Category Archives: Giảm Cân

Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng các loại men tiêu hóa có tác dụng cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột và điều này có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát cân nặng. Men tiêu hóa có giúp giảm cân không? Men tiêu hóa thường được sử dụng để hỗ trợ […]

Tiêu thụ quá nhiều đường là một trong những điều có hại nhất trong chế độ ăn hiện nay và gây ra rất nhiều tác động xấu đến sức khỏe. 11 cách đơn giản để giảm tiêu thụ đường Ăn nhiều đường là thủ phạm chính gây thừa cân, béo phì và còn có thể […]

Cùng với protein và carb, chất béo là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng trong chế độ ăn uống. Nên ăn bao nhiêu chất béo mỗi ngày? Chất béo là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống nhưng trong nhiều năm gần đây, do cho rằng chất béo có hại […]

Châm cứu có tác dụng giảm cân không? Châm cứu là gì? Châm cứu là một phương pháp trị liệu có nguồn gốc từ y học cổ truyền phương Đông. Đây là phương pháp sử dụng các cây kim mảnh đâm qua da để kích thích các điểm cụ thể trên cơ thể, được gọi […]

Chocolate đen có thể hỗ trợ giảm cân nhờ tác dụng cải thiện độ nhạy insulin, giảm cảm giác đói và thèm ăn cũng như là cải thiện tâm trạng. Ăn chocolate đen giảm cân hay tăng cân? Nhờ có chứa các hợp chất có lợi như polyphenol, flavanol và catechin mà chocolate đen thường […]

Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt và là một lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn kiêng bằng yến mạch có thật sự giảm cân được không? Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt có giá trị dinh dưỡng cao. Đây là một loại đồ […]

Bữa sáng không thúc đẩy quá trình trao đổi chất và việc bỏ qua bữa ăn này sẽ không khiến bạn ăn quá nhiều và dẫn đến tăng cân. Bỏ bữa sáng có thực sự gây tăng cân không? Chắc hẳn bạn đã từng ít nhất một lần nghe nói rằng “Bữa sáng là bữa […]

Một phương pháp giảm cân mới được biết đến gần đây là tính các chất dinh dưỡng đa lượng trong chế độ ăn. Cần ăn bao nhiêu chất dinh dưỡng đa lượng để giảm cân? Chất dinh dưỡng đa lượng là những chất mà cơ thể cần một lượng lớn để tăng trưởng và phát […]

Có nhiều kiểu nhịn ăn khác nhau và một trong số đó là phương pháp nhịn ăn và chỉ uống nước Water Fasting. Lợi ích và tác hại của phương pháp nhịn ăn chỉ uống nước Water Fasting Nhịn ăn có nghĩa là không tiêu thụ thực phẩm trong một khoảng thời gian nhất định. […]

Chế độ ăn kiêng low-carb đã được chứng minh là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, nhiều người dù đã cắt giảm carb nhưng vẫn không thể giảm cân thành công. 15 lý do tại sao ăn kiêng low-carb mà vẫn không […]