp hỗ trợ chữa cảm lạnh và ho. Món súp gà này có thể làm tăng chức năng miễn dịch, từ đó bảo vệ cơ thể khỏi bị cảm lạnh và bệnh cúm.
Khoai lang
Khoai lang không chỉ giàu năng lượng mà còn chứa beta carotene giúp đẩy lùi virut một cách nhanh chóng.
Nấm
Nấm rơm có tác dụng chống nhiễm trùng. Hơn nữa, nấm còn chứa selen nên làm tăng khả năng trong điều trị cảm nặng.
Nghệ
Nghệ là gia vị quen thuộc, đồng thời cũng là một siêu thực phẩm giúp trị cảm lạnh.
Cá trích
>>>>>Xem thêm: Ưu điểm khi khám và điều trị bệnh đường hô hấp tại Thu Cúc TCI
Cá trích rất giàu axit béo omega3 giúp làm giảm nguy cơ virut tấn công cơ thể. Ăn nhiều cá trích giúp giảm viêm cũng như tăng cường các tế bào miễn dịch trong cơ thể.
…
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm giúp ngăn ngừa và chữa cảm lạnh hiệu quả, bạn đọc vui lòng liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288.
