Category Archives: Giảm Cân

Axit béo omega-3 trong dầu cá có nhiều lợi ích cho sức khỏe và một trong số đó là hỗ trợ giảm cân. Dầu cá có thực sự giúp giảm cân không? Dầu cá là một trong những loại thực phẩm chức năng được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Dầu cá giàu axit […]

Chế độ ăn thuần chay có một nhược điểm lớn là lựa chọn thực phẩm bị giới hạn nên sẽ dễ dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng. 7 chất cần bổ sung khi ăn thuần chay Ăn thuần chay là chế độ ăn uống loại bỏ toàn bộ thực phẩm nguồn gốc động vật, bao […]

Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải là một cách giảm cân khá nhẹ nhàng và linh hoạt hơn nhiều so với các chế độ ăn kiêng khác. Giảm cân nhẹ nhàng bằng chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải là gì? Chế độ ăn kiểu Địa Trung […]

Cách giảm cân và mỡ bụng bằng protein shake Protein hay đạm là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với quá trình giảm cân. Ăn đủ protein có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm mỡ trong cơ thể mà không bị mất cơ. […]

Để giảm lượng chất béo trong chế độ ăn thì sẽ cần chọn những thực phẩm ít chất béo và hạn chế thực phẩm giàu chất béo. 11 loại thực phẩm ít chất béo nên ăn khi muốn giảm cân Nếu đang thực hiện chế độ ăn uống bình thường với đa dạng các loại […]

Có rất nhiều loại thực phẩm lành mạnh chứa ít calo mà lại giúp no lâu. 13 loại thực phẩm ít calo nhưng lại giúp no lâu Một trong những thử thách lớn nhất của việc ăn kiêng giảm cân là phải cắt giảm lượng calo. Khi phải ăn các loại thực phẩm có hàm […]

Một trong những lợi ích của chế độ ăn low-carb là dễ thực hiện, không cần phải tính toán lượng thực phẩm hay calo trong bữa ăn hàng ngày. Nên ăn bao nhiêu carb mỗi ngày để giảm cân? Nội dung chính của bài viết Chế độ ăn ít carb hay low-carb là một phương […]

Glucomannan là một chất xơ hòa tan, được chiết xuất từ ​​rễ cây konjac. Nhờ khả năng hút nước rất cao mà chất này được sử dụng trong các sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Tác dụng của chất glucomannan trong giảm cân Nội dung chính của bài viết Glucomannan là một chất xơ an […]

“Calo nạp vào” và “calo đốt cháy” là hai khái niệm quan trọng trong giảm cân. Calo nạp vào và calo đốt cháy có thực sự quan trọng không? Nội dung chính của bài viết Sự chênh lệch giữa “calo nạp vào” và “calo đốt cháy” rất quan trọng đối với việc giảm cân. Bạn […]

Khi nói đến việc giảm cân, giảm mỡ và có một cơ thể gọn gàng hơn, protein là chất dinh dưỡng quan trọng nhất. Protein giúp giảm cân như thế nào? Nội dung chính của bài viết Khi nói đến việc giảm cân, giảm mỡ và có một cơ thể gọn gàng hơn, protein là […]