Chẩn đoán bị cao huyết áp trong thai kỳ có thể gây căng thẳng và lo lắng. Dưới đây là một số bí quyết, lời khuyên từ những bà bầu bị huyết áp cao.
Tâm sự bà bầu: Đối phó với cao huyết áp mạn tính
Hãy chủ động
“Có một số loại thuốc trị cao huyết áp được cho là an toàn để sử dụng khi mang thai. Tôi đã đổi từ lisinopril (không an toàn) thành labetalol (được xem là an toàn). Mặc dù tôi vẫn chưa mang bầu, nhưng việc biết rằng thuốc huyết áp mà tôi đang dùng không có khả năng gây hại cho đứa con trong tương lai của tôi khiến cho tâm trí của tôi thoải mái.” – Jazzgrl3141
“Bác sĩ của tôi đã đổi thuốc huyết áp khi tôi bắt đầu cố gắng thụ thai, điều này đã giúp tôi tìm được thuốc thích hợp trước khi mang bầu.” – RhiannaPat
“Tôi đã dùng labetalol một thời gian và chỉ số huyết áp của tôi cuối cùng đã ổn! Phải mất một chút thời gian để việc chuyển thuốc có hiệu quả. Hiện tại bác sĩ của tôi muốn tôi ghi lại chỉ số huyết áp của tôi hàng ngày và gửi email cho ông ấy mỗi tuần.” – Little1smommy
Ủng hộ bản thân
“Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và thảo luận mối quan tâm của bạn với đội ngũ chăm sóc sức khoẻ của bạn. Hãy trở thành người ủng hộ tốt nhất cho sức khoẻ của bạn (và của con bạn)!” – Raskie12
“Tôi có chỉ số huyết áp cao trong 3 tuần. Tôi đã rất căng thẳng do công việc. Khi tôi giảm bớt số công việc và ngừng nỗ lực trở thành một nhân viên hoàn hảo, huyết áp của tôi đã giảm xuống mức bình thường”. – Flightoffancy 1020
Tự đo huyết áp
“Hãy tự kiểm tra huyết áp tại nhà. Bác sĩ của tôi đã chẩn đoán tôi bị hội chứng áo choàng trắng vì huyết áp của tôi tăng lên tại phòng khám của bà ấy.” – BriAgWH09P
“Tôi bị hội chứng áo choàng trắng. Tôi đã mua một máy đo huyết áp để tự đo ở nhà, chỉ để đảm bảo là nó ổn.” – Deschaa4
“Tôi bị hội chứng áo choàng trắng. Tôi có một máy đo huyết áp tại nhà và đo huyết áp một đến ba lần mỗi ngày. Chỉ số của tôi khi ở nhà thấp hơn rất nhiều. Tôi giữ một bản ghi và mang đến trong các cuộc hẹn với bác sĩ.” – VaKatybug
Kế hoạch phòng chống
“Aspirin liều thấp là phương pháp phòng ngừa tốt nhất đối với tiền sản giật, vì thế tôi ổn khi uống nó. Bạn có thể uống 81 miligam mỗi ngày. Tôi rất dễ bị tiền sản giật và vẫn dùng aspirin để phòng ngừa chứng tiền sản giật, vì tôi bị nó trong thai kỳ đầu tiên.” – Shamandreaming
“Tôi chú ý đến huyết áp, chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và mức độ căng thẳng trong suốt thai kỳ của tôi. Huyết áp của tôi đã tăng lên trong tháng cuối cùng của thai kỳ nhưng vẫn nằm trong sự kiểm soát. Con tôi đã được sinh ra khỏe mạnh và ngoại trừ việc sinh lâu, chúng tôi không có bất kỳ vấn đề phức tạp nào.” – Grace917
Thực phẩm tốt
“Hãy tìm kiếm trên Google về thực phẩm có chứa nhiều kali. Có rất nhiều thực phẩm có nhiều kali hơn chuối.” – Ariel815
“Tôi nạp ít nhất 100 gram protein mỗi ngày, có nghĩa là ăn từ 4 đến 5 bữa nhỏ mỗi ngày với protein lành mạnh trong đó. Cho đến nay, tôi không bị sưng mắt cá chân và không có protein trong nước tiểu của tôi.” – MandyKatie
“Tôi luôn nghĩ rằng tôi đã ăn rất nhiều protein cho đến khi tôi bắt đầu theo dõi nó. Tôi đã nạp được khoảng 45 gram, nhưng mục tiêu của tôi là 80 gram. Hiện tại, tôi ăn sữa chua Hy Lạp (Greek yogurt), pho mát từ sữa đã gạn kem và diêm mạch (quinoa). Ngoài ra, việt quất được cho là có thể làm hạ huyết áp một cách tự nhiên. Tôi bắt đầu theo dõi huyết áp của tôi ba lần một ngày khi tôi thực hiện những thay đổi về protein và nó đã giảm xuống.” – lolajessup
Hồi phục sau sinh
“Huyết áp của tôi đã cao lên một cách đáng kinh ngạc (200/114) và bây giờ đã giảm xuống (trung bình khoảng 150/90) với hai loại thuốc trong bốn tuần sau sinh. Bây giờ tôi đang rất nỗ lực: cố gắng giảm cân, uống nhiều nước, tập yoga, ăn khỏe và đi bộ. Tôi nghĩ vấn đề lớn nhất của tôi là thư giãn và bỏ qua mọi thứ, điều rất khó khăn khi có 2 đứa con. May mắn là đứa bé mới sinh của tôi đứa trẻ ngọt ngào nhất và chỉ khóc khi bé đói!” – MrsClauda
“Cố gắng đừng căng thẳng. Hãy tự đối tốt với bản thân mình. Nhiệm vụ của bạn là hồi phục sau khi sinh, chăm sóc thật tốt bản thân và đứa trẻ.” – Laurendnvr
