Ăn không tiêu nên ăn gì?

Nạp quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột vào cơ thể dễ khiến cho dạ dày bị quá tải. Do tinh bột cần nhiều dịch vị để tiêu hóa nên dạ dày phải tăng tiết nhiều hơn. Thời gian tiêu hóa vì thế mà kéo dài, thực phẩm ùn ứ trong dạ dày sẽ gây khó tiêu, đầy hơi và chướng bụng. Đặc biệt, tránh dùng nhiều món ăn chứa tinh bột đi kèm với các món chiên rán sẽ khiến đống hỗn độn này vô cùng khó tiêu.

Thực phẩm nhiều natri khiến bạn dễ bị đầy hơi. Vì vậy, nếu ăn thêm thức ăn nhiều muối, tình trạng đầy hơi sẽ càng tăng thêm. Hơn nữa, đồ ăn quá mặn cũng không tốt cho cơ thể nói chung, đặc biệt góp phần gây nên bệnh tim mạch. Vì vậy, thực phẩm nhiều muối là loại thức ăn cần nghĩ tới đầu tiên khi trả lời câu hỏi: Ăn không tiêu nên ăn gì?

Những thực phẩm chiên xào chứa hàm lượng chất béo cao, nên những đồ ăn này thường khó tiêu hóa, thời gian hấp thụ lâu hơn các đồ ăn khác, do đó có sự hình thành khí, tăng cảm giác khó chịu ở bụng. Chất béo dễ làm cho tình trạng đầy bụng của bạn nặng nề hơn.

Đồ uống có ga có chứa rất nhiều khí carbon dioxide, vì thế loại đồ uống này làm bụng chướng lên. Khi vào dạ dày, các bong bóng chứa carbon dioxide vỡ ra, tích tụ ở dạ dày và ruột khiến chúng ta đầy bụng và ợ hơi liên tục. Chất carbon dioxide cũng làm cho chứng ăn không tiêu nặng hơn. Vì vậy, đồ uống có ga là một trong những món cho biết ăn không tiêu nên ăn gì.