Category Archives: Giảm Cân

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ mỡ nội tạng cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, kháng insulin, bệnh tim mạch và thậm chí một số bệnh ung thư. Làm thế nào để loại bỏ mỡ nội tạng? Mỡ nội tạng nằm ở sâu bên trong khoang bụng. […]

Giống như mỡ dưới da, mỡ nội tạng cũng hoàn toàn có thể giảm được bằng cách tập thể dục, thay đổi chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Mỡ nội tạng: Hiểm họa đến từ bên trong cơ thể Mỡ nội tạng là gì? Cơ thể ai cũng đều có một lượng […]

Một số loại thực phẩm và đồ uống giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa và còn mang lại các lợi ích khác cho sức khỏe. 12 loại thực phẩm lành mạnh giúp đốt mỡ Tăng cường tỷ lệ trao đổi chất sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trong […]

Giảm mỡ vốn đã chẳng dễ dàng và giảm mỡ ở một vùng cụ thể trên cơ thể lại càng khó khăn hơn nữa. Một trong những khu vực nan giải nhất là khuôn mặt. 8 cách hiệu quả để giảm béo mặt Ở nhiều người, mỡ chủ yếu tích ở bụng, đùi và mông […]

Giảm cân không phải là chuyện dễ dàng. Một vấn đề mà không ít người gặp phải là cân nặng giảm rất chậm hoặc thậm chí không thay đổi dù đã ăn kiêng và tập thể dục. 15 sai lầm phổ biến khi giảm cân Trên thực tế, kể cả khi đã đi đúng hướng […]

Nguyên nhân gây tích nước có thể là do ăn quá nhiều muối, thiếu chất điện giải, ít vận động, căng thẳng quá mức hoặc thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn… 13 cách nhanh chóng và an toàn để giảm cân do tích nước Cơ thể con người chứa khoảng 60% là nước […]

Nếu bạn đang nhịn ăn gián đoạn để giảm cân hoặc vì những lý do khác và vẫn muốn tập thể dục thì sẽ cần biết một số ưu và nhược điểm của việc tập luyện ở trạng thái nhịn ăn. Tập thể dục thế nào để đảm bảo an toàn khi nhịn ăn gián […]

Lý do phổ biến nhất mà nhiều người thực hiện nhịn ăn gián đoạn là để giảm cân nhưng phương pháp này còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. 10 lợi ích của phương pháp nhịn ăn gián đoạn Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp ăn uống xen kẽ các giai […]

Tăng cân là điều không thể tránh khỏi khi mang thai và việc giảm cân sau khi sinh không phải chuyện dễ. Có nên nhịn ăn gián đoạn khi cho con bú không? Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng cho con bú là một cách giảm cân hiệu quả sau sinh mà không cần […]

Giới hạn thời gian ăn trong một khung giờ của một ngày hoặc một vài ngày trong tuần sẽ khó có thể cung cấp đầy đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể người mẹ và thai nhi. Nhịn ăn gián đoạn khi đang mang thai có an toàn không? Khi mang thai, cơ […]