Category Archives: Giảm Cân

Khi ăn quá nhanh, bạn sẽ dễ nạp vào lượng thức ăn nhiều hơn mức cơ thể thực sự cần. Và theo thời gian, lượng calo dư thừa này sẽ dẫn đến tăng cân. Ăn nhanh có thực sự gây tăng cân không? Nhiều người có thói quen ăn rất nhanh, kể cả vào những […]

Tiêu thụ quá nhiều đường là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch, một số bệnh ung thư,… Nên tiêu thụ bao nhiêu đường mỗi ngày? Đường bổ sung là thành phần có hại nhất trong chế độ ăn uống hiện nay. Thành phần này chứa […]

Mặc dù việc giảm cân sẽ khó khăn hơn khi có tuổi nhưng có nhiều cách đơn giản đã được khoa học chứng minh để giúp đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh sau khi bước sang tuổi 50. 18 cách để giảm cân sau tuổi 50 Ở đa số mọi người, việc […]

Ăn một bữa mỗi ngày là một kiểu nhịn ăn gián đoạn. Ăn một bữa một ngày có an toàn và hiệu quả không? Ăn một bữa một ngày là gì? Ăn một bữa một ngày là một phương pháp được nhiều người áp dụng để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Đây là […]

Nhịn ăn khô là kiểu nhịn ăn không tiêu thụ cả đồ ăn và các loại đồ uống, bao gồm cả nước. Những tác hại khi nhịn ăn khô để giảm cân? Nhịn ăn khô là gì? Nhịn ăn là tạm thời ngừng nạp đồ ăn, thức uống vào cơ thể. Nhịn ăn là một […]

Không chỉ có một mà có rất nhiều cách thực hiện chế độ ăn low-carb khác nhau. 8 cách phổ biến nhất để thực hiện chế độ ăn low-carb Chế độ ăn kiêng low-carb hay ít carb đã trở nên rất phổ biến trong nhiều năm trở lại đây. Chế độ ăn này từng gây […]

Mặc dù chế độ ăn kiêng low-carb và Keto mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng vẫn có nhiều ý kiến trái chiều về ảnh hưởng của những chế độ ăn này đến hiệu suất tập thể dục. Chế độ ăn kiêng low-carb/Keto ảnh hưởng thế nào đến hiệu suất tập thể dục? […]

Tính calo và tính carb trong chế độ ăn là hai cách để giảm cân. Để giảm cân thì nên tính carb hay tính calo? Tính calo và tính carb là gì? Tính calo là phương pháp dựa trên quy tắc “calo nạp và calo đốt cháy”. Cụ thể, để giảm cân thì lượng calo […]

Carb Cycling là phương pháp hiệu quả để giảm cân, phát triển khối lượng cơ, nâng cao hiệu suất tập luyện và cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn Carb Cycling là gì và hiệu quả như thế nào? Lượng carb (carbohydrate) trong chế độ ăn vẫn đang là một chủ đề được nhiều người […]

Tất cả mọi người đều có thể thực hiện được chế độ ăn low-carb, kể cả những người ăn chay. Cách ăn kiêng low-carb cho người ăn chay Chế độ ăn kiêng low-carb là chế độ ăn có lượng carb ở mức thấp và để cắt giảm carb thì đơn giản chỉ cần hạn chế […]