Category Archives: Giảm Cân

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb, điều quan trọng là phải chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng và ít carb. Một số loại thực phẩm cần được giảm thiểu hoặc tránh hoàn toàn. 11 thực phẩm nên tránh (hoặc hạn chế) trong chế độ ăn low-carb Chế độ ăn low-carb hay ít […]

Chế độ ăn kiêng low-carb và Keto đều cắt giảm carb để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn low-carb và Keto có gì khác nhau? Low-carb và Keto là hai chế độ ăn kiêng nổi tiếng và đều có điểm chung là hạn chế lượng carb. Vì cả hai đều có […]

Mặc dù cả hai đều nhằm mục đích chính là giảm cân nhưng chế độ ăn ít carb và ít chất béo có rất nhiều điểm khác nhau. Nên chọn chế độ ăn ít carb hay ít chất béo để giảm cân? Chế độ ăn kiêng ít chất béo là một phương pháp giảm cân […]

Trong chế độ ăn kiêng ít carb, nhiều protein, phần lớn lượng carb hàng ngày được thay bằng protein. Cách thực hiện chế độ ăn kiêng ít carb, nhiều protein Chế độ ăn kiêng ít carb, nhiều protein đang là một phương pháp được nhiều người áp dụng để giảm cân trong khi vẫn duy […]

Chế độ ăn kiêng low-carb là một phương pháp giảm cân rất phổ biến nhưng nhiều người lại đang chưa thực hiện đúng, dẫn đến những vấn đề không mong muốn và không đạt được mục tiêu. 5 lỗi sai thường gặp khi ăn kiêng low-carb Nếu muốn có được những lợi ích của chế […]

Một thắc mắc chung của rất nhiều người là liệu có thể ăn trái cây trong chế độ ăn kiêng low-carb hay không? Có thể ăn trái cây khi ăn kiêng low-carb không? Nhiều người khi thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb thường tránh các loại trái cây. Thậm chí, một số người còn […]

Mặc dù vẫn còn nhiều người chưa hiểu đúng nhưng chế độ ăn kiêng low-carb mang lại nhiều lợi ích lớn cho sức khỏe, một trong số đó là giảm cân. Chế độ ăn này rất có ích đối với những người bị béo phì, hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường tuýp 2. […]

Lượng carb trong một số loại gạo phổ biến Lượng carb có trong các loại gạo là khác nhau, có loại nhiều carb trong khi có loại ít carb và phù hợp hơn khi muốn cắt giảm lượng carb trong chế độ ăn. Dưới đây là lượng carb có trong một số loại gạo phổ […]

Chế độ ăn kiêng Keto có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm cân chỉ là một trong số đó. Những lợi ích của chế độ ăn kiêng Keto Chế độ ăn kiêng Keto là gì? Chế độ ăn kiêng Keto hay ketogenic là một chế độ ăn có lượng carb rất ít, nhiều […]

Mặc dù chế độ ăn Keto giúp giảm cân nhanh chóng nhưng lại có thể đi kèm những vấn đề không mong muốn và một trong số đó là “hơi thở Keto”. “Hơi thở Keto” là gì và làm thế nào để khắc phục? Chế độ ăn kiêng Keto là gì? Điều chỉnh chế độ […]