Category Archives: Giảm Cân

Thường xuyên thấy đói đa phần là kết quả của sự mất cân bằng nồng độ hormone gây đói. Điều này có thể xảy ra vì nhiều lý do, ví dụ như chế độ ăn uống không đủ chất và một số thói quen sống. 14 lý do khiến bạn luôn cảm thấy đói Đói […]

Dù là mỡ ở dưới cằm hay ở bất cứ đâu thì cũng phải kiên nhẫn. Mỡ thừa không thể biến mất trong ngày một ngày hai, chỉ trừ khi tiến hành hút mỡ. Làm thế nào để loại bỏ mỡ dưới cằm (nọng cằm)? Nguyên nhân gây nọng cằm Mỡ dưới cằm, hay còn […]

HIIT và Tabata là hai phương pháp tập luyện cường độ cao trong thời gian ngắn. Cả hai đều là lựa chọn phù hợp dành cho người có ít thời gian hoặc không muốn dành nhiều thời gian cho việc tập thể dục hàng ngày. Tabata và HIIT có gì khác nhau? Tabata và HIIT […]

Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là một phương pháp tập luyện rất hiệu quả và giúp đốt cháy nhiều calo hơn so với các phương pháp khác. 7 lợi ích của tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) Chúng ta đều biết rằng lối sống năng động là điều tốt cho […]

Ai cũng biết là nên tập thể dục thường xuyên nhưng cụ thể “thường xuyên” là bao nhiêu lần một tuần? Bài viết này sẽ hướng dẫn về tần suất tập cardio và tập thể hình phù hợp cho mục đích giảm cân và tăng cơ. Nên tập luyện bao nhiêu lần một tuần? Tần […]

Mức độ ra mồ hôi vẫn thường được coi là một cách để đánh giá cường độ tập luyện. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đốt cháy calo dù không ra nhiều mồ hôi hoặc thậm chí không hề ra mồ hôi. Đổ mồ hôi có giúp đốt cháy nhiều calo hơn không? Đổ mồ […]

Mặc dù việc đốt cháy mỡ thừa cho một số bộ phận cụ thể trên cơ thể bằng cách tập luyện nhắm vào đó nghe có vẻ hiệu quả nhưng sự thật lại không phải vậy. Có thể giảm mỡ cho từng vùng trên cơ thể không? Hầu hết mọi người đều muốn giảm mỡ […]

Một số thay đổi đơn gian trong chế độ ăn uống và thói quen sống sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn mà không cần phải ăn kiêng hay tập thể dục. 11 cách để giảm cân mà không cần ăn kiêng và tập thể dục Đối với nhiều người, việc kiên trì thực […]

Một nguyên tắc để giảm cân là phải nạp vào ít calo hơn mức calo đốt cháy hàng ngày và có rất nhiều cách để đạt được điều này. Dưới đây là 22 cách đơn giản mà hiệu quả giúp bạn cắt giảm đi một lượng calo đáng kể và giảm cân. 22 cách đơn […]

Nhảy dây là một bài tập toàn thân và giúp đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn. Đối với một người có cân nặng ở mức trung bình, nhảy dây thậm chí có thể giúp đốt cháy hơn 10 calo chỉ trong một phút. Nhảy dây thế nào để giảm cân hiệu quả? Nhảy […]