Category Archives: Giảm Cân

Những người có chế độ ăn dựa trên thực vật, gồm có cả ăn thuần chay, cũng có thể thực hiện được chế độ ăn kiêng Keto. Hướng dẫn ăn kiêng Keto cho người ăn chay Ăn kiêng Keto là gì? Ăn kiêng ketogenic hay Keto là một chế độ ăn có nhiều chất béo, […]

Trạng thái ketosis thường diễn ra khi chế độ ăn có quá ít carb hoặc khi nhịn ăn. Tuy nhiên, để đưa cơ thể vào trạng thái này thì sẽ cần nhiều yếu tố khác nữa chứ không chỉ đơn giản là cắt giảm carb. 7 cách để đưa cơ thể vào trạng thái ketosis […]

Chế độ ăn Keto đã được chứng minh là có hiệu quả giảm cân và còn có nhiều lợi ich khác cho sức khỏe. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này cũng tiềm ẩn một số rủi ro mà bạn nên lưu ý trước khi thử. 7 tác hại của chế độ ăn kiêng Keto […]

Nhiều người thắc mắc liệu có được phép có cheat meal hay cheat day trong thời gian ăn kiêng Keto như nhiều chế độ ăn kiêng khác hay không? Có thể ăn cheat meal/cheat day trong chế độ ăn Keto không? Chế độ ăn Keto là gì? Chế độ ăn Keto là một chế độ […]

Lazy Keto là một lựa chọn hấp dẫn cho những ai không thể thực hiện được chế độ ăn Keto truyền thống. Mặc dù cũng phải hạn chế carb nhưng phiên bản “lười” này không có quy định nào về mức calo, protein và chất béo. Lazy Keto là gì và khác với Keto thường […]

Phát ban Keto là một hiện tượng có thể xảy ra khi ăn kiêng Keto. Phát ban Keto: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị Keto là gì? Nếu từng tìm hiểu về các phương pháp ăn kiêng giảm cân thì chắc hẳn bạn đã từng nghe qua về chế độ ăn Keto. Có […]

Có nhiều cách khác để thực hiện chế độ ăn kiêng Keto, trong đó có chế độ ăn Keto theo chu kỳ. Chế độ ăn Keto theo chu kỳ (CKD) là gì? Chế độ ăn Keto có nhiều biến thể khác nhau. Mặc dù cho đến nay thì chế độ ăn Keto tiêu chuẩn vẫn […]

Mặc dù Keto sạch và Keto bẩn đều giúp cơ thể đốt cháy chất béo để tạo năng lượng thay vì carb, nhờ đó giúp giảm mỡ nhưng hai chế độ ăn này khác nhau về thành phần thực phẩm. Keto bẩn và Keto sạch là gì? Khác nhau như thế nào? Chế độ ăn […]

Sữa là một loại thức uống ngon miệng và giàu chất dinh dưỡng nhất trên hành tinh. Tuy nhiên, khi ăn kiêng Keto thì nhiều người thắc mắc không biết có được uống sữa hay không. Ăn Keto có được uống sữa không? Keto là một chế độ ăn kiêng rất ít carb, nhiều chất […]

Mặc dù trái cây thường bị hạn chế tối đa trong chế độ ăn Keto nhưng vẫn có nhiều loại có hàm lượng carb thấp và phù hợp với chế độ ăn này. 9 loại trái cây thân thiện với chế độ ăn Keto Chế độ ăn kiêng Keto (ketogenic) là một chế độ ăn […]