Câu hỏi: – Bác sĩ ơi, dùng vitamin C trong khi đang mang thai có tốt không ạ? Cảm ơn bác sĩ!
Dùng vitamin C trong thai kỳ có tốt không?
Bác sĩ trả lời:
– Có, mặc dù uống vitamin C không phải là một ý hay khi đang mang thai. Có một số bằng chứng hạn chế rằng uống quá nhiều vitamin C dưới dạng chất bổ sung trong thời kỳ mang thai có thể làm tăng nguy cơ sinh non. Quá nhiều vitamin C cũng có thể làm bụng bạn bị nôn nao.
Lượng vitamin C hàng ngày được đề nghị là 85 mg mỗi ngày đối với thai phụ từ 19 tuổi trở lên và 80 mg đối với thai phụ từ 14 đến 18 tuổi. Số lượng tối đa hàng ngày được coi là an toàn cho phụ nữ bình thường cùng độ tuổi này lần lượt là 2.000 mg và 1.800 mg.
Cách tốt nhất là ăn nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày, bao gồm ít nhất một thực phẩm giàu vitamin C. Nguồn vitamin C tốt gồm có nước cam, kiwi, ớt đỏ và dâu tây. Và nếu bạn đang dùng vitamin bà bầu, có lẽ bạn sẽ nhận được rất nhiều vitamin C, vì vậy không cần phải bổ sung.
