Category Archives: Giảm Cân

Ăn kiêng quá mức sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Tác hại khi ăn kiêng quá mức Nội dung chính của bài viết Một phương pháp giảm cân được nhiều người áp dụng là giảm lượng calo nạp vào trong chế độ ăn vì nguyên tắc để giảm cân là calo nạp […]

10 nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân và béo phì Béo phì là một trong những vấn đề sức khỏe lớn nhất trên thế giới. Béo phì thường đi kèm đến một số tình trạng liên quan, được gọi chung là hội chứng chuyển hóa, gồm có cao huyết áp, lượng đường trong máu […]

Caffeine làm tăng tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi, có nghĩa là tăng lượng calo mà cơ thể đốt cháy khi không hoạt động. Cà phê có thật sự giúp giảm cân không? Cà phê có chứa caffeine – một chất kích thích thần kinh được tiêu thụ phổ biến nhất trên thế […]

Nguyên nhân khiến chúng ta tăng hoặc giảm cân không hoàn toàn là do calo. Ăn thế nào để giảm cân mà không cần tính calo? Nhiều người vẫn nói, muốn giảm cân thì chẳng có cách nào ngoài ăn ít đi và vận động nhiều hơn. Mặc dù giảm calo nạp vào và tăng […]

Có rất nhiều cách để có thể cắt giảm calo mà không bị đói. 8 cách để giảm khẩu phần ăn mà không bị đói Một cách được nhiều người áp dụng để giảm cân là ăn ít đi. Nhưng làm thế nào để giảm khẩu phần ăn hàng ngày mà không bị đói? Có […]

Cảm giác đói và no được kiểm soát bởi nhiều hormone khác nhau trong cơ thể, trong đó có hormone leptin. Bạn biết gì về hormone điều chỉnh cân nặng leptin và kháng leptin? Nhiều người cho rằng nguyên nhân gây thừa cân, béo phì đơn thuần là do tham ăn hay lười vận động […]

Có nhiều yếu tố góp phần gây tăng cân không chủ ý. 9 nguyên nhân khiến bạn tăng cân ngoài ý muốn Hiện nay, tăng cân là điều mà hầu như chẳng ai mong muốn và đặc biệt gây phiền não khi chẳng biết nguyên nhân là do đâu. Mặc dù chế độ ăn uống […]

Hiệu ứng Yo-yo khiến việc giảm cân trở nên khó khăn và còn gây nhiều tác hại cho sức khỏe. Hiệu ứng Yo-yo khi ăn kiêng là gì và tại sao lại có hại? Hiệu ứng Yo-yo là gì? Hiệu ứng Yo-yo (“Yo-yo dieting” hay “weight cycling”) là hiện tượng mà cân nặng tăng trở […]

Giảm cân đang là nhu cầu của rất nhiều người và có nhiều cách khác nhau để giảm cân. Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi: Khi giảm cân thì mỡ trong cơ thể sẽ đi đâu? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này. Mỡ sẽ đi đâu khi giảm cân? Giảm […]

Việc đưa Cheat meal hay Cheat day vào kế hoạch ăn kiêng đang ngày càng trở nên phổ biến. Có nên thực hiện Cheat meal và Cheat day hay không? Khi tình trạng béo phì ngày càng gia tăng, nhu cầu ăn kiêng giảm cân cũng ngày càng trở nên phổ biến. Trong vô số […]