Category Archives: Dinh Dưỡng

Có rất nhiều loại khoáng chất, vitamin và thảo dược có lợi đối với hệ miễn dịch, chẳng hạn như kẽm, vitamin C, vitamin D, nấm dược liệu… 15 loại thực phẩm chức năng tốt nhất để tăng cường miễn dịch Hệ miễn dịch gồm có một tập hợp phức tạp các tế bào, quá […]

Vitamin D là chất dinh dưỡng rất cần thiết để có sức khỏe tốt. Vitamin D có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe xương và chức năng của hệ miễn dịch. Cơ thể cần bao nhiêu vitamin D để có sức khỏe tốt? Vitamin D được gọi là “vitamin ánh nắng mặt […]

Mặc dù có vai trò quan trọng nhưng thiếu hụt vitamin D là một vấn đề rất phổ biến trên thế giới. Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến nhiều vấn đề như loãng xương, mệt mỏi, dễ bị nhiễm trùng, tăng nguy cơ trầm cảm,… Nên bổ sung bao nhiêu vitamin D mỗi […]

Carbohydrate (carb) là một chất dinh dưỡng đa lượng và là một trong những nguồn năng lượng chính của cơ thể. Một số chế độ ăn kiêng giảm cân đòi hỏi phải cắt giảm carb nhưng thực ra mọi người cần phải hiểu rằng không phải loại carb nào cũng giống nhau. Điều quan trọng […]

Ngoài tác dụng cấp ẩm cho da, axit hyaluronic còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. 7 lợi ích đã được khoa học chứng minh của axit hyaluronic Axit hyaluronic là gì? Axit hyaluronic, hay còn được gọi là hyaluronan, là một chất dạng nhầy, trong suốt được tạo ra tự nhiên trong […]

Bệnh còi xương chủ yếu xảy ra ở trẻ từ 6 đến 36 tháng tuổi. Trẻ em có nguy cơ bị còi xương cao nhất vì vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Trẻ sẽ dễ bị thiếu vitamin D nếu sống ở vùng có ít ánh nắng mặt trời, chế độ ăn quá ít […]

Cá hồi là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng với nhiều lợi ích ấn tượng cho sức khỏe. Ăn ít nhất 200 gram cá hồi mỗi tuần sẽ giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và giảm nguy cơ mắc một số bệnh. Ngoài ra, cá hồi cũng rất ngon và linh hoạt, […]

Canxi từ san hô được cho là có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, từ giúp xương chắc khỏe hơn, giảm các triệu chứng viêm khớp cho đến ngăn ngừa ung thư và bệnh Parkinson. Canxi san hô: Lợi ích, liều lượng và tác dụng phụ Canxi san hô là gì? Canxi san hô […]

Xương và răng được cấu tạo từ canxi photphat – một hợp chất của canxi và phốt pho. Vậy liệu rằng bổ sung canxi photphat có giúp cho xương chắc khỏe hơn không? Có nên uống canxi photphat không? Canxi là gì? Cơ thể mỗi người có khoảng 0,5 đến 1,1 kg canxi. Phần lớn […]

Mangan và magiê đều có vai trò quan trọng nhưng mỗi khoáng chất có những lợi ích, chức năng khác nhau. Mangan và magiê có gì giống và khác nhau? Có hơn 30 loại vitamin và khoáng chất được coi là chất dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn uống của con người. Đó […]