Category Archives: Giảm Cân

Có nhiều hình thức tập luyện khác nhau và một trong số đó là LISS cardio. Vậy LISS cardio là gì và có những ưu, nhược điểm như thế nào? LISS cardio là gì và có những ưu, nhược điểm nào? LISS cardio là gì? LISS là viết tắt của Low-Intensity Steady State, có nghĩa […]

Không chỉ giúp giảm cân, các bài tập cardio còn có lợi cho sức khỏe tim mạch, hô hấp và tăng cường các nhóm cơ. Bạn không nhất thiết phải ra ngoài hay đến phòng gym để tập cardio, có rất nhiều bài tập hiệu quả mà bạn có thể thực hiện được ngay tại […]

Thực ra ăn uống lành mạnh là điều khá đơn giản, nhưng sự xuất hiện của nhiều chế độ ăn kiêng đã gây ra sự nhầm lẫn cho rằng đây là những chế độ ăn uống lành mạnh. Làm thế nào để ăn uống lành mạnh? Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến […]

Uống nhiều nước có thể giúp thúc đẩy giảm cân. Một số ý kiến cho rằng điều này là do uống nhiều nước khiến chúng ta đi tiểu nhiều và đi tiểu nhiều có thể giúp giảm cân. Liệu có đúng là như vậy hay không? Đi tiểu có giúp giảm cân không? Hệ tiết […]

Tỉ lệ mỡ cơ thể lý tưởng là bao nhiêu? Có hai cách để đánh giá sức khỏe và hiệu quả của chế độ ăn kiêng hay tập luyện, đó là chỉ số khối cơ thể (BMI) và tỷ lệ mỡ trong cơ thể. Tỉ Lệ Mỡ Cơ Thể Lý Tưởng Là Bao Nhiêu? BMI […]

Đi bộ đốt bao nhiêu calo và giảm bao nhiêu cân? Là hình thức rèn luyện sức khỏe tuyệt vời, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết này nhé Đi Bộ Đốt Bao Nhiêu Calo Và Giảm Bao Nhiêu Cân? Đi bộ là một […]

Có rất nhiều thay đổi đơn giản mà bạn có thể thực hiện để duy trì kết quả có được sau khi giảm cân về lâu dài, gồm có những thay đổi trong chế độ ăn, tập luyện, giấc ngủ và sức khỏe tinh thần. 16 Cách Để Duy Trì Cân Nặng Sau Giảm Giảm […]

Top 12 bài tập đốt cháy nhiều calo là những bài tập như thế nào? Với mong muốn mang đến vóc dáng đẹp, bạn cần thực hiện động tác gì mà không cần phải đến phòng tập Top 12 Bài Tập Đốt Cháy Nhiều Calo Nhất Để giảm cân thì lượng calo đốt cháy mỗi […]

Nguyên nhân gây tích mỡ bụng bạn không ngờ tới. Việc tích tụ mỡ bụng nhiều sẽ dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh về chuyển hóa, tim mạch, thậm chí ung thư… Chi tiết theo dõi tiếp nội dung nhé Top 12 Nguyên Nhân Gây Tích Mỡ Bụng Bạn Không Ngờ Tới Mỡ bụng […]

Nhiều người cho rằng muốn giảm mỡ ở đâu thì chỉ cần tập ở đó, ví dụ khi cần giảm mỡ bụng thì chỉ cần tập bụng. Tuy nhiên, điều này là không đúng. Không thể nào chỉ giảm mỡ cục bộ cho một bộ phận trên cơ thể mà bắt buộc phải giảm mỡ […]