Category Archives: Giảm Cân

Để giảm cân thì lượng calo được nạp vào cơ thể qua chế độ ăn cần phải thấp hơn lượng calo được đốt cháy. Nạp vào bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân? Nội dung chính của bài viết Lượng calo cần nạp vào cơ thể mỗi ngày phụ thuộc vào việc bạn đang […]

Dầu dừa được cho là mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe, từ dưỡng ẩm và làm mềm da cho đến giảm lượng đường trong máu. Giảm cân cũng nằm trong danh sách những lợi ích của dầu dừa. Vì lý do này nên nhiều người có mong muốn giảm cân đã […]

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ nhớt là một cách hữu hiệu để giảm cân. Chất xơ giúp giảm cân như thế nào? Nội dung chính của bài viết Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ nhớt là một cách hữu hiệu để giảm […]

Nước không những hoàn toàn không chứa calo mà còn giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn và làm giảm cảm giác thèm ăn nếu uống trước bữa ăn. Tại sao uống nhiều nước lại giúp giảm cân? Nội dung chính của bài viết Uống nước thực sự có ích cho việc giảm cân. […]

Khi được kết hợp cùng với những thay đổi lành mạnh trong chế độ ăn và lối sống, một số loại đồ uống sẽ giúp thúc đẩy hiệu quả giảm cân. 8 thức uống giảm cân hiệu quả nhất Các loại đồ uống như nước lọc, trà xanh hay cà phê đen đã được chứng […]

Ngoài ăn kiêng, tập thể dục là phương pháp được áp dụng phổ biến nhất để giảm cân. Tập thể dục giúp đốt cháy calo và đây là điều rất quan trọng để loại bỏ bớt lượng mỡ và cân nặng thừa. 8 bài tập giảm cân hiệu quả nhất Nội dung chính của bài […]

Các bài tập cardio đem lại nhiều lợi ích khác nhau như giảm cân, củng cố các cơ, cải thiện khả năng hô hấp và sức khỏe tim mạch. Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả nhất bằng các bài tập này? Làm thế nào để giảm cân hiệu quả bằng cách tập […]

Chúng ta vẫn biết rằng tập thể dục là điều cần thiết để giảm cân và giảm mỡ. Nhưng khi bắt đầu tìm hiểu thì nhiều người băn khoăn không biết nên chọn bài tập nào để giảm cân, đốt mỡ hiệu quả: cardio hay tập tạ? Nên tập cardio hay tập tạ để giảm […]

Dù muốn giảm mỡ ở bất cứ đâu trên cơ thể thì bắt buộc phải giảm cân toàn thân mà cách hiệu quả nhất là kết hợp cả các bài tập thể hình với tập cardio. Các bài tập giảm mỡ dưới cánh tay Tập các bài tập cho vùng bắp tay và quanh nách […]

Khi tập thể hình, ví dụ như tập tạ thì nên nghỉ ngơi 1 hoặc 2 ngày giữa các buổi tập để các nhóm cơ có thời gian phục hồi. Nhưng tập cardio thì sao? Có cần phải nghỉ giống như vậy không? Có nên tập cardio mỗi ngày không? Trong bài viết này, chúng […]