Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao mình lại thở hổn hển sau khi lau nhà không? Đó là bởi vì bạn đang đốt cháy khoảng 230 calo trong một giờ!
Tác dụng bất ngờ từ tập luyện: Các hoạt động đốt cháy calo hàng ngày
Dưới đây là danh sách các công việc nhà có thể làm tim hoạt động nhiều hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn trong và sau khi mang thai kèm theo lượng calo đốt cháy mỗi giờ. Những con số này là một ước tính, dựa trên một người nặng 65kg tham gia vào hoạt động vừa phải (không mạnh).
- Chùi bụi – 165 calo/giờ
- Làm vườn – 330 calo/giờ
- Mua sắm – 231 calo/giờ
- Lau nhà – 231 calo / giờ
- Là, ủi quần áo – 152 calo / giờ
- Giặt ủi/gấp quần áo- 132 calo/giờ
- Chuẩn bị giường ngủ – 132 calo/giờ
- Lau sàn – 297 calo/giờ
- Chơi bóng bàn – 264 calo/giờ
- Chơi với trẻ em trong sân nhà – 264 calo/giờ
- Chơi guitar – 132 calo/giờ
- Chơi piano – 165 calo/ giờ
- Nấu ăn – 165 calo/giờ
- Sắp xếp lại đồ nội thất – 395 calo/giờ
- Quét dọn – 165 calo/giờ
- Nhảy Swing – 363 calo/giờ
- Hút bụi – 165 calo/giờ
- Đi bộ nhanh – 264 calo/giờ
Tất nhiên, bạn đốt bao nhiêu calo phụ thuộc vào cân nặng của bạn (càng nặng càng đốt nhiều calo) và hoạt động của bạn. Tuy nhiên, thật tuyệt vời khi biết rằng mọi thứ bạn làm hàng ngày đều giúp đốt cháy calo, ngay cả nghĩ bạn không hề nghĩ những công việc đó cũng như tập thể dục.
