Probiotic hiểu đơn giản là những vi khuẩn có lợi cho sức khỏe, thường có trong các sản phẩm bổ sung. Probiotic có công dụng là giúp tăng cường số lượng vi sinh vật có lợi cho đường ruột. Những điều cần biết về probiotic Trước đây, số lượng vi khuẩn trong cơ thể từng […]
Category Archives: Dinh Dưỡng
18
May
May
Chế độ ăn FODMAP thấp mang lại nhiều lợi ích lớn cho những người bị các dạng rối loạn tiêu hóa thường gặp. FODMAP là gì và lợi ích của chế độ ăn FODMAP thấp Những gì chúng ta ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng lớn đến cơ thể. Do đó, các vấn đề […]
18
May
May
Cam là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, thiamine, folate và chất chống oxy hóa dồi dào. Loại quả này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cam có những lợi ích gì đối với sức khỏe? Cam là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Cam […]
18
May
May
Ăn cà rốt giúp làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và cải thiện sức khỏe của mắt. Ngoài ra, loại củ này còn có ích cho việc giảm cân. Cà rốt: Giá trị dinh dưỡng và lợi ích đối với sức khỏe Cà rốt là một loại củ có màu đỏ cam, […]
18
May
May
Thịt bò nạc rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất sắt và kẽm. Do đó, ăn thịt bò ở mức độ vừa phải là một điều được khuyến khích trong chế độ ăn uống lành mạnh. Thịt bò: Giá trị dinh dưỡng và những tác động đến sức khỏe Thịt bò là […]
18
May
May
Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc lành mạnh nhất và là nguồn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật cần thiết cho cơ thể. Yến mạch: Giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe Yến mạch (tên khoa học Avena sativa) là một loại ngũ […]
18
May
May
Củ dền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, gồm có cải thiện sự lưu thông máu, giảm huyết áp và tăng hiệu suất tập thể dục. Các lợi ích của củ dền đối với sức khỏe Củ dền (beetroot) là một loại củ thuộc nhóm củ cải ngọt (beta vulgaris). Củ dền là […]
18
May
May
Bột mì là một trong những lương thực phổ biến nhất trên thế giới nhưng đồng thời cũng là một loại thực phẩm gây nhiều tranh cãi. Lợi ích và tác hại của bột mì đến sức khỏe Lúa mì hay tiểu mạch là một trong những loại ngũ cốc được tiêu thụ phổ biến […]
18
May
May
Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều axit phytic chẳng hạn như ngũ cốc, các loại hạt và đậu có thể làm tăng nguy cơ thiếu sắt và kẽm. Những điều cần biết về axit phytic trong thực phẩm Axit phytic là một chất tự nhiên có trong các loại hạt, quả hạch, đậu và ngũ […]
18
May
May
Dâu tằm giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh mạn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Quả dâu tằm: Giá trị dinh dưỡng và lợi ích cho sức khỏe Dâu tằm (tên khoa học: Morus alba) là một loại quả thuộc họ Dâu tằm (Moraceae) và được […]