Category Archives: Dinh Dưỡng

Niacin có tác dụng làm giảm cả lipoprotein mật độ thấp (LDL) hay cholesterol “xấu” và cả các chất béo khác (triglyceride) trong máu, đồng thời tăng lipoprotein mật độ cao (HDL) hay cholesterol “tốt”. Nhờ đó mà niacin có thể cải thiện cholesterol toàn phần. Viên uống niacin (vitamin B3): Lợi ích, liều lượng […]

Đỏ bừng mặt là một tác dụng phụ thường gặp khi uống vitamin B3. Mặc dù tác dụng phụ này gây khó chịu nhưng thực chất không gây hại, sẽ tự hết và hoàn toàn có thể ngăn ngừa được. Đỏ mặt do uống niacin (vitamin B3) có nguy hiểm không? Đỏ bừng mặt là […]

Khi sử dụng đều đặn, niacinamide sẽ mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Thành phần này giúp giảm viêm, giữ ẩm cho da, bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường, làm mờ thâm, làm mịn, sáng da và ngoài ra còn có một số lợi ích khác nữa. Niacinamide (vitamin […]

Nhiều phụ nữ bị ốm nghén nghiêm trọng và dù đã thử nhiều biện pháp nhưng đều không có tác dụng. Trong những trường hợp này thì uống bổ sung vitamin B6 có thể là một biện pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng buồn nôn và nôn. Điều trị ốm nghén bằng doxylamine […]

Carrageenan có thể gây hại cho sức khỏe, ví dụ như làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, gây đầu hơi, hội chứng ruột kích thích và thậm chí là làm tăng nguy cơ ung thư. Có cần thiết phải tránh các loại thực phẩm chứa carrageenan không? Carrageenan là gì? Carrageenan là một […]

Mặc dù không được nhắc đến nhiều như các loại vitamin B khác nhưng vitamin B6 cũng là một chất dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng. 9 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin B6 Vitamin B6 là gì? Vitamin B6, hay còn được gọi là pyridoxine, là 1 trong 8 […]

Keratin là một loại protein và là thành phần chính cấu tạo nên tóc, da và móng tay. Biotin có chức năng cải thiện cấu trúc keratin của cơ thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu vẫn chưa chắc chắn về vai trò của biotin đối với sự mọc tóc và sức khỏe làn da. Biotin […]

Để móng chắc khỏe và nhanh dài thì cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh với nhiều trái cây, rau củ tươi, thực phẩm giàu protein nạc, đủ carbohydrate và nhiều chất béo tốt, đồng thời kết hợp thêm các biện pháp đơn giản như bổ sung biotin. […]

19 sự thật thú vị về móng tay, móng chân 1. Móng được tạo nên từ keratin Keratin hay chất sừng là một loại protein hình thành các tế bào tạo nên mô ở móng tay, móng chân và các bộ phận khác của cơ thể. Keratin đóng vai trò quan trọng đối với móng, […]

Biotin là một loại vitamin được biết đến nhiều nhất với công dụng thúc đẩy mọc tóc. Vì thế nên các sản phẩm viên uống bổ sung biotin đang ngày càng được sử dụng phổ biến, đặc biệt là ở những nam giới bị hói hoặc chỉ đơn giản là muốn ngăn rụng tóc và […]