Category Archives: Giảm Cân

Phải tăng nhịp tim lên bao nhiêu để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể? Cần tăng nhịp tim lên bao nhiêu để đốt mỡ? Nhịp tim đốt cháy mỡ là gì? Nhịp tim có thể giúp đánh giá cường độ tập luyện. Ở hầu hết mọi người, tim đập từ 60 đến 100 lần […]

Body Recomposition là một phương pháp giảm cân không chỉ giúp giảm mỡ mà đồng thời còn đem lại hiệu quả tăng cơ. Body Recomposition: Giảm mỡ và tăng cơ cùng một lúc Mục đích của đa số mọi người khi cố gắng giảm cân là có được một thân hình gọn gàng, săn chắc. […]

Con số trên bàn cân sẽ chỉ cho biết khối lượng cơ thể. Để đánh giá chính xác hơn thì phải xác định thành phần cơ thể hay khối lượng mỡ và khối lượng cơ. Cách cải thiện thành phần cơ thể Khi bước lên cân và thấy cân nặng chẳng hề thay đổi dù […]

Một lượng nhỏ mỡ ở đùi trong là điều bình thường, đặc biệt là ở những phụ nữ dễ tích mỡ ở phần giữa của cơ thể. Tuy nhiên, nếu có nhiều mỡ thì nên giảm. Cách giảm mỡ và làm săn chắc vùng đùi trong Cơ thể mỗi người cần có một lượng nhỏ […]

Có ít mỡ hơn và cơ săn chắc hơn sẽ giúp hai bên hông trông gọn gàng hơn. Hơn nữa, các cơ phát triển sẽ giúp đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn, nhờ đó có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng. 10 bài tập giúp giảm mỡ hông hiệu quả Để giảm […]

Mông là một trong những khu vực thường hay bị tích mỡ trên cơ thể. 10 bài tập hiệu quả để giảm mỡ mông Để có thể giảm mỡ mông thì sẽ cần giảm mỡ toàn thân bằng cách thực hiện các bài tập đốt cháy calo. Sau đó có thể tập các bài tập […]

Không tập thể dục hay lối sống ít vận động là một trong những nguyên nhân gây tích mỡ thừa trong cơ thể, bao gồm cả vùng lưng. Làm thế nào để giảm mỡ lưng? Di truyền, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt là những yếu tố quyết định vị trí tích […]

Đùi là một trong những bộ phận dễ tích mỡ nhất trên cơ thể. 10 cách để giảm mỡ và làm gọn đùi Mặc dù không thể giảm mỡ bằng cách thực hiện các bài tập chỉ nhắm vào một bộ phận cụ thể nhưng khi kết hợp các bài tập dưới đây, bạn sẽ […]

Giảm mỡ thừa trong cơ thể là điều không đơn giản, đặc biệt là những vùng mỡ “cứng đầu”. 9 cách hiệu quả nhất để giảm mỡ bắp tay Bên cạnh bụng, đùi hay hông thì bắp tay cũng là một trong những khu vực thường bị tích mỡ. Tuy nhiên, có nhiều cách để […]

Mỡ có thể tích tụ ở bất cứ đâu trên cơ thể, phổ biến nhất là bụng, hông, mông và quanh nách nhưng mỡ thừa đáng ghét cũng có thể xuất hiện cả ở chân. Làm cách nào để giảm mỡ chân? Mặc dù không có phương pháp nào có thể giảm mỡ cục bộ […]