Đu đủ xanh, rau khoai lang, rau thì là, rau ngót, rong biển, chuối sứ, hoa chuối, nước, móng giò, thịt bò, cam, quả việt quất… là những thực phẩm tốt cho người đang cho con bú.
Bạn đang đọc: Thực phẩm tốt cho người đang cho con bú
Thực phẩm tốt cho người đang cho con bú
Hạt bí
Hạt bí có tác dụng thông sữa sau sinh rất hiệu quả. Sản phụ mỗi lần uống 15 – 20g hạt bí ngô sống, ngày uống 2 lần vào buổi sáng và tối. Cách làm: bỏ vỏ hạt lấy nhân giã nát hòa với nước uống khi đói bụng. Cần uống liền 3 – 5 ngày sẽ hiệu quả.
Rau khoai lang
Rau khoai lang không chỉ có tác dụng nhuận tràng mà còn lợi sữa. Sản phụ sau sinh ăn rau khoai lang sẽ có nhiều sữa
Đu đủ xanh
Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Đây là thực phẩm lợi sữa nổi tiếng. Sản phụ có thể ăn đu đủ xanh luộc hoặc hầm móng giò.
Rau thì là
Thì là có tác dụng thông sữa và làm thơm sữa.
Rau ngót
Lá rau ngót chứa nhiều vitamin A,B,C, canxi… Ăn rau ngót sẽ giúp các mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con.
Rong biển
Rong biển chứa nhiều đạm, khoáng chất, sắt, các yếu tố vi lượng cùng nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Từ xưa đến nay, rong biển được dùng như một loại thực phẩm bổ máu, bồi bổ cơ thể rất tốt cho người già, người mới ốm dậy. Đặc biệt phụ nữ sau sinh dùng rong biển nấu canh ăn thường xuyên sẽ giúp phục hồi sức khỏe, chống mệt mỏi và rất lợi sữa.
Chuối sứ
Tìm hiểu thêm: Bị u nang buồng trứng có tập thể dục được không?
Nghiên cứu cho thấy loại trái cây này rất giàu dinh dưỡng. Không chỉ thịt chuối thơm ngon mà lớp vỏ mỏng sát thịt chuối cũng có tác dụng giúp sản phụ tăng lưu lượng sữa.
Hoa chuối
Hoa chuối hầm với móng giò như một bài thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Ngoài ra có thể dùng hoa chuối nấu canh, trộn nộm đều có tác dụng tương tự.
Móng giò
Móng giò có tác dụng lợi sữa, thông sữa rất nổi tiếng.
Thịt bò
Thịt bò rất giàu chất đạm và vitamin B12 – 2 chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ.
Cam
Cam rất giàu vitamin C tốt cho sản phụ sau sinh.
Quả Việt quất
>>>>>Xem thêm: Có thai uống nước đá được không?
Đây là một loại quả có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao, rất tốt cho sức khoẻ và giúp các mẹ loại trừ nguy cơ bị ung thư.
…
Để biết thêm thông tin chi tiết hoặc cần giải đáp thêm về thực phẩm tốt cho người cho con bú, bạn đọc có thể liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo số điện thoại 1900 55 88 92 hoặc hotline: 0936 388 288.
